Müsbət Mantra hər səhər güzgü qarşısında danışıq olmalıdır

Bəzən insanlar bir güzgü qarşısında duran saat sərf və həvəslə öz bədən hesab edir. Oh, o katlanmış və onun qarın maraqlı təxəyyül relyef kublar. Bəzi model görünüşü var, lakin onlar kim özləri sevgi deyil. Öz bədəninin digər qul üçün və insanlar üçün (çimərlik və ya bir partiya da) həyata real işgəncə çevrilir. Bu insanlar çox acizlik hissi haqqında fixated olunur. öz naqislik fikir möhkəm deyil baş oturur və həyatlarını zehir. Öz bədən nifrət hər kəs üçün, üz mənfi ilə vaxt. Biz sizə müsbət dəyişikliklər etmək kömək edə bilər. Bunu etmək üçün, hər səhər, bir güzgü qarşısında duran aşağıdakı Mantra təkrar.

Araşdırmalar özünü qavrayış həyatının müxtəlif aspektləri üçün faydalı ola bilər ki, göstərir. depressiya ilə bağlı heç bir qayda olaraq, mənlik bir iti hissi olan insanlar, onların romantik münasibətləri və iş məmnuniyyətini qiymətləndiririk. Yəni biz səhiyyə və psixologiya sahəsində aparıcı ekspertlər məsləhət budur.

"Mən, mən öz-özünə kafi gözəl deyiləm edirəm güclü deyiləm"

psixoloq Vanessa Pawłowski görə, insanlar media təzyiqə məruz və gözəllik standartları tətbiq edilməməlidir. Hər hansı bir build heç kişi və ya qadın öz bədəninin utanılacaq. nadir və gözəl müəyyən, hər bir şəxs.

"Hər hansı bir bədən üçün hər hansı mayo uyğun"

Family terapevt Kimberly O'Connor bütün qadınlara yalnız istədiyiniz hər hansı bir mayo üçün planet rəsmi icazə vermək azadlıq etdi. heç bir məhdudiyyət yoxdur. Bu selülit Oberschenkel əhatə əgər məsələ, və omuz çil deyil. o güneşlenebilir və ya sevir olub, nə qadın hündürlüyü və dəri etməz. Beaches zövq üçün deyil, bədən nümayiş üçün nəzərdə tutulmuşdur.

"Mən lənətləmək cəlbedici baxmaq"

20 il sonra mənim şəkillərə baxmaq və siz onun gənclik yaxşı necə haqqında düşünürəm. Belə ki, niyə bu kiçik nöqsanlara göz yaxın və indi özünüzü bu qiymət vermir? Bu şura məşqçi və natiq Aleksandra Uilyams verir.

"Siz bədən sevgi, çünki çünki nifrət, Train"

Çox tez-tez biz çox tort, şirniyyat və ya tort bir parça üçün bir cəza kimi həyata dərk edirlər. məsələyə mənfi yanaşma motivasiya edə bilməz ki, razıyam. yaxşı yumor və dirilik inanılmaz surge: Əksinə, təlimlər bunu müsbət aspektləri diqqət. Bu rəy Keti Gule, Endeavor Fitness qurucusu.

"Xoşbəxtlik gözəllik deyil"

Bizim bəzi gözəl insanlar xoşbəxt ola bilər, bu barədə yanılırlar. Əslində, hər şey fərqlidir. Bir şəxs xoşbəxt, o gözəllik daşıyır. redaktoru Koko Jane Co. A Taste görə, xoşbəxtlik biz istədiyiniz nə almaq üçün necə deyil. Bu zövq kiçik xoşbəxt anlar, orada hər gün çoxaldı ola bilər.

"Parlaq persona ilə özünüzü müqayisə etməyin"

Sosial şəbəkələrdə məşhur və ya dostlar şəkillər baxaraq çox insanlar, onlara mükəmməl görürük. Bu ağıl və mənlik bir dağıdıcı təsir göstərə bilər. Siz bir artıb insan istəyirik, və parlaq jurnallar üçün photos redaktə olunur ki, bilirik. Buna görə də, bir jurnal yayılması güzgü və qeyri-real image əks müqayisə etmək heç bir əhəmiyyət kəsb edir. Bir ailə terapevt Kimberly O'Connor başqa tip.

"Siz gəlmişəm nə qədər fəxr olun, siz irəli hərəkət edə bilər nə qədər inanıram"

Asılı olmayaraq yaxın gələcəkdə nə olacağını Əslində, böyük şəkil gözü qarşısında saxlamaq və bu, uzun müddətli uğur əldə etmək üçün kömək edəcək. Motivasion spikeri Kristen Bishop döş xərçəngi və ürək xəstəliyi məğlub etməyi bacardı. qadın son bir neçə ildə xəstəlik mübarizə və dörd əməliyyatları məruz ki, deyir. Charles Darwin onun ailə ağac və bir genetik meylinin baxdı varsa, bu Kristen artıq ölü olması ehtimal edilir ki, müəyyən olunacaq. bütün tibbi hesablamalar üçün bir darvinist uğursuzluq və təbii seleksiya şəraitində yaşaya bilməz. Bu yalnız bir sadə biologiya deyil - Lakin, qadın həyat inanıram. Bundan əlavə, bədən adaptasiya, əzm və mətanət qanunlarına tabedir.

"Promises pis hiss ala bilmir"

Başqa sözlə, siz heç bir şey borclu deyil. Ailə terapisti Megan Biars müştərilər ilə iş tez-tez "olmalıdır" sözü eşitmək. Bu valideynlər tərəfindən qoyulan kilolu və ya ixtisas seçimi olan problemlər əlavə edə bilərsiniz. Əslində, biz yüksək güc dayanmaq deyil, lakin biz öz həyatlarını idarə olunur. bütövlükdə nə valideynlər, nə də dost, nə rəsmiləri, nə də işəgötürənlər, nə mədəniyyət, nə də cəmiyyət öz şərtlərini diktə edə bilməz. bu xoşbəxt edəcək, əgər, bir üçüncü tərəfin təlimatlara əməl edin Təsəvvür edin? başqaları edin və ya öz ürək qulaq asmaq üçün: Sonda, sizin məqsədi nə özünüz qərar.

"Bu, bütün yaxşılıq ilə başlayır"

başqalarına yaxşılıq özünüzü həyatını dəyişdirə bilər, yaxşılıq dünya dəyişdirmək üçün kömək edir. Pema Chodron, bir buddist mentor öz bədən və onun qüsurların maarifləndirmə qavrayış faydaları haqqında bildirib.

"Seksuallıq öz marka yarat"

Psixiatr Susan Edelman hər qadın sexy ola bilər ki, deyir. Siz Victoria Secret moda jurnalının əhatə krasuetes bir mələk deyil ki, yalnız fakt gözəl deyil ki, demək deyil. Hər birimiz digər insanların gözündə bizə cəlbedici edəcək, öz unikal xüsusiyyətləri və xüsusiyyətləri var. Bir şəxs kimi sizin üçün doğru olanı və müasir mədəniyyət sizə qalib imkan vermir. öz seksuallıq Qavrama yalnız daxili mənada gəlir.

"Xoşbəxtlik ölçüsü deyil"

Daha əvvəl Göründüyü kimi, xoşbəxtlik biz baxmaq necə heç bir əlaqəsi yoxdur. Bu nə ilə ölçülür. Bu hiss standart geyim ölçüsü daxil sıxılmış bilməz. Təsisçisi və icraçı direktoru Curvy Yoga Anna Guest-Jelley həvəsləndirir və asılı olmayaraq geyim, dəri, yaş, təcrübə və performans səviyyəsi ölçüsü, insanları ruhlandırır. tam həyat yaşamaq və heç vaxt bu qədər verməyə hazır müştərilərin hər.

"Actions daha paltar bir etiket daha nail var"

Siz qorxu və ya glee ilə güzgü baxmaq olar. Just biz görürük nə seçin unutmayın. Istədiyiniz kimi Siz istədiyiniz kimi hərəkət və istədiyiniz nə yemək, yaşaya bilər. Siz uğur bulamaq deyil, hər hansı bir geyim ölçüsü geyinmək bilər. Bu qidalanma ekspert Roni Nun deyir.

"Mən qeyd-şərtsiz özümü sevirəm"

özlərini ULTİMATUMLA müəyyən Stop. kimi və ya bir şey "Mən şirin yemək yoxdur mən özümü sevirəm" necə tez-tez bu söz demək? İnsanlar sevgi pis deyirlər. Ona görə də hətta özü bütün imperfections ilə, hər kəs sevgi mümkündür. Bunu etmək üçün, siz bədənin bütün "problem" almaq yoxdur, bütövlüyü bir insan kimi özünüzü düşünün. Pastoral müşaviri Tres Adames Allah qeyd-şərtsiz qəbul edir ki, insanlar deyir. Buna görə də, qəbul və biz kimi özümüzü sevgi yanlış bir şey yoxdur.

"Mən heç kim, mən hörmət özümü sevirəm"

Hypnotherapist Dzhim Kelner bir gün güzgü, demək bu söz bir neçə dəfə axtarır, öz müştərilərinə çağırır. İnsanlar ilk onların bəziləri ağlayırdılar, çox çətin olduğunu etiraf etdi. Bir neçə gün sonra daha asan olur və palatalar daha inamlı hiss başlayır. Bu self-sevgi özü gəlir.