Formalaşma, Dilləri
Bir pəhriz nədir? Tahmini yaşlı uşaq menyu
Bu gün biz sizə təchizatı yaşlı uşaq rejimi nə haqqında danışmaq təklif edirik. artan orqanizm üçün, sağ yemək lazım vitamin və minerallar almaq üçün çox vacibdir. Bu qırıntıları indi pəhriz ola bilər kimi çox müxtəlif etmək üçün cəhd etməlidir, təşkil olunur yeməklərdən dadlı.
nin nə pəhriz izahı ilə başlamaq edək. Birden çox anlayışlar bu anlayış altında yalnız kəmiyyət və keyfiyyət komponent aiddir ki, iddia, həm də yemək zamanı şəxsin davranış. menyu tərtib edərək kaloriyi məzmun və kimyəvi tərkibi yaymaq, çox məsuliyyətli yanaşmaq lazımdır. İndi kiçik uşaqlar yemək bilər nə haqqında danışmaq edək, bir nümunə pəhriz, qırıntıları üçün yeni və dadlı reseptlər demək olacaq.
Necə bir il körpə qidalandırmaq edə bilərsiniz?
Diet il yenidən nəzərdən keçirilməlidir. Qıt indi balanslı və tam pəhriz lazımdır. tərkibi və kiçik hazır gurme yemək keyfiyyətinə diqqət yetirin, bu artım və inkişaf təsir göstərir. İndi onun pəhriz çox, xüsusilə də qırıntı artıq "böyüklər" məhsullarının dad bilir və bir neçə Zubikov Arsenal var ki, verilmiş, genişləndirmək bilər.
Nə verilə bilər:
- kasha (qarabaşaq yarması, düyü, yulaf, qarğıdalı, buğda);
- süd və süd məhsulları (kefir, qatıq, kəsmik, pendir, kərə yağı);
- çörək məhsulları (ağ çörək);
- makaron;
- bulyon və şorbası;
- meyvə və tərəvəz (kök, squash, çuğundur, paxla, kələm, alma, ərik, kivi, şaftalı, çiyələk, albalı, və s.);
- şirəsi, çay, meyvə şirəsi;
- yağsız ət;
- toyuq ciyəri;
- balıq;
- yumurta;
- təmiz su.
körpə pəhriz əsasında - dənli və süd məhsulları unutmayın. İndi yulaf dövlət rump qaynatmaq üçün kifayət qədər yaxşı olacaq püresi üçün üyütmək bilməz.
Siz qida qırıntıları daxil edilməməlidir Foods:
- Kolbasa satın məhsulları;
- qazlı su;
- sitrus;
- göbələk;
- şokolad;
- qoz-fındıq;
- yarı-bitmiş məhsulları;
- konservləşdirilmiş.
Qida Cədvəl
bir yaşlı körpə üçün qida tövsiyə məbləği gündə təxminən 1,2 litr təşkil edir. Bundan əlavə, gündəlik tələbi (faizlə) bölüşdürülməsi nəzərə aşağıdakı tövsiyələri almaq lazımdır:
səhər yeməyi | günorta yeməyi | nahar | günortadan sonra qəlyanaltı |
25 | 35 | 15 | 25 |
uşaq yalnız artım üçün kalori hüququ məbləği almaq lazımdır. ehtiyac təxminən 100 Kkal kiloqramdır. Aşağıda, biz bir həftə hər il bir nümunə pəhriz uşaq təqdim edir.
Həftənin gün | Mon | W | cf. | Th | Fri | Sat. | günəş |
səhər yeməyi | pendir, yumurta, çörək Dairy əriştə. | Qaraciyər kəllə və kartof, süd, çörək. | Yulaf, süd çay və çörək. | İrmik, yumurta, çay, çörək. | Sütlaç, çay, çörək. | Pear puding, çay, çörək. | Herring pastası, kartof, çay, çörək. |
günorta yeməyi | Brokoli şorbası, balıq top, yaşıl noxud, suyu, çörəyi ilə kartof püresi. | Noxud şorbası, bir sufle dovşan, tərəvəz püresi, meyvə şirəsi, çörək. | Şorba, salat, kartof püresi, meyvə şirəsi, çörək. | Soup, tənbəl kələm rulonlarda, Muffins, çay, çörək. | Soup, meatloaf, kartof püresi, pomidor şirəsi, çörək. | Toyuq şorbası, toyuq, balqabaq püresi, çörək. | Pendir şorbası, toyuq, squash Kurabiye, jele, çörək. |
nahar | gül kələm, kəsmik, süd ilə çay, çörək kartof püresi. | quru ərik və üzüm, kartof püresi, çay, çörək ilə bişmiş alma. | Pendir, kök püresi, süd. | Banana puding, çay, peçenye. | Kəsmik, pureed çuğundur və alma, çörək | Pendir, kartof, puding, çörək. | İrmik, yumurta, süd, çörək. |
günortadan sonra qəlyanaltı | Milk puding, çay, peçenye. | Süd, pendir. | Qatıq, palavra, peçenye. | Qatıq, cookies. | Qatıq, cookies, alma. | Süd, biskvit, meyvə. | bir alma ilə Qatıq, kraker. |
gecə | Milk. | Kefir. | Milk. | Kefir. | Milk. | Kefir. | Milk. |
menyu
Belə ki, pəhriz nədir? Necə bir menyu yaratmaq və nə vaxt yemək lazımdır? uşaq bir çox hərəkət yeni bir çox informasiya inkişaf olur ki, unutmayın. O, indi kifayət qədər ana südü deyil. Təxmini pəhriz və aşağıdakı kimi görünür menyu:
Səhər yeməyi (8:00) | Nahar (12.00) | Snack (16.00) | Nahar (20:00) | ikinci nahar |
Süd və ya sıyıq, yumurta, meyvə püresi, çay və çörək. | küftə, tərəvəz püresi, meyvə şirəsi və çörək ilə şorbası. | Süd və ya süd məhsulları (süd, kefir, qatıq, və s.), Pendir, meyvə və peçenye. | ət, jele, çörək ilə tərəvəz. | Qatıq, süd, süd sıyıq və ya ana südü. |
qidalanma sxemi
ildə Uşaq Diet günü müşahidə etmək çox vacibdir. feedings arasında təxminən 4 saat Breaks bir iştaha qədər iş kömək. Bundan əlavə, gecə feedings imtina, bir gün 4-5 yemək körpə köçürmək lazımdır. Bu qırıntıları fayda və rejim çox ciddi müşahidə olunur uşaq bağçası üçün hazırlayacaq. Ideal sxem bu kimi görünür qidalanır:
- 8 am - səhər yeməyi;
- 12 pm - Nahar;
- 4 pm - günorta çay;
- 7 pm - nahar;
- 10 pm - (bedtime da) ikinci nahar.
ət
Biz artıq pəhriz, nümunə menyu səbəb nə sualı ilə məşğul. Siz artıq ət komponenti iştirakı fark etdik. ət seçimi məsələsində çox məsuliyyətli yanaşmaq lazımdır. Ideal - ev ət (toyuq, hinduşka, dovşan, mal əti və ya dana) təşkil edir. Bu yağ (toyuq və ya hinduşka döş, və s.) Olmadan seçmək üçün yaxşı deyil.
yeni yeməklər tərifləri
ilk resept - qarabaşaq yarması küftə və ət qiyməsi etdi. Onlar tərəvəz suyu ilə çox yaxşı var. Boil qarabaşaq yarması, qurutmaq və ət sıyıq ilə qarışdırılır. Meydana küftə bulyon qaynar batırmaq.
qaraciyər Cream. çox sadə hazırlanması. süd sellüloz, qaraciyər əda çörək islatmaq. maddələr və bir az duz qarışdırılır. bir az bulyon və ya su əlavə edin və bir az şorba qaynamaq bildirin.
Buxar balıq tortlar. bir ət grinder vasitəsilə balıq filesi və soğan keçir. içlik üçün grated yerkökü və un əlavə edin. Şəklindəki patties 20 dəqiqə buxarda hazırlanmış.
Similar articles
Trending Now