"Gimnastika" sözündən ən çox bədii gimnastika ilə məşğul olan qadın idmançıların nümayiş çıxışlarını dərhal xatırlayırıq. Gözəl üzgüçülük kostyumlarında nəfis incə qızlar səhnədən yuxarı qalxır. Daha gözəl ola bilərmi? Bir uşağın idman hissəsini seçməsi ilə bağlı bir sual varsa, bir çox valideynlər gimnastika haqqında düşünürlər. Gimnast olmaq üçün, bu idman hər kəs üçün uyğun deyildir?
İdman məktəbinin, bölmənin və məşqçinin doğru seçimi
Əgər uşağı idman bölməsinə yazmağa qərar verərsinizsə, ən sadə suallara cavab verin: "Niyə?" Olimpiya çempionlarını uşaqlarından yuxarı hissələrə yetişdirmək. Çox valideynlər uşaqlarını ümumi inkişaf və sağlamlıq üçün idmana gətirirlər. Bu kateqoriyaya aid olsanız, Moskvada hər hansı bir gimnastika şöbəsindən istifadə edə bilərsiniz. Coğrafi mövcudluq və ya təlim xərcləri prinsipi əsasında idman məktəbi seçə bilərsiniz. Eyni ritmik gimnastika ilə də rast gəlinir. Dünya şöhrətini arzu etmirsinizsə, özünüzü məktəb hissəsində və ya ən yaxın mədəniyyət sarayında məşq edə bilərsiniz. Lakin uşağınızın idman karyerası etməyə çalışmasını istəyirsənsə, çox şey məktəbə və xüsusi məşqçiyə bağlıdır. Çempionların birdən çox nəslini yetişdirmiş öz biznesinin ustalarına baxın. Qızınızı gimnast olmaq üçün ən yaxşı izah edəcək bu mütəxəssisdir.
Proqram hazırlamaq üçün optimal yaş
Bəzi idmanlarda ciddi yaş həddi var. Gimnastika bunlar arasındadır. Çox idman məktəbləri və dairələri 4-6 yaş arası qızları işə götürürlər. Bəzən mətni ilə reklam tapa bilərsiniz: "3 ildən bəri uşaqlar üçün gimnastika". Belə bir dəvətnaməni qəbul edən bölmə sizi xəbərdar etməlidir. Professional məşqçilər təhsilin 4-5 ildən sonra başlamasına inanırlar. Üç yaşdan sonra uşağın həmişə mentorun istədiyi şeyi tam başa düşməməsi mümkün deyil. Və 6-7 il ərzində təbii rahatlıq itirilir və uzanmanın inkişafı daha çətinləşir. İbtidai məktəbdə başlayan məşq ağrılı və təsirsiz ola bilər. Birinci dərəcəli qızınızın sağlamlığından faydalanmaq istəyirsinizsə, idman gimnastikasına bədii əvəzinə amatör səviyyədə üstünlük verin.
Bədii gimnastika ilə məşğul olmaq üçün nə olacaq?
İdman bölməsinə daxil edərkən təlim üçün xüsusi geyim satın alması tələb olunacaq. Minimum tələb olunan gimnastika mayo və çexlərdir. Əgər uşağınız yalnız idman məktəbinə gəlsə, təlim üçün ən sadə və ucuz modelləri seçə bilərsiniz. Nakışlı nümayişlər və müsabiqələr zamanı yalnız swimwear şalvar paltarı. Bir gimnast olmaq üçün soruşan bir çox qız fərqli mərmi ilə zərif "rəqslər" ni xəyal edir. Əslində, halqa, top və lent ilə məşqlər yalnız ikinci üçüncü il təlimlə başlayır. Gənc bölmə idmançıları tez-tez öz qabığını təmin edirlər. Və bu çox yaxşıdır. Bədii gimnastika üçün aksesuarlar ucuz deyillər. Zamanla bu idmanı tərk etməyi qərara alsanız, sərf olunan pulla əlaqədar təəssüflənməyəcəksiniz.
Öyrəndikləri dərslər
Ritmik gimnastika fənlər ilə və ya musiqisiz müxtəlif məşqlər həyata keçirən bir idman növüdür. Klassik təlim proqramına əsasən, təxminən 7 yaşına çatmamış qızlar ümumi bədən tərbiyəsi ilə məşğul olurlar ki, bu müddət ərzində gərginliyə maksimum diqqət yetirilir. Təcrübəli məşqçinin nəzarəti altında bu cür təlimlər olduqca faydalıdır. Uşaq hüququ zərif duruşa malikdir və plastik inkişaf edir. Bəzi ekspertlərin fikrincə, yaxşı bir uzanma gələcəkdə çatlaqların və suşların əldə edilməsi riskini azaldır. İdman təhsilinin psixoloji tərkibini unutma. Daimi təlim bir rejimdir, intizam, məqsədəuyğunluqdur.
Ritmik gimnastika sağlamlığa təhlükəlidir?
Qızlar momsdan necə bir gimnast olmaq istəsə və bölməyə yazılmasını istəsələr də, çox valideynlər bu təhsildə zərərli olub-olmamasının ciddi narahatlıq doğurur. Bu cür idman dəhşət hekayələri ilə doludur. Bunlardan ən çox yayılmış gimnastika ginekoloji xəstəliklərə və ayaqların deformasiyasına gətirib çıxara bilər. Hər gün uzun müddət məşq edən böyüklər peşəkar gimnastlarda da oxşar problemlər müşahidə olunur. Əgər zədədən qorxursanız, məsələn, şahmat kimi "sakit" bir idman seçin. Hər hansı bir fəal təlim uşaqın uzanmasına, qırılmasına və ya daha ciddi ziyana səbəb ola bilər. Ancaq normal zədələnmə və ya ev oyunları zamanı yaralanma ola biləcəyini unutma. Bu, daha doğrusu, şəxsi uğurlar və müəyyən bir uşaqın fizioloji xüsusiyyətləri məsələsi. Gimnast olmaq üçün necə, bəlkə də bu cür idman bədii gimnastikadan daha təhlükəsizdir? Əgər uşağınızın idman fəaliyyəti çoxsaylı inkişafın bir hissəsidirsə, hər hansı bir hissəni təhlükəsiz seçə bilərsiniz. Gimnastika, həmçinin bədii olaraq, bədənin əzələlərinin harmonik inkişafına yönəlib və bir çox uzanma elementini ehtiva edir.
İdman karyerası və ya hobbi?
Müdrik valideynlər, uşaqlarını necə şüurlu olmağı özlərinə qərar verməyə icazə verirlər. Bu yaxşı bir vəziyyətdir, yalnız bir problem var. Suala: "14 yaş və ya 15 yaşadək gimnast ola bilərəmmi?" - hər hansı məşqçi sizi "heç bir" şəklində cavablandırmayacaq. Gimnastika ilə 6 ildən sonra başlamağa başla, prinsipcə məntiqli deyil. Bu da idman fəaliyyətinə və onların intensivliyinə dair qərarın valideynlər tərəfindən qəbul edilməsini nəzərdə tutur. Əgər bədii gimnastika istəsən, onda niyə öz idmanı üçün bu idmanı sınamaq imkanı vermirsən? Bir çox mütəxəssis, bir gimnastın müvəffəqiyyəti əsasən təbii ianələrdən asılıdır. İstedadlı olmağınız hər hansı bir bölməni seçə bilərsiniz və istədiyiniz zaman, amatördən peşəyə qədər yenidən təhsil ala bilərsiniz. Hər halda, 3 ildən bəri uşaqlar üçün gimnastika, bölmə və ya idman məktəbi zərərdən çox yaxşı gəlir. Həddindən artıq hallarda hər hansı idman hər zaman tərk edilə bilər, bu barədə unutma.