Kids tapşırılsın: gimnastika əsas qaydaları

böyüklər və uşaqlar üçün sağlamlıq təşviq etmək üçün ehtiyac doldurulması. infeksiya tez bir uşaq batmaq bilər, çünki Uşaq orqanları immun hələ mükəmməl deyil, təkmilləşdirilməsi tədbirləri ehtiyacı daha çox, lakin. əzm, məsuliyyət və müstəqillik Siz uşaqlar müsbət keyfiyyətləri tərbiyə sayəsində səhər iş, ilə başlamaq lazımdır.

Uşaqlar üçün Gymnastics qaydaları

Belə bir uşaq kimi daimi yük, səhər təlimlər, formaları və iradə kas sistemi inkişaf edir. To səhər həyata təsirli oldu, təbiətdə sadə eyni qaydaları, əməl, lakin müntəzəm tələb etməlidir.

ilk qayda - uşaqlar doldurulması uşaq xəstə gün istisna olmaqla hər gün müəyyən bir zaman həyata keçirilməlidir.

ikinci qayda - yəni oruc səhər yeməyi əvvəl gimnastika etmək. dərslər əvvəl tualetə getmək və su ilə ağız yaxalamaq lazımdır.

Üçüncü qayda - Uşaqlar doldurulması yaxşı havalandırılan otaqda aparılır (isti ay - küçədə). Belə ki, uşaq fiziki fəaliyyət ilə yanaşı, alacaq, və hətta "pay" hardening.

Dördüncü qayda - Bütün təlimlər dəqiqliklə həyata keçirilməlidir. Bunun üçün həyata keçirilməsi düzgün kas sisteminin normal inkişafını müəyyən ildən, riayət etmək lazımdır.

Beşinci qayda - Sizin nəfəs tutmayın. Tam gücü ilə burun vasitəsilə nəfəs uşaq öyrətmək lazımdır. Zaman narahatlıq hallarda iştirakı üçün bir pediatr başvurmalısınız.

Altıncı - uşaq pulsuz mürəkkəbliyindən fərdin fiziki inkişafına uyğun olmalıdır.

Yeddinci - kompleks səhər təlimlər həyata, bu musiqi arzu olunandır.

Səkkizinci - təlimlər yaxşı əhval və zövq çıxış edib.

Bütün vurğulayır var. bir şən rəqs kimi daha uşaq musiqi pulsuz və ya oyun: Böyüklər rigidly uşaq təlimlər "etmək" lazımdır. Və eyni zamanda, uşaq idman zalı orqanizminə böyük fayda olduğunu aydınlaşdırmaq lazımdır.

təlimlər

Hər hansı bir uşaq üçün pulsuz ilkin mövqeyi qəbul edilməsi ilə başlayır - oturan, yalançı, daimi. Sonra təlimlər bir sıra olmalıdır:

• irəli tilts;
• gəzinti;
• dairəvi hərəkət Torso;
• bir meylli mövqe Torso artırılması;
• squats (kompleks version - vəziyyəti haqqında dönen ilə çömbəlmək);
• Mahi feet;
• bir meylli mövqe dirsək flexion və məsləhət silah;
• sonra onlar eyni zamanda irəli və poluprisedaniem Başlığı silinəcək ki, yuxarı silah artırılması;
• yerində çalışan.

kompleks dərin nəfəs və rahat polunaklonami ilə dinc gəzmək ilə bitirmək lazımdır.

Merry pulsuz

Uşaqlar muzd "parlaq günəş" uşaq bağçası uşaqlar və yaşlı uşaqlar üçün uygundur. Bu təlimlər kimi bir həyata, performans hər hərəkət təsvir xüsusi mahnı:

"Hər şey tullanmaq, hətta dovşan və ayı Jump.
A zürafə və filler aya düz jumping olunur. "

mahnı uşaqlar ilə dialoq formasında yaradılmış və o ətrafında şadlanmaq lazımdır.