"Tennis dirsek" sindromu: xalq vasitələrin müalicə təlimlər

"Tennis dirsək" (və ya lateral epicondylitis) (yəni epicondyle əzələlərin bazu ilə əlaqə nöqtəsində) dirsək sahəsində xəstəlik və iltihab ilə xarakterizə bir xroniki xəstəlikdir.

Xəstəliyin səbəbləri

Xəstəliyin səbəbi "tennis dirsek" lazımsız əzələlərin yük, ön kol və əl tendons var. Ən tez-tez bu xəstəlik tennis oyunçular təsir göstərir. təkrar monoton raket həyata idmançılar lateral epicondylitis, tez-tez sağ tərəfdən inkişaf səbəb top böyük stress məruz əzələlərin və tendons, çəkir.

Disease "tennis dirsek" da təkcə idman azarkeşləri, lakin həyata (odun kəsmə ilə iş təkrar törədən şəxslər təsir açarı, golf, nailing, rəsm və s) xroniki stress toxuma ulnar sahəsi səbəb olur.

Bəzən paralel bütün qonşu sahələrdə təsir bu xəstəlik: əzələlərin, ligaments, tendons və periyost - dirsək travma və ya zədə səbəb ola bilər. Lateral epicondylitis tez-tez boyun və döş bel osteoxondroz ilə birləşdirilir.

"Tennis dirsək" xas yarım tennis oyunçular və ümumi əhalinin 14% təşkil edir. Qadın cinsi xəstəlik (yaş qrupu 30-50 il) bəşəriyyətin güclü yarısından az təsir göstərir.

dirsək xəstəliyin diaqnozu

bədəndə lateral epicondylitis varlığı müəyyən etmək dirsək sahəsində ağrı qolun rayon epicondyle, fırçalar və ya barmaqlarının geri yerüstü ola bilər.

Birincisi, olan kiçik ağrı tədricən yüksək sıxılma ilk handshake əl tutma müəyyən obyektlərin artır və ya kiçik çəkilər qaldırıcı, artırmaq: hətta su ilə kubok ola bilər. mütərəqqi xarakter daşıyır, bu xəstəlik hər hansı sadə hərəkətləri, sonradan dözülməz işgəncə olur.

kompleks terapiya tətbiq ibarətdir müalicə olan "Tennis dirsək" inkişaf, toxuma şiş erkən mərhələlərində diaqnoz və discontinuities ekstensor əzələ tapmaq üçün asandır.

"Tennis dirsək" müalicə

"Tennis dirsek" sindromu müalicəsi hərtərəfli həyata keçirilir və dirsək sahəsində yük azaldılması hədəflənir, ağrı və iltihab aradan qaldırılması, təsirə məruz qalmış orqan və onun möhkəmləndirilməsi tam bərpası. Effektiv müalicə və sürətli bərpa xəstəliyin ilk əlaməti tibbi personalın vaxtında təmin edəcək. Necə tennis dirsek "müalicə etmək olar? Təsirə məruz qalan orqan ilkin mərhələdə tam istirahət təmin etmək tələb olunur. sönük ifadə ağrı sindromu samomassaj əzələ sahəsi və quru istilik tətbiqi tələb edir.

dərman təsirli olan qeyri-steroid iltihabəleyhinə və ağrıkəsici "Ibuprofen", "Ortofen", "indometazin", "Phenylbutazone" "Diclofenac". "Tennis dirsək" səmərəli müalicə fizioterapiya (lazer, elektroforez Novocaine ya hydrocortisone, ultrasəs, sinusoidal cərəyanlar). dirsək sahəsində Səhər və axşam tətbiq etmək tövsiyə olunur yod grid.

yara əl Fixing

Təsirə məruz qalan silah düzeltmek üçün mütləq səkkiz elastik sarğı və ya burğu şəklində tətbiq istifadə etməlidir. "Tennis dirsək" dəstək bu xüsusi şinlər halda tez heals , dirsək birgə xəsarət bütün növ qarşı tərəfdən və gözətçi yük azaldılması təmin edir. kəskin ağrı qol (3 5 həftə müddətində) suvaq onun sarğı bir eşarp dayandırılıb olunur.

ənənəvi tibb tərifləri

Bu xəstəliyin müalicəsi də ənənəvi tibb reseptlər sübut edir, təsiri dirsək ağrı qurtarmaq və iltihab azaltmaq əldə yönəlmişdir. Effektiv vasitə kamfora bitki, kökləri və təzə doğranmış yarpaqları olan (1: 1) əriyib bal 1/4 hissəsi və bitki yağı 1/4 hissəsi qoşulmaq üçün tələb olunur. Bütün bu hamar qədər üyütmək və istilik şəklində təsirə məruz qalan ərazidə tətbiq etmək lazımdır. Yuxarıda bu cuna kompres kağız qat tətbiq kesmek və bir gün üçün tərk etmək lazımdır. 2-3 həftə olmalıdır soyuducu dərman yapışdırıb saxlamaq və ya bir neçə ay freezer. qısa müddət ərzində müvafiq müalicə varsa, "tennis dirsek" kimi bu xəstəlik haqqında unuda bilər.

Müalicə tar bağlı xalq vasitələrin epicondyle iltihab yay aradan qaldırılması daxildir. bişirmək üçün şam tar iki damcı damcılatmaq yarıya indirir ortasında soğan iki parçalara kəsilmiş lazımdır. Hər iki yarıya indirir epicondyle sahəsində xəstələrin oynaqların tətbiq edilməlidir. sarğı sabit və 30 dəqiqə buraxın olmalıdır. Müalicə gündə iki dəfə həyata keçirilməlidir.

dirsək iltihab əleyhinə Milk kompres

maye 100 ml başına çay qaşığı: Bu propolis əzik həll 60S⁰ süd qızdırmaq üçün tələb olunur hazırlanması üçün yaxşı kömək süd kompres. Warm süd qarışığı cuna, birgə təsir üst örtüyü kesmek mayalandırmaq üçün tələb olunur Parşömen kağız və təcrid. 2 saat məzuniyyət kompres. Müalicə müddəti 20 gün, iki dəfə bir gün idi.

"Tennis dirsək" həyata

müalicə kimi xəstə tədricən fiziki təlimlər başlaya bilərsiniz və yavaş-yavaş beləliklə evdə öz bərpa sürətləndirilməsi, normal yük qayıtmaq. Bu ani hərəkətlər etmək deyil, əzələlərin ehtiyat gücləndirilməsi və dirsək ətrafında əzələlərin və tendons uzanan yönəlmiş təsiri olan yüngül həyata etmək tövsiyə olunur.

1. Hand çiyin səviyyəsinə qaldırdı və bilək əyilmək. Digər tərəfdən ilə yumşaq dirsək doğru fırça çəkmək istəyirəm. , Yarım dəqiqə ərzində beş və ya on dəfə həyata keçirir.
2. fırça sərbəst askıda ki, diz ön kol qoyun. yavaş-yavaş bend və bilək silah düzəltmək - 0,250-0,500 kq tərəfdən bir çəki edin. İş 5-10 dəfə təkrar edin.
3. Biz oturub əl səthi düz bucaq idi ki, onun diz onun ön kol qoymaq lazımdır. hammer qolu kompres və sonra sağ (5-10) üçün yavaş-yavaş sol bilək qayıt.
4. barmaqlarını basmaqla, parmaklarınızın rezin band qoymaq və bu 20 dəfə uzanır. kiçik fasilədən sonra Həyata üç dəfə təkrar edin. olduqda barmaqları üçün kifayət müqavimət iki elastik lentlər qoymaq olar.
5. əl təxminən 20 dəfə tennis topu kompres. İş qısa fasilələrlə üç dəfə etdik.

Bir qayda olaraq, tennis dirsek müalicəsi 95% əlverişli proqnozlaşdırır.

Nadir hallarda, mühafizəkar müalicə aciz və cərrahiyyə müraciət idi.

qorunma üsulları

Bu xəstəliyin qarşısının alınması üçün tövsiyə:

• effektiv proqram və müntəzəm gücü təlim: əsaslı icra onlar tennis yorğunluq qarşı tendon ulnar zona gücləndirmək, əzələ qrupları gücü keyfiyyətləri yaxşılaşdırılması;

• əsas üsulları, o cümlədən müntəzəm masaj: yoğurma, stroking, sürtüşdürmək;

• proqram istiləşmə gel və məlhəm;
• sauna - səmərəli yaralı tendon üzərinə hərəkətə keçən üsulu; artan istilik yaralı dirsək maddələr mübadiləsi artırmaq, yeni kapilyarların görünüşünü səbəb olur;
• toxuma və mobil səviyyədə metabolik proseslərin aktivləşdirilməsi üçün tələb vitaminization bədən; Belə "Unicap", "Mərkəz", "Vitrum" kimi effektiv vitamin kompleksləri.

tendons xəstəlikləri prosedurları temperlənməsi çox əks olunur. qeyri-müəyyən müddətə müalicə uzatmaq artıq bu qan damarlarının bir spazm səbəb ola bilər.