9 günlük pəhriz Margarity Korolevoy, həmçinin məşhur nutritionist iki daha çox

Margarita Koroleva - ən məşhur rus nutritionists biridir. Kim deyil onun bütün çəki itirmək haqqında bilmək əgər. bir əlavə kilo xilas istifadə edərək, Bask, babkin, Vinokur və Valeria, o cümlədən şou-biznes çox ulduz.

"Şüşə metodları" mövzusunda Power

Şəxsən mən, həqiqətən, asanlıqla adlandırmaq olar pəhriz Margarity Korolevoy, istəyirəm "kubok üsulu." Bu pəhriz mahiyyəti bir şüşə uyğun olaraq bir çox qida istifadə edir (başqa sözlə, 250 qr.). Lakin kişilər üçün rəqəm qədər yüksəkdir - bir yemək 300 g bərabərdir. Həmçinin, belə bir pəhriz Margarity Korolevoy bütün "zərərli" məhsulları, yəni, qızardılmış yağlı, şirin, un, hisə verilmiş və çox duzlu istisna nəzərdə tutulmuşdur. Belə ki, məhsulları yalnız faydalı olmalıdır. eyni fincan üsuluna görə, bir gün beş dəfə olmalıdır. mühüm nədir, pəhriz zamanı, yəni mayelərin 2-2,5 litr bir gün çox içmək lazımdır. Bu metabolik və ifrazat prosesləri sürətləndirmək lazımdır. Bu, lakin mütləq bir həftə oruc gün sərf etmək mümkündür. Vaxtilə o, bu pəhriz cəhd və mən asanlıqla yavaş da olsa, yol və çəki edir ki, lakin əriməyə başlaya bilərsiniz.

Mono-pəhriz "9 gün"

Başqa bir pəhriz Margarity Korolevoy yalnız 9 gün bir neçə kilo itirmək bilər vasitəsilə fövqəladə biridir. üç ayrı hissədən ibarət olan bu cür monodiet. İlk üç gün yalnız yemək bilər qaynadılmış düyü. axşam düyü bu fincan suda isladılmış olunmalıdır və səhər 10-15 dəqiqə bişirmək üçün. Şəkil (daha yaxşı) bir neçə mərhələdən bölünür ki, sonuncu gec saat 19.00-dən artıq olmalıdır. növbəti üç gün, siz gündəlik toyuq 1 kq yemək lazımdır. Əgər toyuq qaynatmaq əvvəl, dəri və yağ təmizlənməlidir. Cooking heç bir əlavə duz və ədviyyat lazımdır. Və nəhayət, son üç gün ərzində, siz tərəvəz, təzə və ya qaynadılmış yeyə bilərsiniz. gün üçün Volume - 800 qram. kiçik hissələrlə bir gün tərəvəz dəyər bir neçə dəfə yeyin.

Bu pəhriz Margarity Korolevoy 9 gün bol maye içmək daxildir ki, qeyd dəyər. Bu 2,5-3l maye haqqında gün içmək üçün ən yaxşı. Bu adi distillə edilmiş su və ya yaşıl çay ola bilər. Siz yemək əvvəl yalnız yarım saat içmək və bir yarım saat əvvəl bir yeməkdən sonra bilər.

kilo təsiri sadə gündəlik həyata həyata keçirmək üçün daha lazım idi. Siz pəhriz bütün qaydaları pozan deyilsə, onda 9 gün üçün 6-7 kq itirə bilər.

Margarita Koroleva monodiet çox dieters arasında populyarlıq var, o zəngin və məşhur arasında yalnız populyarlıq tapılmadı. Bəzi araşdırmalara görə, ən çox çəki sürətli itirmək etmək üçün istifadə, onun 9 günlük pəhriz idi.

Orange-yumurta

Başqa bir pəhriz Margarity Korolevoy sağlam yemək hazırlamaq üçün kifayət qədər vaxt yoxdur şou-biznes ulduzları üçün xüsusi hazırlanmışdır. Bu, "narıncı-yumurta" deyilir. səhər bir portağal yemək lazımdır, və yumurta sarısı olmadan bir saat sonra bir qaynadılmış yumurta: Menu bu, çox sadədir. Sonra bir saat sonra daha bir portağal yemək lazımdır və sonra son yemək gec 18.00-19.00 unutmadan məhsullarının ardınca davam edir. Belə bir pəhriz yapışmadan uzun olmalıdır, 9-10 gün əlavə padding xeyli itirmək kifayətdir. Bu pəhriz Margarita Koroleva də onun prinsipləri boyun qaçırmaq və bol maye içmək tövsiyə deyil. çox şirin istəyirsinizsə, gündə bal, 1 çay qaşığı bilər. pəhriz Exit yalnız adi məhsullar üçün getmək yoxdur, hamar olmalıdır. nəticə qorumaq üçün həftədə bir dəfə qatıq haqqında axıdılması gün aparmalıdır. Orange-yumurta pəhriz ayda bir dəfə çox istifadə edilə bilər. fitness və ya səhər bir incə gəzinti olduqca uyğun olacaq: Bu fiziki fəaliyyət pəhriz vermək məsləhətdir.