Mən yemək istəyirəm, nə üçün? Iki effektiv həllər

Hər birimiz qeyri-insan iştaha qədər wakes bir vəziyyət olmuşdur. Bu vəziyyət, rəqəm təqib edənlər kilo qorxur. Onlar, həqiqətən, əlbəttə, bütün bu kütləvi yağ, lakin belə bir mənfəət olan kefsiz olur əmin həftədə ən azı 3-4 kq yığılmış bilər. "Mən nə yemək istəyirsiniz?" - biz asılı olaraq, fərqli hərəkət etməlidir nə anormal iştah səbəb.

ciddi diyeti tətbiqi nəticəsində iştah ən ümumi dramatik artım. dərhal acgözlük bir cavab verə bilməz bədən, bir gecikmə bir neçə ay ola bilər, lakin o, "ac zaman" üçün qisas alacaq. Buna görə də, oturan, arıqlamaq olanlar ciddi pəhriz, kilo sürət dəyəri qaçılmaz artması iştaha olduğunu dərk etməlidir. Bu vəziyyət bir şey iştaha məhdud idi əgər, belə pis deyil. Adətən fiziki fəaliyyət azalması və adi daha çox yatmaq istəyi üçün özlem yemək arzusu ilə müşayiət. Bu dövlət "örtülü" və siz sual əgər nə: "Mən daim bir şey etmək istəyirəm." yemək split getmək ki, bütün gün çeynəmək icazə demək deyil. Bütün yemək axşam boyalı edilməlidir. Mən bir çox nə istəyirsinizsə? yemək başına heç bir 100-dən çox kalori istilik dəyəri, 9-12 dəfə bir gün yemək üçün cəhd edin. Bu yemək gün çox deyil çıxır ki, siz çox ac olacaq. Əsas odur ki, - hər yemək zaman özünü dayandırmaq etmək.

Bizim emosiyaların ilə bağlı aclıq dövlət yarandığı ikinci səbəb. Və müsbət emosiyaların dərin Fondu ilə - endorfin, xoşbəxtlik hormonları. Bəzən bir şəxs qida başqa bir şey yaxşı hisslər almaq və çarəsizlik online məsləhətçi xahiş bilməz "Mən nə yemək istəyirsiniz?". overeating üçün yalnız belə səbəblərdən A Bürc: yeməkdən sonra narazılıq hissi, yemək zamanı kifayət qədər goodies yemiş deyil. yeni Hobbi və dostlar tapmaq bir yardım, lakin bu ən qida sevgi əvəz edə bilməz. Lakin, hər kəs kömək edir bir yol var. Bu həyata. Lakin onlar düzgün dosed lazımdır, onlar ilk yalnız yarısı sizin güc olmalıdır. Bu, 10 km çalıştırabilirsiniz əgər, her iş günü 5km keçir. Əsas odur ki, çünki iştaha gücləndirir həddindən artıq yük fonunda, bu ləzzətini qaçırmaq deyil, və şəxs xərclənib daha çox yemək özümü nəzarət dayandırır. Hər şey düzgün həyata əgər, tezliklə sizin iştaha magically qaldırdı ki, görürsünüz. Lakin bu təlim zaman bəzi ki, belə intensiv olmalıdır kifayət qədər hava almaq deyil. dövlət kimyəvi formalaşmasında mühüm rol oynayan 15-20 dəqiqə Easy hypoxia, belə özünüz üçün üzr hiss etmir. pis hava varsa, aerobik və musiqi keçmək üçün əyləncə ilə DVD yandırmaq, bu kifayət qədər olacaq. Bu ürək, tək güc həmişə bu effekti yaratmaq mümkün deyil lazımdır.

Həmçinin səbəbiylə aclıq mərkəzində iştah tənzimlənməsi pozulmasına artması iştaha var. Amma bu dövlət, əlavə əlamətləri var, çox nadir, varlığı olan düzgün həkim quraşdıra bilərsiniz. Bundan əlavə, müəyyən dərman səbəb iştaha artıb, belə ki, müntəzəm ilaç almaq və iştaha artım qeyd əgər, bu barədə sizin həkim ilə danışmaq üçün əmin olun. Ask: Ona "Mən nə yemək istəyirəm adi çox", onun professional vəzifə sizə yardım etmək üçün.

həkim üçün kömək etmədi yalnız qorunmalıdır split yemək və həyata. insanların 98% bu iki tövsiyələr iştaha azaltmaq üçün adətən kifayət qədər cavab verir. qalan 2% müalicə varsa, siz tibbi diqqət lazımdır.