Psixoloq Svetlana Bronnikova: tərcümeyi-hal və metodologiya

Bizim bir çox əlavə kilo bir neçə itirmək, oruc gün pəhriz, həyata oturan və təşkil edilmişdir. Amma 2-3 dəfə artıb əgər santimetr yenidən getdi zaman nə bir sürpriz oldu. Məlum olub ki, bu metodlar hər zaman kömək etmir. Hal-hazırda Hollandiyada yaşayan bir təcrübə psychotherapist və klinik psixoloq, - Bu, birinci dəfə idi Svetlana Bronnikova bildirib. Nə onun metodları əsasında daxil edilir? Onlar iş və ya deyil?

Tez tərcümeyi-hal Svetlany Bronnikovoy

Svetlana adi orta ailə Moskvada 28 May, 1973 anadan olmuşdur. Təəssüf ki, onun valideynləri və digər qohumları haqqında daha məlum deyil. Və bütün nöqtəsinə deyil. Əsas odur ki, xanım Bronnikova ki, bilik böyük mağaza, və bir çox müxtəlif istiqamətlərdə. Belə ki, o 1996-cı ildə MVLomonosov adına Moskva Dövlət Universitetini bitirib o Psixologiya fakültəsində təhsil alıb MVLomonosov adına Moskva Dövlət Universitetinin (MDU).

Məhz dörd il sonra Moskva Dövlət Universitetinin binasında, bizim heroin namizədi dissertasiyasını müdafiə etmişdir. onun iş Svetlana Bronnikova ana təması olaraq qadınların fahişəlik bir mövcud problemi seçin. Bu layihə, o psixologiya baxımından müzakirə obyekti araşdırdı.

Bu dissertasiya planlaşdırma eyni zamanda Svetlana bir ixtisas Gestalt terapevt hazırlaşırdı ki, maraqlıdır. Amma keçmiş birinci Tibb İnstitutunun binasında keçirilib psixologiya bəzi təlim sonra, müəllif coveted bacarıqları aldı.

Nəzəriyyəsi, təcrübə və mənfəət təcrübə

Təəccüblü ki, iş onun fəaliyyətində Svetlana məhdudlaşdırmaq deyil, əksinə, onun güc verdi. Bütün vaxt baxmayaraq, o, hələ də bir şəxs kimi inkişaf bacardı. Svetlana Bronnikova - psixoloq universitetdə təhsil proqramının kənarda elm əsasları öyrənmək üçün maraqlı idi, (heroin Biography təhsilini əsasən təsvir). O, intensiv özünü təhsil ilə məşğul olan, və ən əsası, öz daxili dünya bilik bir çox çalışmışdır.

bir psixoterapevt və psixoloq Svetlana bir mütəxəssis diplom almaq əvvəl başladı təcrübə. 1995-ci ildən, bizim heroin müxtəlif məqalələrin müəllifi kimi özünü cəhd başladı. Hal-hazırda, o, psixologiya 50-dən çox nəşrlər etdi. İngilis və Alman, üçüncü - - Və onlardan bəziləri rus digər yazılmışdır Holland.

Harada, necə və o işləri kim tərəfindən?

özünü inkişaf iş profil formalaşması Svetlana Bronnikova (psixoloq) və davamlı iş aldıqdan sonra. Belə ki, o, doğru psixoloji bacarıqları Podcast hər kəs öyrətdi Podcast Records studiyası çalışmışdır. Daha sonra o mütəxəssisi olaraq vəzifə yerinə yetirən müxtəlif göstərir və ötürülməsi dəvət olunub. Və bu yalnız televiziya, həm də radio aiddir.

Hələ sonra Svetlana ki mənimsəmiş olan psixologiya orijinal təlim proqramları ilə heyran idi, onlara RAO Moskva Universitetinin əsasları öyrətmək başladı. Hətta bu yeni ehtiras bizim heroin dayandırmaq vermədi ki, lazımdır. yeni kəşflər və təcrübə axtarış müəllifi paytaxtın psixiatriya xəstəxanalarında birində işləmək getdi. Onun sözlərinə görə, o, müxtəlif ruhi bozukluk əziyyət çəkən insanların həyat həqiqətləri görmək mümkün idi ki, burada idi.

2002-ci ilin sonunda, Svetlana Bronnikova o rusdilli bağımlılarla üçün zəruri layihə tibbi və sosial psixoloji yardım, rəhbərlik istəndi Belçika köçürülüb.

2010-cu 2008-ci ildən dövrdə heroin Hollandiya qalib getdi. O klinik psixoloq kimi əla təcrübə etdi ki, var idi. Burada müəllif kişi koloniya Ədliyyə Nazirliyində iş idi.

Blog və proqram müəllif işləmək

Bir müddət sonra, Svetlana Bronnikova (klinik psixoloq) bir blogger, və əsas mövzusu uşaq psixologiya idi ən məşhur online icmalar Psy-baby, bir moderator olmaq qərarına gəlib.

2011-ci ildə başlayaraq, müəllif kilolu və yeme bozuklukları problemləri maraqlı oldu. Yeni mövzu ilham, Svetlana, elmi və məşhur videoya çarxları kütləvi yenidən işlənmiş məşhur Avropa və daxili nutritionists əsərləri tədqiq, eləcə də əldə edilmiş bilik əsasında öz iş icra etdi. Nəticədə, o, onlardan biri texnikanın bir sıra inkişaf edə idi və sonra danışacağıq.

Svetlana Bronnikova "Intuitiv yemək"

Belə ki, bizim heroin tərəfindən hazırlanmış ən görkəmli üsulları biri layihəsidir "Intuitiv yemək." Bu Svetlana diyet olmadan və ən ümumi mif çəki itirmək dağıtmaq öyrənir.

müəllif metodu üçün əsas qida təbii bədənin ehtiyacı edir. Onun sözlərinə görə, hər şey ola bilər, lakin siz həqiqətən yalnız istəyirsinizsə. arıqlamaq istəyən bir adam aclıq doğru və yalan istəklərinə ayırmaq üçün öyrənmək əgər irəliləyiş yalnız baş verəcək. müəllif keçmişə görə bizə əlavə kilo edir. Bu prosedur Svetlana ikinci kitab ətraflı, və audio faylları təsvir edir.

sadə tövsiyələr bir cüt Manuals Bronikovoy

Onun nəşr ( "Intuitiv Eating" burada və bundan sonra nəzərdə tutulur) Svetlana Bronnikova yalnız onun inkişafı üzrə metodu mahiyyətini, eləcə də verilməsi məsləhət təsvir edir. Məsələn, psixoloq bədən özünü alışdırmaq qulaq asmaq üçün imkan verir, bir sadə təcəssümü çıxarır. ilk siz (məsələn, qoz-fındıq ilə şokolad olmadan yaşaya bilməz) indi yemək istəyirəm nə haqqında merak, sonra müəyyən bir fond sevimli goodies almaq və istədiyiniz zaman onu yemək başlamaq O belə.

psixoloq görə, ilk növbədə belə bir yanaşma, bədənin toxluq (siz artıq şokolad üçün ehtiyac olacaq) var. İkincisi, əvvəl mövcud olmayan yeni dad Sensations, formalaşması. Məsələn, müntəzəm süd edə bilərsiniz. Üçüncüsü, bu həyata sonradan nəzarət olmadığı kimi, overeating qarşısını almaq imkan verir, siz hələ şokolad dağ almaq və yemek.

kitabında, Svetlana Bronnikova ( "Intuitiv Eating" - obezite ilə mübarizə müəllifin ilk böyük iş bir) da artırır və uşaq theme. Bu o doğru, uşağın ehtiyaclarını müəyyən etdiyi pəhriz və dad üstünlükləri nəzarət öyrədir. Məsələn, nahar əvvəl o yemək istəyir nə uşaq xahiş edir. Bu halda, o, prosesi axtarış müəyyən bir yeməyi bir maraqlı detektiv oyun alına bilər. Bu məqsədlə, uşağın valideynləri üslubunda müəyyən sual var: "Bu, bir şey maye olacaq, ya bir düz boşqab daxil tökmək bilər ki?", belə ki, "bu yumurta və ya ət varmı?" Və ..

Sizin daxili "mən" qulaq asın

onun daxili "mən" praktiki olaraq mümkün xəbəri olmadan mükəmməl rəqəm nail olmaq üçün əmin Svetlana Bronnikova. Əgər siz artıq yemiş, və hələ masasında oturan əgər ki,, bu bağlı nə anlamaq üçün cəhd edin. Siz, həqiqətən, razı deyil, ya onların ailə üzvlərinə danışmaq istəyirsiniz, həmçinin nahar üçün toplaşmışıq.

Güzgü əks sevgi öyrənmək

ən əhəmiyyətli psixoloji üsulları biri, müəllif hesab edir ki, öz mənlik artırmaq. Bunu etmək üçün, siz müntəzəm güzgü baxmaq və bədəninin detalları öyrənmək lazımdır. Ekspertin sözlərinə görə, hər hansı bir formada və ehtiyacı kim üçün özünüzü sevgi üçün istifadə almaq üçün.

Bu özünü yorucu, yeni fangled diyeti təqib etmək lazım deyil. eyni həyata keçirilməsi üçün gedir. Məsələn, səhər çalışan siz şadlanmaq üçün səbəb deyil, və bir proqram ərzində bütün hərəkətləri yalnız mənfi emosiyalar səbəb varsa, fiziki fəaliyyət bu cür sizə uyğun deyil. "Bu idman - (psixoloq, foto yuxarıda bilər) Svetlana Bronnikova deyir - müvafiq nəticələr verməyəcək. Əksinə, zorla müəyyən hərəkətləri edərək, siz yük zaman off almaq və bir proqram miss daha çox olur. "

öz çəki üçün istifadə edin

terapevt sözlərinə görə, o əlavə kilo düşmək üçün tələsik etməyin. çox təcili yemiş idi ki, qış qurtarmaq üçün istədiyiniz zaman bu, xüsusilə yay vaxtına aiddir. Əksinə, öz çəki istifadə almaq lazımdır. Səbəb: "Mənim çəki indi Əgər mənim bədən və müvafiq qaydalarına uyğun, belə ki,".

Bronnikov metodu hər hansı bir əks var?

hekayə Bronnikova onun metodologiyasının tamamilə hər kəs (heç bir yaş həddi və çəki kateqoriyasında) məşğul ola bilər ki, aşağıdakı. Və müəllif sistem özü intuitiv güc doğum hər bir insan var ki, əmindir. Yalnız zamanla bu parametrləri sürüşür oldu.

Lakin, bu metodu, müəllif deyir istisnalar var. Xüsusilə, bu, onların bədən çəkisi haqqında narahatlıq yüksək səviyyədə olan insanlar aiddir. Bu şəxslər daha kiloqram ən azı bir neçə bərpa razı deyil, özünüzü ac ola bilər.

Lakin hətta bu cür insanlarla, o terapevt və psixoloq, yalnız vahid yanaşma vasitəsilə aradan qaldırmaq olar deyir. fiziki psixoterapiya məruz lazımdır ki, enerji sisteminin yaradılması ilə yanaşı, var. Bu cür müalicə güclü Svetlana Bronnikova istifadə etmək tövsiyə olunur. "Intuitiv yemək" (rəy bu üsul əsasən müsbət eşitdim bilər) - hər kəs üçün uyğun bir sistem.

enerji təchizatı sisteminin təhlil nə eşitdim bilər ki?

Svetlana tərəfindən icad enerji təchizatı sistemi, bəzi istifadəçilər görə, pəhriz və həyata bir böyük alternativ deyil. Bu sürətli, yeməklər hər hansı bir özünüzü məhdudlaşdırmaq üçün məcbur və tez bir nəticə hasil etmir. təsvir Svetlana Bronnikova kimi prosedur bəzi tərəfdarları (psixoloq, ən tez-tez müsbət iş şərh) əlavə kilo 10-13 xilas olacaq.

Lakin, web mənfi baxır də mövcuddur. Bəzi istifadəçilər telefon əldə deyil ki, hesabat.