Zərərli və ya faydalı isotonic içkilər? Recipes Ana Cooking

Belə məhsullar idman oynamaq və ya bir sağlam və fəal həyat tərzi səbəb insanlar üçün nəzərdə tutulmuşdur. Isotonic içkilər kompensasiya töhfə maye və elektrolit itkiləri həyata optimal balans ərzində saxlanılır. ixtisas mağazalar bol satılır. "Isotonic nə Of və biz onlar üçün böyük pul niyə ödəməlidir?" Sualına əzab Sonra isotonic içki öz əlləri ilə, biz pis istehsal edə bilər. Bizə görmək və müəyyən edək.

Nə isotonic içkilər içmək. çatışmazlıqlar

Əsas vəzifəsi - bədən maye kifayət qədər təmin etmək. O, çox sayda tərləmə ilə Manevr zamanı istehlak edilir. Həmçinin, birlikdə sonra bədən mikroelementlər itirir (kalsium, kalium, xlorid, natrium, fosfor, maqnezium) və mineral məsələ. Başqa sözlə, bu, elektrolit tarazlığını narahat. mağaza alınmış Product həmişə orqanizmin ehtiyaclarını cavab vermir. bəzi isotonic indiki sweeteners (məsələn, sakarin) və boyaq In. Onlar kanserogen. Bu baxımdan, isotonic içkilər mədə işinə mənfi təsir göstərə bilər. onların istifadəsi və allergik reaksiyalar da var. qarşısını almaq üçün xoşagəlməz nəticələri evdə isotonic içkilər etmək gəlir. daha ucuz və mağaza satın daha yaxşı alın.

Isotonic içkilər: reseptlər

seçim 1

Key Tərkibi:

• bal;
• meyvə şirəsi (0,5 litr);
• Su (0,5 litr);
• dəniz duz (1 kaşığı).

hazırlanması metodu

Limon şirəsi (seçdiyiniz hər hansı digər edə bilər) bir şüşə su ilə qarışdırılır. (Əgər, siz şəkər istifadə edə bilərsiniz) bal əlavə, duz tökülür. hərtərəfli şüşə Shake. İçki!

option 2

Key Tərkibi:

• su (üç litr);
• qlükoza toz (50 g);
• maqnezium sulfat (1.5 ml);
• natrium hidrogen karbonat (iki qram);
• şəkər (20 TSP);
• kalium xlorid (10 ml).

hazırlanması metodu

su konteyner daxil Pour və qlükoza, maqnezium sulfat (25%), əlavə natrium hidrogen karbonat, şəkər (20 TSP) və kalium xlorid (4%). bütün maddələr həll qədər şüşə Shake. içki hazır!

seçimi 3

Key Tərkibi:

• üç çay yastıqları;
• Water (500 ml);
• askorbin turşusu.

hazırlanması metodu

çay paketləri üzərində qaynar su tökmək (bu üçün ən yaxşı qara almaq). Biz on dəqiqə təkid edirlər. şüşə çay yarpaqları tökülür. soyuq su ilə qarışdırılır. yuxulamaq askorbin turşusu (iyirmi pills, onları əzmək). Sonra komponentlərinin tam ləğv qədər şüşə sallanır. Twist-sıx örtüyü. otuz dəqiqə freezer şüşə qoyun.

seçimi 4

Key Tərkibi:

• kəsmik (80 qram);
• Milk (100 ml);
• Qatıq (100 qram);
• dondurulmuş giləmeyvə.

hazırlanması metodu

bu içki istehsalında aşağı yağ süd məhsulları istifadə etmək yaxşı deyil. Belə ki, bir qarışdırıcı almaq. kəsmik, qatıq və süd qarışdırılır. giləmeyvə qarışığı (məs, blueberries) durub. Bütün yaxşı qarışdırın. Ready-to-içmək sərinləşdirici içki məhsulları.

seçim 5

Key Tərkibi:

• ½ avokado;
• nanə yarpaqları;
• Qatıq (35 ml);
• duz;
• ½ xiyar;
• süd (35 ml);
• ice;
• chili.

hazırlanması metodu

bir qarışdırıcı avokado və xiyar qoyun. Crush. süd, qatıq, duz və nanə əlavə edin. Bir daha biz qarışdırıcı açın. Və qarışıq sonunda buz əlavə edin. içməli əvvəl, Çili bir pinch silkələmək.

maddələr bir sıra istifadə edərək, ev isotonic içkilər hazırlamaq.