Polina Qaqarina 40 kq itirmişdir? Pop Star sirləri

Ağırlığı itirmək məsələsində, bir çox digərlərində olduğu kimi, tez-tez dostlara və tanıdıcı məsləhətlərə ehtiyac duyulur. Ancaq birinin şəxsi nümunəsi kimi heç bir şey belə təsirli deyil. Başqalarının öz gözlərinizlə əldə etdiyinin nailiyyətlərini görən dərhal özünüzdə hər şeyi hiss etmək üçün bədəninizə işə başlamaq üçün güclü bir motivasiya var.

İzləmək üçün nümunə

Bu dəfə gözəl müğənni Polina Gagarina universal imitasiya üçün ruhlandırıcı nümunə idi. Uşağın nigahı və doğulduqdan sonra qız olduqca layiqli bir ağırlıq qazandı. O, iştahdan şikayət etməmişdi və özünə heç bir tort ya da spagettini inkar etmədi. Lakin altı aydan sonra hər şey dramatik şəkildə dəyişdi: qız qırx kiloqram çox çəki itirdi. Dönmə nöqtəsi və necə Polina Gagarina 40 kq itirmişdi?

Məşhur müğənninin çəkisini itirmənin sirri

Demək olar ki, dərhal Polina Qaqarinin pəhrizinin daha sərt olduğu məlum oldu. Müğənni axşam saat 6-dan sonra yemək istəmirdi, üstəlik - pəhriz unundan və şirindən tamamilə xaric edilib. Müğənnidən olan kalori saymaq istəmir, ona görə riskli məhsullardan imtina etdi. Polina Qaqarinin 40 kiloqramı itirdiyi haqqında "Proqrama danışsınlar" proqramında ətraflı müzakirə edildi. Onun sözlərinə görə, onun dietində yeganə un məhsulu çovdar çörək idi. Onlar şirniyyatları əvəz edən müğənni. Və təbii ki, kartof. Çoxları bu dadlı və yüksək kalorili məhsuldan imtina etmək çox çətindir, buna görə həftədə bir dəfə bişmiş formada istifadə etməyə icazə verilir.

Ayrıca çəki itirən Polina Gagarina, pivə və şampan sevərlərini narahat edəcək bir həqiqəti izah etdi - spirt istisna edilməməlidir. O, ən sevimli içki içərisində, onun kalorili məzmununu və toksinlərin tərkibini azaltmır. Əksinə, ulduz yüngül şorba və tərəvəz etmək üçün pəhrizin əsasını məsləhət görür. Birincisi ət ətindən ətsiz ətdən bişirməyə icazə verildi.

Vitaminlər və minerallar nədir?

Vücudu zəruri protein və iz elementlərindən məhrum etmək üçün, müğənni müntəzəm müxtəlif növ dəniz məhsulları istifadə edir. Polina Gagarina'nın pəhriz olsa da sərtdir, amma sağlamlığa zərər vermir. Polina Qaqarinin diet menyusunu diqqətlə öyrənən tibb işçilərinin gəldiyi bu nəticəyə gəlindi . Bu olduqca sağlam və səmərəli idi. Səhər yeməyi üçün pəhriz qaydalarına əsasən, bolqar bibərinin yüngül salatı ilə birlikdə suda az miqdarda yulaf ezmesi istifadə etmək lazımdır. Gagarina çəki itirmək ki, axşam yeməyi bir balıq filesi parçası və bitki güveç kiçik bir hissəsi ilə məhdudlaşdıra bilər. Axşam saatlarında özünüzü tərəvəz salatı, meyvə və kefir bir stəkanla müalicə edə bilərsiniz.

Bununla yanaşı, bir çox mənbələr iddia edirlər ki, Polina Gagarina 40 kilo itirdikdə asanlıqla populyar düyü pəhrizləri ilə izah edilə bilər. Pirinçte olan pəhriz, əsasən, bu məhsulun aşağı kalorili olması səbəbindən böyük populyarlıq qazandı. Amma həqiqətən belədir?

Pirinç insan orqanını necə təsir edir?

Həqiqətən, ən çox yayılmış düyü kifayət qədər aşağı kalorili məzmuna malikdir, lakin bir nüans var. Bu pəhriz məhsulunun çox yüksək glisemik indeksi var. Bədəninizə daxil olsanız, düyü ona kifayət qədər enerji vermir (başqa sözlə, düyüdən yaxşı alınmaz), qan şəkərinin görünüşünə və nəticədə və iştaha gətirib çıxarır.

Bu kiçik tədqiqat göstərir ki, titanik iradəsi olan insanlar hər zaman aclıqdan qurtulma hissi ilə mübarizə aparmaq üçün palçıq yeməklə əhəmiyyətli dərəcədə kilo ala bilərlər. Pirinçte olan pəhriz zülallar və karbohidratların tərkibində fərqlənən həmkarlarından çox azdır. Lakin, bu, ən münasib və ümumi olduğu üçün ağ düyü üçün aiddir. Qara və ya yabanı düyüdən danışsaq, vəziyyət tamamilə fərqlidir. Məhsulun bu sortları çəki itirmək üçün idealdır, çünki onlar aşağı glisemik indeksə malikdirlər. Əlbəttə ki, qiyməti azdır. Bu düyü ağın "dostluğundan" daha bahalı hesab olunur və bununla yanaşı bazar bazarı və supermarket rəflərində daha az yaygındır.

Polina Gagarina-dan mono-diet

Polina Gagarina 40 kq itirən yola geri dönsəniz, düyü proqramının həqiqətən "pirinç günü" olmasına baxmayaraq, düyü pəhrizindən istifadə etmədiyini görə bilərsiniz. Əksinə, doğuşdan sonra həm kilolu itkisi, həm də normal obeziteyada kilo itkisi üçün uyğun olan mono-diet idi.

Menyu pəhrizi Gagarina: həftənin hər günü - bir məhsul, təkrarlanmır və başqaları tərəfindən seyr edilmir. Bazar ertəsi günü düyü ola bilər, balıqları çərşənbə axşamı günü bağlayacaqsınız, meyvə çərşənbə günü çərşənbə günü və s. Bədənin əzələ toxumasına və hüceyrələrinə zərər vermədən yağ itirdiyi üçün buna bənzər bir pəhrizin üstünlükləri aydındır, çünki artıq bütün zəruri vitaminlər və iz elementləri olur. Əlbəttə rəqəmlər kosmik deyil, buna baxmayaraq bədənin sağlamlığına zərər vermədən, əsl nəticədir.

Diyetetik sahəsində mütəxəssislərin görüşü

Diyetisyenler bu pəhriz vücudumuz üçün ən zərərsiz biri hesab edirlər. Lakin nə baş verdiyini tam bir şəkil üçün Polina Gagarina'nın diyetinin təsirli olub olmadığını bilmək vacibdir. Bu üsulla çəki itirənlərin mülahizələri yalnız müsbətdir. Xoşbəxtlikdən, ən çox qızlar düyünü sevirlər, buna görə də bu pəhriz bir çox nisbətən xoş bir seçimdir. Rəylərə görə, düyü pəhrizinin köməyi ilə həqiqətən beş gün ərzində çəki 6 kiloqrama qədər itirirsiniz. Rəqəmlər əlbəttə ki, təvazökar, amma hələ bədənin sağlamlığına ziyan vermədən başqa bir nəticədir.

Ancaq artıq çəki ilə mübarizə içində ən yaxşı həll bədəninizə fərdi bir yanaşma olacaq. Bunu etmək üçün, sağlamlıq problemlərini müəyyənləşdirməyə və sizə uyğun olan pəhrizin seçilməsinə kömək edəcək bir tibb işçisinə müraciət etmək vacibdir.