Rye kəpək - qarğıdalı qalıqları

Demək olar ki, hər kəs kəpək kimi bir məhsul eşitdim, lakin olduqca nə idi. Bu kəpək - tırtıllı bərk shell lobya - sağlam pəhriz üçün böyük bir məhsul var. Onlar təmizləmə, həzm sistemi kömək edir. təkmilləşdirilmiş rəng və vəziyyəti çəki azaldılması - bu halda, aşağıdakı "mənfi" təsiri var. Belə ki, nə yan siz baxmaq - kəpək çox faydalı şeydir.

asılı olaraq taxıl, məhsul görkəmli kəpək çovdar, buğda, düyü, yulaf və qarğıdalı bir üçün emal olunur. Bundan əlavə, hər növ bədənin ehtiyac duyduğu faydalı xüsusiyyətləri kifayət qədər var və vitamin və minerallar anbar edir. səbəbindən kəpək hər növü faydaları onların tərkibi bütövlükdə bütün taxıl bəxş təbiət ən faydalı maddələr saxlanılır ki.

Rye kəpək ən mühüm qeyd etmək üçün kifayət qədər çətin olan arasında əla müalicəvi xassələri var. Bu məhsulun istifadə bütün bədənində immunomodulatory təsiri var, anti-virus və infeksion xəstəliklər öz müqavimətini artırır. Rye kəpək, bir ödqovucu təsir qan şəkər miqdarı sabitləşdirmək, tullantılar, xolesterol azaltmaq, bulimiya ilə mübarizə yardım aclıq əkin rədd et.

Bu məhsul lif edir ən böyük pay olan qida böyük məbləğdə var. kəpək 100 g 40 g maddə düşür. Fiber bir çox xəstəliklərin profilaktikası və müalicəsi üçün əla komponentidir. Ateroskleroz, piylənmə, guatr, və qaraciyər, öd kisəsi və mədəaltı vəzi xəstəlikləri - bütün bu kəpək, çovdar, buğda, və başqaları belə zəngin lif pəhriz, əlavə ilə yol verilə bilər.

vitaminlər B, amin turşuları, vitamin A və E, həmçinin mineral selenium, xrom, maqnezium, dəmir, yod və kalium bir böyük məbləği ilə dolu məhsul istehsal olan taxıl,. Bundan əlavə, buğda taxıl daha gücündə az özü haqqında sərəncam verir, lakin protein çovdar məbləği nəcib "ağ" taxıl vermir. Rye kəpək - mənbəyi polyunsaturated yağ turşuları, güclü antioksidanlar var.

Əlbəttə ki, bu məhsul sözün qəbul mənada bir dərman deyil, lakin bu, bütün bədən bir şəfa təsiri var. Yemək kəpək yalnız təmin qida, həm də bir çox orqanların işini təşkil və toksinlerin orqanı gətirmək. Ayrıca, bu məhsul mükəmməl piylənmə ilə kömək edir, belə ki, kəpək üçün pəhriz, icmallar populyarlıq əldə, yalnız müsbət emosiyalar ilə doldurulur. Calorie 100g Kc təxminən 220 prosesində bədən kilo doydurmaq üçün kifayət olan deyil, adam aclıq hiss etmir.

Həkimlər və nutritionists məhsul çox üz keçirilir məsləhət görmürük - bu bloating, bəzi xəstəliklərin bağırsaq kəskinləşmə və vitamin əskiklikləri gətirib çıxara bilər. çovdar kəpək yemək başlamaq üçün, bu suda isladılmış məhsulun kiçik bir hissəsi ilə başlamaq lazımdır. suspenziya müxtəlif yeməklər əlavə edə bilərsiniz. Zamanla, siz kefir, qatıq ilə kəpək yemək və ya çay peçenye əvəzinə içmək.