Flakes fitness. 14 gün ərzində çəki itirir

Reklamdan gələn gözəlliklər , 2 həftə içində kilo vermək asandır, yalnız "Fitness 14 gün" ləzzətini almaq və onları nahar üçün yeyin. Reklam sloganı həqiqətən doğrudurmu? Anlamaq üçün çalışaq.

Əvvəla, güllərin tərkibini özümüzlə müəyyən edək. Burada kifayət qədər miqdarda karbonhidratlar (şəkər daxil olmaqla) və konservantlar və ləzzət artırıcılar var. Yəni apriori sağlam qida adını verə bilməz. Daha ucuz və daha faydalı olan su adi qarğıdalı və ya yulaf malına mal olacaq və nəticə eynidır. Amma "Nestle" şirkəti ictimaiyyəti taxıl əsasında inkişaf etmiş bir pəhrizdə oturmağa təşviq edir.

Pəhriz. Flakes "Fitness 14 gün"

Səhər yeməyi: 8 qaşığı taxıl südü səliqə ilə doldurulur. Həm də 1 meyvə yemək, qəhvə və ya yaşıl çay içmək icazə verilir.

Nahar: 2 aşağı kalorili meyvə, kefir və ya qatıq, çay.

Nahar: təzə tərəvəz salatı, ət və ya balıq, bulyon, qəhvə.

Snack: meyvə, pendir və ya qatıq, taxıl çörəyi, çay.

Yemək: meyvə əlavə etmədən səhər yeməyinə bənzəyir.

Gördüyünüz kimi, qida olduqca balanslaşdırılmışdır, pəhriz ən ciddi deyil. Bir atlet deyilsinizsə və ya bir qurucu deyilsinizsə, bu enerji borcunuz bir gün üçün kifayətdir. Xüsusilə yaz aylarında qətiyyən ac qalmayacaqsınız. 2 həftə ərzində bu pəhrizdə yaşamaq da asan, amma bu təsirli ola bilərmi? Ekspertlər deyirlər ki, 30 yaşdan yuxarı BMI olan, yəni obez olanlar, artıq kilolardan qurtulacaqlar. Əgər kilo normaldırsa, bu həftələr üçün maksimum 2 kiloqram itirə biləcəksiniz. Lütçələrin özlərinin kaloriya məzmunu heç də azdır. Şəkər və karbohidratlar çoxdur, bu hadisənin effektivliyini düşünür. Artıq, pulların xərcləri gözləmələrə cavab vermir, çünki kiçik bir paket üçün 100 rubl - bir kilo taxılın təxminən 50 rubl dəyərində olduğu ilə müqayisədə.

Amma "Fitnes" in pulları da üstünlüklərə malikdir. Məsələn, yemək sürəti. Tam səhər yeməyi üçün vaxtınız yoxdursa, 5 dəqiqə - bitirdiniz. Günün bir xoşbəxt başlanğıc nahar əvvəl güclü stocks imkan verir. Bundan əlavə, "Fitness" ləzzətlərinin müxtəlif dadları vardır, yəni bütün yeməkləriniz və yeməkləriniz pəhriz baxımından fərqli olacaqdır. Nestlé məhsulları uşaqlar tərəfindən sevilir, beləliklə 2 həftəlik bir əyləncəli şirkətdə pəhrizdə oturursunuz.

"Fitnes" lövhələrinə əsaslanan bir pəhrizə riayət edin - seçdiyiniz, ancaq bu 2 həftənin daha çox faydalı və müxtəlif yeməklərlə doymuş olmasını unutmayın. Məsələn, muesli və ya bal ilə eyni yulaf ezmesi daha geniş tərkibli vitamin kompleksi və daha az kaloriya məzmununa malikdir. Arıqlamaq istəyirsiniz? Çörəyin yanı sıra qarğıdalı yulafları yeyin. Buğda və mısır yüksək glisemik indeksə malikdir. Quru meyvələr, qoz-fındıq, taxıl, kəpək - bütün bunlar yalnız çox dadlı deyil, həm də faydalıdır. Yeri gəlmişkən, muesli özünüz tərəfindən bişirilə bilər. Və kələm və taxıl ilə kulinariya məhsulları üçün neçə resept mövcuddur! Diyetinizi artırın, kifayət qədər sayıda zülal, karbonhidrat və yağ ehtiva edən öz menyu yaradın.

İnternette "Fitness" lağının necə faydalı və effektiv olduğunu aktual müzakirələr aparır. Bu pəhriz test edənlərin qeydləri qeyri-müəyyəndir. Bəziləri deyirlər ki, bunların hamısı 14 gündür laxtalarda qeyri-mümkündür, başqaları isə çaşqın nəticələr və bədənin rahatlığı ilə təəccüblənir, üçüncü isə bu cür təcrübələrə şübhə ilə yanaşır və rəydən çəkinməyə üstünlük verir. Xülasə etmək üçün, tahıllar üzərində bir pəhrizin kilo vermək üçün ən təsirli və maraqlı bir yol olmadığını söyləmək olar, amma səhər yeməyi hazırlamaq üçün vaxtınız yoxdursa və adi menyunun şaxələndirilməsini istəyirsənsə, bəzən lopa yeməyə çalışırsınız. Məhdud miqdarda, onlar sizə tam zərər vermir.