Dalay Lama 10 dərslər: xoşbəxt insan olmaq üçün necə

adlı kitabında "Səadət Art" Dalay Lama həyat zövq imkan verir sirlərini bölüşdü. Siz tez var və indi öz həyatlarını yaxşılaşdırmaq üçün nə dərslər tapmaq istəyirsinizsə, siz aşağıdakı Dalay Lama əsas məsləhət öyrənə bilərsiniz. Siz empati qədər əhəmiyyətli və necə mənfi fikirləri haqqında unutmaq niyə daha sürəklidir xoşbəxtlik etmək necə öyrənmək olacaq.

ətrafında nə baş diqqət etməyin

Sizin həyat hadisələr qısamüddətli xoşbəxtlik təsir göstərə bilər, lakin sonra əhval əvvəlki səviyyəyə qayıdır. Siz lotereya qazanmaq olsa da, xoşbəxtlik sonsuz olmayacaq. Amma şəxsin psixoloji dövlət daha aydın dünyanın təsiri, daha doğrusu, bu nə baş qavrayış. uğursuz hadisələr diqqət deyil, müsbət həyat baxmaq özünüzü yetişdirmək üçün cəhd edin. Siz sakit olacaq və heç bir məsələ ətrafında nə, sonra heç məsud yaşayacaqlar.

şəfqətli olmaq imkanı inkişaf

Əgər hər hansı bir canlı məxluq əziyyət azad oldu istədiyiniz zaman başqaları üçün Empathy, təcavüz məhrum ruh dövlət, fərqləndirir. başqalarına kömək sevinci hiss, siz artıq həyat edəcək - qabiliyyəti üstünlüyü yalnız fiziki də psixoloji deyil, empati. , Empati başqalarına daha diqqətli olmağa cəhd və baxımından onların baxımdan vəziyyət baxmaq üçün cəhd etmək imkanı inkişaf. onun vəziyyəti və nə o sizinlə nə var bir adam səbəb nə anlamaq üçün cəhd edin.

güclü əlaqələr qurmaq

Siz yaxınlarınız ilə güclü əlaqələr varsa, bu bir fiziki və psixoloji sağlamlıq zəmanət verir. Dalay Lama özü onu aşpazlarımız üçün onun ətrafında olanlar, dost olmaq nə qədər əhəmiyyətli olduğunu deyir. O, işçi, metuschim mərtəbə hətta danışmaq hazırdır. Siz digər insanlar ilə söhbət etməyə imkan verir hər hansı bir imkan qəbul xoşbəxt varsa, siz xoşbəxt hiss edirəm.

mənəviyyat üçün yol tap

güclü dini inancları üstünlükləri müxtəlif işlər təsdiq və xoşbəxt həyat, həm də yaxşı sağlamlıq üçün yalnız səbəb olunur. Dalay Lama insanlar hər hansı bir məhkum ilə xoşbəxt ola bilər ki, əmin deyil - Lakin, birbaşa dini heç bir əlaqəsi yoxdur. şey din sadəcə bir-birinə qayğı təşviq və uşaq olmaq, insanlar böyük bir şey bir hissəsi hiss etmək üçün imkan verir ki. Bu ateist üçün aiddir.

həyat əziyyət olmadan baş vermir ki, həyata

şeyi planına uyğun olaraq getmək yoxdur zaman, bəzi pis güc onların mövcudluğu təsir ki, görünür, həyat qaçılmaz hissəsidir - İnsanlar tez-tez çətinliklər və problemlər ki, dərk etmirlər. Əslində, əzab həmişə köhnə inkişaf və ölmək, problemləri ilə qarşı-qarşıyayıq edəcək. Bu həyat bu faktları ignore ağılsızlıqdır. Əsas odur ki, - siz nə baş haqqında hiss necə. Siz problem ki, iman varsa - bu bir şey qeyri-təbii və haqsız, bir qurban üçün baxmaq və hətta günah olar bir axtarmaq başlamaq lazımdır. Bütün bu təcrübə gərginləşdirmək edəcək. yanaşma dəyişdirmək üçün cəhd edin.

mənfi və xoşagəlməz fikirlər qurtarmaq

Mənfi inancları və qəzəb və ya qorxu kimi hisslər xoşbəxtlik və dinclik yaşamağa imkanı məhv. Onlar bütün zəhərləndi. Yalnız sevgi, mərhəmət, səbir, alicənablıq vasitəsilə siz onların öhdəsindən gəlmək bilər və yanlış münasibəti ilə mənfi fikirlər aradan qaldırılması üçün. Siz narahat dayandırmaq istəyirsinizsə Belə ki, şüurlu müsbət şəxs olmaq üçün cəhd edin.

hər hansı bir vəziyyətdə sevinc səbəbini tap

insanlar problemlər, onlar yüz faiz yanlış bir şey kimi onları görmək. fərqli bir baxımdan baxıldığı zaman Əslində, hər hansı bir vəziyyət, yaxşı bir şey tapa bilərsiniz. Məsələn, siz təyyarə bir xoşagəlməz sərnişin yanında oturarkən, qəzəbli, və ya daha səbirli və sakit olmaq üçün bir fürsət olduğunu güman edə bilər.

nifrət qurtarmaq

bütün mənfi fikirlər hirs və nifrət xoşbəxtlik üçün əsas maneələr var. nifrət sizə ziyarət zaman, dərhal sülh və əmin-amanlıq hissi sarsıdır. Bundan əlavə, siz adekvat yalnız vəziyyəti dərinləşdirir və daha çox qəzəbli olmasına gətirib çıxarır ki, vəziyyəti və bu onun davranışı qiymətləndirmək olmaz. Elmi araşdırmalar tez-tez hirs, düşmənçilik və qəzəb meylli olan insanlar sağlamlıq problemləri ilə qarşı-qarşıya olduğunu göstərir. Məsələn, ürək-damar xəstəliyi riskinin artması var.

müsbət hisslər hirs dəyişdirin

Anger və nifrət sadəcə mənim yatırmaq bilməz. Belə cəhdlər yalnız pis alır. hirs yetişdirmək deyil, yanaşma dəyişdirmək başqalarının mənfi emosiyalar əvəz xəstə və tolerant olmaq üçün cəhd edin. ki, qəzəbli anlamaq, exhale və vəziyyəti təhlil etmək üçün cəhd edin. Qəzəbləndirmişlər? Hansı amillər səbəb? Bu konstruktiv və ya destruktiv emosiya var? bütün bu barədə düşünün və siz daha yaxşı hiss edəcəksiniz.

narahatlıq qurtarmaq və qeyrət artırır alın

Artan narahatlıq tez-tez güvən olmaması səbəb olur. Dalay Lama ehtiyac özünüz ilə vicdanlı olmaq və onun bütün imkanları və məhdudiyyətlər anlamaq üçün hesab edir. Siz anlamaq və onun hüdudlarından qəbul etsəniz, əmin ola bilərsiniz. Əgər bir şey öhdəsindən yoxsa sizin heysiyyət əziyyət deyil. Siz artıq özümüzü qeyri-mümkün vəzifələri müəyyən və buna görə də yoxdur, və notoriously qeyri qazanan hallarda görə özlərini günahkar olacaq. Belə ki, qısa zamanda çox xoşbəxt və sakit olacaq.