Bütün ailə üçün kələm Vitamin salat

Sizin ailə üçün nahar və ya şam yeməyi hazırlayan zaman, əlbəttə, sizin ev sürpriz istəyirəm. İndi yaz tezliklə bütün yemək (və hətta daha yemək) yüngül və aşağı kalorili olmalıdır, bu gödəkçələr bütün almaq və qısa yubkalar və şort geyinmək lazımdır ki, nəzərə alaraq. əri təhlükəsiz normal bişirmək nə bişirmək bilər, belə ki, əlbəttə, kişilərin az narahat edir, baxmayaraq. Amma onun menyu ciddi düşünmək lazımdır. Qatıq və ya gecə üçün bir alma bedtime əvvəl yaxşı yemək olacaq. Əgər gün ərzində yemək üçün vaxt yoxdur, əgər, axşam, öz edə bilərsiniz Vitamin salat kələm. Bu, çox dadlı və sağlam, daha belə kələm ən vitamin A, E, C və minerallar. Buna görə də, salat yemək, yalnız çəki itirmək deyil, həm də faydalı maddələrlə orqanizmi zənginləşdirmək.

Belə ki, necə kələm vitamin bir salat hazırlamaq üçün necə? Bu, çox sadə. Shinkuete kələm gözəl və istədiyi tərəvəz əlavə et: Siz yerkökü, pomidor, xiyar. Bir çox sadəcə günəbaxan yağı və salat hazır əlavə, kələm cındır. Siz xüsusi bir şey bişirmək istəyirsinizsə, aşağıdakı cəhd edin kələm, resept sarımsaq mixək, portağal, qoz, istiot, duz və bitki yağı bir neçə. Prinsipcə, siz nə əlavə etmək üçün nə qədər özünüz qərar, lakin burada əsas məhsul yalnız kələm olduğunu unutmayın bilər. Sizin bayram masa bəzəmək edə bilər, və bəlkə bu hər gün yemək vitamin coleslaw, belə ki, çox dadlı salat var. Hər halda, siz həmişə cəhd və sonra dostlar və tanışlar ilə bölüşmək olar, öz resept ilə gəlmək olar.

Siz pəhriz bişirmək istəyirsinizsə kələm salatı, o, kalori minimum olması lazım olduğunu nəzərdə tutulur, çünki bu, son daha az dadlı ola bilər ki, hazırlanır. Buna görə də, əla alternativ kələm və kök bir salat olacaq. Siz onu diversifikasiya etmək istəyirsinizsə, bəzən sarımsaq əlavə edə bilərsiniz. Lakin, heç bir mayonez, bu lazım deyil əlavə kalori var. kələm Bu yaz salat səhər yeməyi və nahar və şam yeməyi bir hissəsi ola bilər. Siz böyük bir qabda bir dəfə bişirmək və bir neçə gün yemək bilər. salat yeni hissəsini hazırlamaq üçün hər zaman müntəzəm əgər Lakin, daha faydalı olacaq. Sonra daha çox enerji verir, stress ilə məşğul də daha çox vitamin və arıqlamaq üçün deyil, yalnız kömək minerallar, lakin colds əla qarşısının alınması olacaq.

Nə çox vacibdir ilin hər zaman ucuz ki kale, belə ki, müntəzəm olaraq kələm Vitamin salat hətta qışda almaq və özünüzü hazırlamaq bilər. demək olar ki, heç bir kalori var, çünki (Əgər mayonez artırma yoxdur halda), gecə yemək Qorxma. Bu salatlar uşaqların çox sevən və ona layiqli yemək bişirmək əgər ər, məmnuniyyətlə yemək olacaq. Buna görə də, narahat olmayın siz mətbəx çox vaxt sərf etmək lazımdır ki, haqqında.

İndi hər hansı bir həyata avadanlıq və ciddi diyeti olmadan arıqlamaq necə dadlı və sağlam bilirik. Just kalori yandırmaq və bədən üçün daha çox enerji verəcək, hər gün kələm yeyin. Bütün sonra, müasir insan həyatının qanunlarına əsasən yaşayır: hər yerdə ayaqlaşmaq lazımdır, və eyni zamanda forma edin. Siz gecə qədər yüklemek üçün istəmirsinizsə yaxşı nahar, eləcə də, səhər hər hansı bir yeməyi üçün gözəl əlavə yemək istəmirsinizsə, kələm vitamin salat, əla səhər yeməyi edir. Onlar maksimum dəyəri və kalori minimum ehtiva edir, çünki bir çox nutritionists, yalnız belə salat gəlir. kələm gündəlik suqəbuledici, iş və bədən qorumaq üçün qabiliyyəti gücü artacaq.