Nə hamiləlik zamanı kilo olmalıdır

Zamanı hamiləlik gözləyən ana mütləq xüsusi kökəlmə və bu təbiidir. Kilo yalnız mümkün deyil, həm də təkcə özünə zərər verə bilər hamiləlik zamanı çox az kilo və ya həddindən artıq kilo kimi, nəzarət, həm də doğulmamış uşaq. gözləyən ana çəki almaq deyil, əgər Belə ki, yüngül, onun körpə az 2500 qram çəki ilə doğula bilər. Həmçinin, bu halda uşaq, doğuşdan fiziki və ya nevroloji xəstəlik ola bilər. Bu inkişaf bir metabolik bozukluğu və ya yayınma ola bilər.

aşağı təhdid estrogen səviyyəsi azalda bilər ac ki, bir hamilə qadın. Ona görə də biz, yemək qurmaq üçün çox ehtiyatlı olmalıdır hamiləlik zamanı çəki doğru idi. Hamilə qadın ehtiyac daha çox yemək, o, yalnız özünüz, həm də uşaq acıyor. Belə ki, ifrata getmək yoxdur. Bu doğru yemək daha yaxşıdır. hamilə kilolu sonra diabet riskini çalışır və ya gec Toksikozla əziyyət bilər.

Necə düzgün hamiləlik zamanı hansı kilo olmalıdır müəyyən etmək üçün? Bu, çox sadə. hesablanması edilir bədən kütlə indeksi. Bu hündürlüyü bölünür çəki nəticə kvadrat edir. - Məsələn, 174 sm (1.74 metr), və çəki artımı zamanı 63 kiloqram bədən kütləvi index 3.0276: 63 bərabər olacaq. Bu 20.80 bərabər və ya hamiləlik zamanı kilo xüsusi masa ola bilər 21 yoxlayın dairəvi. Belə ki, on səkkiz aşağıdakı bədən kütlə indeksi oxu və bir yarım demək ki, normal çox hamilə qadının aşağı çəkisi. Zaman 18,5-dən 25-ə qədər index nömrələri, çəki hamilə normal. 25 30 və 30-dən çox göstərir indeksi, olan kilolu hesab ifadəsində, piylənmə bir hamilə qadın əlamətidir.

Hamiləlik zamanı ən uyğun kilo əks etdirir hamiləlik zamanı kilo, bir masa var. hamilə oldu əvvəl Bu dəyər qadının çəkisi asılıdır. Belə ki, normal on iki və yarım aşağı hesab olunur - on səkkiz kiloqram, bu on normal və yarım - on altı kiloqram kilolu - yeddi - on yarım kiloqram altı kiloqram qədər - bu piylənmə edir. asılı olmayaraq, siz hamiləlik əvvəl idi neçə kiloqram 21 kiloqram - 16: siz əkiz dünyaya varsa Bundan əlavə, aşağıdakı dəyərlər hesab etmək optimal edir.

Bu hamiləlik zamanı çəki dərəcəsi. kimi bölüşdürülür bu müddət ərzində yığılmış çəki, belə orada: uşaq üç üç ağırlığında yarım kiloqram funt, uşaqlıq çəki placenta ağırlığında - Bir kiloqram, eyni çəki amniotic maye, bir funt döş durub həcmi yarım kiloqram daha ağırlığında qan, əlavə su iki kiloqram yarım, və üç dörd kiloqram qədər əlavə yağ yataqlarının edir. kilo aylıq məzənnəsi ciddi fərdi var. Bu üç aylıq dövr başına optimal kilo nəzarət öyrənmək lazımdır. Belə ki, ilk üç aylıq dövr yarım kiloqram haqqında yığmaq lazımdır, ikinci və üçüncü trimesters üçün - həftədə 300 qram.

Hamiləlik zamanı, onların pəhriz nəzarət etmək lazımdır. kofein məhsulların bu dəfə yemək etməyin. Həmçinin, əgər kəskin yemək yavaş-yavaş hər şeyi az zülal və şəkər yemək dayandırmaq yoxdur, bu, çox çəki əldə hiss edirəm. qida haqqında sizin həkim ilə müraciət edə bilər. onun məsləhət qulaq asmaq üçün əmin olun. overeating və qidalanma bərabər ana sağlamlığı üçün təhlükəli və onun doğulmamış körpə üçün olduğunu unutmayın.