Bodybuilder - bu? Bodybuilding. bədən bina

Neçə nəfər (başqa sözlə, bodybuilding) bodybuilding kimi, bizim zaman bu idman eşitməmişəm. Hər bir heç güclü əzələləri ilə bu sporstmenov olub, onlar yalnız hər kəs biganə tərk edəcək. Bəzi bəyənilən bodybuilders, başqaları qeyri-təbii ki, iman və onlar böyük ölçüsü nəql əzələlərin ilə bədən görəndə bəzi hətta nifrət hissi var. Belə ki, bodybuilding bu bodybuilding fərqlənir necə nədir?

baş tarixi

Bu imperatorları neçə əsgərin iştirakı ilə əyləncə tamaşalar səhnəyə zaman öz orijinal forması bodybuilding, qədim Yunanıstan çıxdı inanılır. Bu göstərir həmişə yalnız bir baxış opponentlər qorxutmaq bilər athletically inşa kişi seçdi.

Hal-hazırda, bodybuilding idman, və daha çox bütün ölkələrin gənclər arasında populyarlıq əldə olunur istiqamətidir. ABŞ-da bədən inkişaf etdirmə zenit '50s və' 60s gəldi. Bu barədə Böyük təsir bodybuilding nəzəriyyəsinin yaradıcısı olan məşhur Amerika Üstyapı (bu Üstyapı kimi eyni) Charlz Atlas var. Bu kilo təşviq və əzələ kütləvi artırmaq çox təlimlər inkişaf edən o idi. O, modelləşdirmə iş bodybuilding və bodybuilders tərəqqi inkişafı ilə məşğul öz şirkət qurdu.

bodybuilding nədir?

Bodybuilding əsas məqsədi bütün əzələ qrupları inkişaf maksimize və bodybuilding ilə qəbul standartlara uyğun mükəmməl bədən bina üçün idman adlanır. İngilis tərcümə. Sözü "bədən quruluşu" deməkdir. Bodybuilder - müntəzəm idmanla məşğul bir şəxs, bir başlanğıc və ya bir professional ola bilər. Bodybuilding - bu bütün qaydalara riayət əgər nəticədə mütləq nəticələrə gətirib çıxara çox çətin iş deyil.

əsas prinsipləri

bodybuilding əsas prinsipi kimi uzun atlet razı olmayacaq və bədən ilə mənəvi harmoniya tapa onların görünüşünü yaxşılaşdırmaq üçün. Amma bu idman yaxşılaşdırılması və onların data inkişafı üçün mümkün olan ən sürətli zamanda ideal bədən sahibi olmaq sadiq, bütün sistem icad:

1. idman zalı Daimi təlim bütün əzələ qrupları böyük yük verilməsi, çəkilər (barbell, dumbbells) ilə həyata tərəfindən nəzərdə tutulur.
2. sağlam qida, həm də əzələ qurmaq demək olar ki, mümkün olmayan steroid əlavə, bir sıra yalnız olan düşüncəli pəhriz.
3. bir şəxsi məşqçi və ya bir fitness məsləhətçi ilə razılaşdırılmalıdır Fərdi təlim proqramı.

Hər istəyən idmançı bodybuilding əsasları öyrənmək lazımdır, çünki əslində, bir Üstyapı - Sizin bədən və onun imkanları öyrənmək xüsusiyyətləri bilən bir insan.

bodybuilding və bodybuilding arasında fərq nədir?

Siz praktiki tərəfi bu məsələyə baxsaq, heç bir fərq yoxdur. qardaşı xarici mənşəli isə Bodybuilding SSRİ çıxdı. idmançılar idman bodybuilding zəng etmək vərdiş çünki bu sözü "bodybuilding" eşitmək üçün nadir deyil. Əslində, builder - ideal nisbətdə üçün bədən hazırlamaq üçün - eyni məqsəd var-ci ildən, bir Üstyapı kimi eyni.

Bizə iki anlayışlar arasındakı fərqi anlamaq üçün tarixə müraciət edək: bir çox protein əlavələr və protein Enhancers SSRİ mövcud deyil, çünki sovet dövründə, idmançı kimi müasir bodybuilders baxmaq bilmədi. Siz məşhur sovet bodybuilders 80 şəkilləri görəndə, onlar təbii əzələ kütləvi əldə bilirik. Bəli, bəlkə sıra kütləvi zülal böyük məbləğdə tələb ildən onların pəhriz, balanslaşdırılmış deyil, idmançılarımız kreatin və idman qidalanma müasir bazarda bol olan digər zülal, istifadə etməyib.

bir peşə kimi bodybuilding

həvəskar və professional: Bu idman, hər hansı digər kimi, iki növ edir. hər bir şəxs fitness və sağlam həyat tərzi aparıcı məşğul çünki, ikinci forma danışaq, bir Üstyapı adlandırmaq hüququ, hətta həvəskar var.

də onların bütün həyatını həsr bodybuilding Professional idmançı onlar bir proqram qaçırmayın və nəticədə ağır iş həyatlarının bir hissəsi olur. onlara imkanlar, şöhrət və tanınması bir çox vəd çünki Lakin, onlar şüurlu, bu yol seçin. Arnold Schwarzenegger necə məşhur oldu saxla? Bodybuilder, aktyor, model, və nəhayət, bir siyasətçi - o bunu nə iş, o, həmişə ən məşhur Amerika Üstyapı kimi milyonlarla insanın yaddaşında qalacaq. Yeri gəlmişkən, soydaşımız çox, o, hələ bir büt edir.

məşhur bodybuilders

bodybuilders uğuru əsasən onlar əldə yalnız nəticələr müəyyən edilir, həm də rəqabət onlar iştirak və ya qazandı. Və əlbəttə, daha nüfuzlu bu rəqabət, idmançının status ali ondan əvvəl açıq daha imkanları.

dünya mütləq qeydlər onların nailiyyətləri qoymaq görkəmli professional bodybuilders xeyli bilir. Bu istiqamətdə müasir idmançı ən yaxşı:

• Greg Valentino - ən məşhur idmançı biri, onun tərcümeyi-halının sensasiyalı hekayələr ən cinayət atlet edir: o mübarizə və narkotik ticarəti oturdu. qədər 69 kimi sm - O tarix boyu bodybuilding böyük Biceps sahibi!
• Ronnie Koliman - "Cənab Olympia" 8 dəfə qalib yalnız biridir.
• Branch Warren - "Arnold Classic" qalibi, o 4 il üst üstə, o nəql desenli kvadrat bənzər xüsusi bədən quruluşu "kvadrozavrom" ləqəbli qalib.
• Lee Priest - Avstraliya mütləq çempionu, 2006-cı ildə o, Ironman 1-ci yer alıb.
• Martin Ford - bəlkə bütün bodybuilders arasında nəhəng adlandırmaq olar, onun artım 207 sm və 150-dən çox kq ağırlığında!

bodybuilding azarkeşləri sayı hətta ölkəmizdə artırır! Burada ən məşhur rus bodybuilders var:

• Yuri Leonov - Ryazan olan Üstyapı, dəfələrlə müxtəlif yarışlarda qazandı. 2010-cu ildə kateqoriya Hollandiyada Çempionatı qalib üçün "100 + kq" O belə bir professional olmaq PRO-kart var.
• Denis Burmistrov - güclü biri, Rusiya Kuboku qalibi daxil olmaqla, bütün rus turnirlərdə qalib.
• Andrew Skoromniy - kiçik kateqoriyalar mütləq çempionu.