Ev bir takla etmək öyrənmək üçün necə: təlimlər xüsusiyyətləri

Bir çarpıcı akrobatik stunt In - hava takla. onun həyata keçirilməsi üçün yaxşı bir fiziki və rahatlıq lazımdır. əlbəttə, maraqlıdır olmaq istəyən bütün bu bilmək üçün takla etmək öyrənmək üçün necə ev. Biz ki, həyata xəsarət ilə nəticələnə bilər unutmaq lazım deyil, belə ki, bir professional nəzarəti altında həyata keçirmək olardı. maddə təhlükəsiz və asanlıqla flip master necə tez bəhs edir.

İlk növbədə, siz özləri üçün qərar qəbul etmək lazımdır: kifayət qədər səviyyəli olub fiziki və rahatlıq yüksək jump və ağılla takla həyata lazımdır. Uzun müddət və ya heç vaxt insanlar idman oynanan ilk lazımdır bu istiqamətdə təlim. bu problemlər hər hansı bir yoxdur, ev takla etmək öyrənmək üçün necə hesab edir.

iş üçün bir yer təşkil etmək lazımdır. ətraf obyektlərin zərər üçün və özünüzü hit deyil, belə ki, kosmik bir çox olacaq. mərtəbə hicablı neçə qalın döşəklər və ya ədyal On. Həmçinin yaxşı səth lazımdır bölmə boyu (az və ya yuxarı) bel. İndi biz ön flip üçün təchizatı vəzifələri başlaya bilərsiniz.

№1. Basic həyata - takla. bu bacarıq olmadan takla etmək mümkün deyil. Eyni zamanda dairəvi olmalıdır geri, düz əl qaldırmaq üçün daimi yerdən (omuz istirahət və onun təkər əyilmiş üçün): Bu, aşağıdakı şəkildə yerinə yetirməlidir. Onun ayaqları yan qədər ayrı idi ki, (gələcək Flip zamanı diz zərbə diş və ya burun qarşısını almaq üçün) belə Next aşağı çömbəlmək lazımdır. Hands uzaq qoymaq və uzunluğu takla həyata keçirilir. təlim - ev bir takla etmək öyrənmək üçün necə əsasları. hərəkət diz omuz çəkmək lazımdır ərzində ki, unutmayın, və əksinə. sinə qarşı bərk chin edin (başlayanlar köpük rezin bir parça onları aça bilər). bir roll sonunda aşağı ayaq ortasında sahib olmaq üçün. Tip: asanlıqla məşğul flop ayağa qalxır sonra, sağ həyata əgər.

№2. körpü ilə mat uçmaq. Bu təlim hərəkət baş kimi bədən dərk edəcək, irəli takla etmək öyrənmək üçün imkan verir. idman avadanlıqları ilə, əlbəttə, daha asan və həyata keçirmək üçün daha təhlükəsiz olacaq. Evdə, siz bel səviyyəsində (cədvəl) hər hansı bir səthində yerləşdirilmiş Mats yaxşı bir cüt lazımdır. Əksinə, körpü sıçrama bilən hər hansı aşağı cihaz təchiz və bədən çəkisi təmin edə bilərsiniz. Sonra, siz tullanmaq və takla yerinə yetirmək üçün lazımdır. hərəkət yuxarı və yüngül irəli yönəldilməlidir.

№3. yüngül run-up ilə mat uçmaq. səthində diqqət, dağıldı və öz əlləri ilə yüksək jump etmək lazımdır həyata, əvvəlki həyata deyirəm. Bu prinsipə görə, bu nəzərə akrobatik oyun altında həyata keçirilir.

Yuxarıda bütün istifadə olunacaq, o, həsir üzərində, idman zalı da sığorta tərəfdaşı ilə takla etmək üçün cəhd etmək olardı. köməkçisi düzgün istiqamətdə hərəkət yol olmalıdır.

İndi ev bir takla etmək öyrənmək üçün necə ilə tanış edir. başqa bir möhtəşəm oyun doğru ediləcək, əvvəllər təsvir incəlikləri ilə bütün vəzifələri yerinə yetirmək lazımdır.