Başlanğıc vejetaryen üçün 11 ipucu

bir vegetarian olmaq temptations və problemlər bir sıra ilə məşğul deməkdir. bütün ətrafında hamburger yemək, və heç bir şey seçilmiş zaman, sizin iradə zəiflətmək başlaya bilərsiniz. Buna baxmayaraq, belə bir pəhriz daha yaxşı hiss kömək edə bilər. Əgər - bir Aspiring vegetarian, bu ipuçları bir yaxşı dəstək olacaq.

qəlyanaltı qoz-fındıq yeyin

Nuts - bir qəlyanaltı üçün böyük bir variantdır, onlar sizə toxluq hissi təmin edir. onlara zülal və yağ birləşməsi doldurur mükəmməl sağlam ərzaq cravings qurtarmaq üçün kömək edir və. Bütün təcrübəsiz vejetaryen daha tez-tez onlara yemək lazımdır.

yeni yeməklər cəhd edin

özləri üçün yeni yeməklər, yeni məhsulları tapmaq üçün cəhd əmin olun. əvvəl cəhd heç vaxt tərəvəz, görüşmək, onlara bişirmək üçün necə öyrənmək. Hindistan və Thai mətbəxi yeməklər etmək üçün məlumat əldə edin - və siz hələ yemək heç vaxt itirməyəcəksiniz.

qril yemək keçir

qril haqqında tərəvəz etmək üçün cəhd edin - bu, olduqca dadlı. Siz sadəcə qril onları qızartmaq, zəngin aroma və tərəvəz bütün müavinət almaq.

Rəngarəng qidalar yemək üçün cəhd edin

Sizin pəhriz daha rəngarəng meyvə-tərəvəz, sizin üçün daha yaxşı. qaranlıq yarpaqları ilə göyərti Bu antioksidantlarla zəngindir, çox vacibdir, lakin bir salat məhdud deyil - bənövşəyi kələm, pomidor, müxtəlif rəngli zəng bibər yeyin.

Cooking dərsləri

Siz ilham ehtiyac varsa, temalı vegetarian yemək kursları müraciət edin. Siz daha emosiya almaq və öz təxəyyül həyata hazırıq belə eyni digər insanların dairəsində onları etmişdir, çünki kursları Bişirilmiş yemək də, yadda qaldı.

Düzgün şirəsi etmək

Siz tərəvəz şirələri nə sevgi, qida qoruyur keyfiyyətli şirəçəkən istifadə etmək üçün əmin olun. Əks halda, yalnız şəkər yüksək miqdarda istehlak və hər hansı bir istifadə edilə bilməz.

fast food yemək etməyin

qızardılmış kartof və şirniyyat çox dadlı kimi bir çox insanlar, adi pəhriz tərk, junk ərzaq yemək başlamaq. tərəvəz və vitamin və zülal sağlam mənbəyi əsasında menyu saxlamaq üçün cəhd edin. Bu halda, siz enerji bol olacaq və səhiyyə güclü olacaq.

Çox duz istehlak etməyin

Soy ət əvəzediciləri ən yaxşı seçim görünə bilər. Bəzi yalnız onlara yemək və tərəvəz unuda başlayır. Buna baxmayaraq soy estrogen səviyyəsi təsir, belə ki, menyu təhlükəli fazlalık ola bilər. Bu göbələk və mərci ilə tərəvəz cutlets etmək daha yaxşıdır.

heyvan sığınacaq ziyarət

ət yemək tempted hiss varsa, heyvan sığınacaq ziyarət - onlarla əlaqə sizin şəxsi məsuliyyət təcrübə və şüurunu oyatmaq üçün imkan verir.

veganism haqqında keçmək etməyin

dərhal və süd məhsulları, yumurta vermir, tədricən yeni qida gedin. bu məhsullar ilk pəhriz təməli olacaq ki zülal axtarış bir zor məsələ ola bilər.

şəkər sizin suqəbuledici azaltmaq

diqqətlə yazıları oxumaq üçün cəhd edin. Sugar sousu, salat sarğı, humus mövcud ola bilər - hər hansı bir məhsul. yemək şəkər daha çox şirniyyat istəyirəm, belə ki, yol olmalıdır.