Phytoestrogens bitki-gələn var. Hansı qidalar phytoestrogens olan?

Estrogen - qadın ovaries tərəfindən istehsal olunur cinsi hormonlar. Bu proses davamlı edir. Bu yetkinlik dövründə başlayır və menopoz qədər davam edir. Ki, reproduktiv yaş qadınların bütün dövr tərəfindən istehsal estrogen edir. Bu hormonlar reproduktiv sistemi, həm də bütün bədən deyil, yalnız fəal təsir göstərir. Belə qadın şəklində əks cinsi yumruluq və yumşaqlıq üçün cəlbedici estrogen səviyyəsindən asılıdır, onlar qadın tipli bədən yağ hüceyrələrinin formalaşması və paylanması təsir göstərir. Həmçinin, kalsium udma, sümük artım və hətta ürək dərəcəsi məsul hormonlar. Buna görə də, bədəndə estrogen çatışmazlığı ümumi sağlamlıq üçün zərərli deyil. Bu dövrdə, sonra menopoz qadınlar üçün xüsusilə doğrudur, bədəndə hormonların istehsalı faktiki olaraq dayandırır. Bu halda, yardım bitki mənşəli phytoestrogens gələcək.

phytoestrogens hansılardır?

onların artım və inkişaf bitki istehsal və tənzimləyən bu bitki hormonlar. Tamamilə əlbəttə, ola bilməz, təbii estrogens belə maddələr əvəz, lakin onlar əhəmiyyətli dərəcədə hallarda bir sıra sağlamlıq vəziyyətini inkişaf edə bilər. In menopoz phytoestrogens qadınlar üçün xüsusilə faydalıdır, belə maddələr, ürək-damar sistemi xəstəliklərinin inkişafına mane sümükləri kalsium qələviləşdirmə qarşısını alır. dəri yaşlanmasına yavaşlatan phytoestrogens təsiri altında, dermis maddələr mübadiləsi proseslərini normallaşdırır, bu artan quruluq və wrinkling qarşısı alınır.

qidalar Phytoestrogens

Hansı məhsullar ən çox da phytoestrogens olan? bu maddələrin danışan, ən tez-tez soya və soya məhsulları qeyd. phytoestrogen sayı məlum bütün biri - tarixi, soya üçün. Bəlkə bu Yaponiya və Çin qadınların əlamətdar görünüşünü izah edir? ürək-damar xəstəlikləri səviyyəsi Avropadan daha bu ölkələrdə xeyli aşağı niyə ki? of qida dəyəri soy protein biz süd və ət almaq protein bənzər. Lakin, bu məhsullar fərqli olaraq, soy faktiki olaraq heç bir xolesterol ehtiva edir. Bundan əlavə, soy lecithin yaddaş və konsentrasiya yaxşılaşdırır. endokrinoloji xəstəliklərin, sidik-cinsiyyət sahəsi aliment, hamiləlik ilə - Lakin, bəzi hallarda istifadə məhz soya, əks ki, xəbərdar olmalıdır.

Paxla, mərcimək, lobya, noxud - bütün phytoestrogens zəngin qidalar kimi.

Qədim zamanlardan bu əla mənbəyidir yalnız əsas yağ turşuları, həm də fəal phytoestrogens var kətan toxumu, faydalı xüsusiyyətləri haqqında məlumdur. kətan toxumu çıxarış azaltmaq kömək və xoşagəlməz menopoz simptomları aradan qaldırmaq üçün qadınlar dərman preparatları istifadə olunur.

Bitkilər - buğda, o cümlədən çıxır, bitki phytoestrogens var. Həmçinin bitki hormonlar yulaf, mərcimək, darı ehtiva edir. Bundan əlavə, bir çox faydalı kəpək.

qadınların sağlamlığına qazanc edir ki, digər bitki, bir kələm var. rəng və brokoli - bütün növ ən phytoestrogens zəngin, lakin.

Seeds və qoz-fındıq əlavə, bu məhsullar zülal və amin turşuları ilə zəngindir, bu maddələrin əlavə mənbəyidir.

bitki hormonları əvəzolunmaz mənbə süd məhsulları. Herbivores bitki yemək, belə ki, phytoestrogens zəngin süd verir. Həmçinin, qida xama və kəsmik olan. Lakin bütün pendirlər durum çox. Bu ikincisi, ilk növbədə, süd məhsulları təbii süddən hazırlanmış, çünki, və - pendir çox növ qondarma pendir qalıb, göbələklərin var və bu özlərini phytoestrogens mənbəyidir.

Plant phytoestrogens

bir və ya digər formada Phytoestrogens praktiki olaraq bütün bitkilər daxildir.

qırmızı yonca

Bu coumestans və izoflavanoidy kimi bitki mənşəli belə phytoestrogens var. Extracts və qırmızı yonca modul menopoz simptomları azaltmaq üçün istifadə olunur. Lakin, bu gün insan orqan bu zavodun müntəzəm və uzun istifadə cavab necə məlum deyil ki, xəbərdar olmalıdır.

yonca

Zavodun çərçivəsində phytoestrogens formononetin və kumestrol var. Alimlər nəhayət bu maddələrin insan var nə təsiri fiqurlu var.

kətan

Onun toxumu - lignans, mənbəyi bağırsaq nüfuz enterolactone və enterodiol çevrilir. Bu elementlərin əməliyyat isoflavones fəaliyyət kimi.

biyan kökü

bitki onun tərkibi glabridin da var. Bu gün, tədqiqatçılar xərçəng hüceyrələri üzərində öz təsirini araşdırır. Bu maddə aşağı konsentrasiyası xərçəng artımı stimullaşdırır, və böyük məbləğdə onun glabridin qarşısını məlumdur.

qırmızı üzüm

bitki hissəsi kimi phytoestrogen və bir antioksidant kimi çıxış indiki resverantol edir.

hop

yüksək aktiv phytoestrogen - Bu maddə 8-prenylnaringenin var. Qadınlarda kimin iş yığımı daxildir və ya emal menstrual pozuntular var, tez-tez mayaotu.

Red fırça və dağlıq uşaqlıq

O, həmçinin qadınların reproduktiv funksiyası güclü təsir bitki phytoestrogens edir.

qara qarağat və moruq yarpaqları

C vitamini böyük məbləğdə əlavə onlar flavonoids ehtiva edir. fermentasiya sonra, bu bitkilərin yarpaqları qara çay alternativ olaraq istifadə edilə bilər.

civanperçemi

bitki phytosterol var. Modul stimullaşdırmaq və aybaşı qan damarlarının gücləndirilməsi civanperçemi.

qadın pul kisəsi

Bu bitki bir həlim qanaxma dayandırmaq üçün kömək edir.

aslanpençesi

phytosterol çərçivəsində edir. Plant ton qadın bədən və menstrual tsikli normallaşdırır.

adaçayı

bitkilərin Infusion aybaşı tənzimləmək və menopoz dövründə tərləmə azaltmaq üçün kömək edir.

Nə dərman phytoestrogens malik?

Hazırlıqlar result nəzərə çarpırdı ki, kifayət qədər phytoestrogens böyük məbləğdə olmalıdır. dərman seçimi bir mütəxəssis ilə məsləhətləşmək məsləhətdir. bu tipli bütün narkotik bitki mənşəli ən effektiv olanları aşağıdakılardır of phytoestrogens ehtiva edir:

1. "Klimaktoplan", "Klimadinon", "Remens". bu dərmanların çərçivəsində Karayılan bir çıxarış təqdim edir. menopoz eləcə də aybaşı dövrü və yağ mübadiləsində normallaşması üçün düzəliş və psixo-emosional bitki-damar iğtişaşlar üçün istifadə Narkotiklərlə.

2. "Klimafen". narkotik dərinin elastikliyini bərpa edir, phytoestrogens qırmızı yonca var və mayaotu, menopoz isti flaşlar, osteoporotic təzahürləri, antioksidant təsirə malikdir azaldır.

3. "Aktiv menopoz Dopelgerts". dərman tərkibi bədənin hormonal qadının yenidən qurulması daşıyırlar çox asandır olan soy isoflavones sayəsində daxildir.

4. "Cedar Power". kətan lignans olan bu zülal-vitamin kompleksi. Action şiş proseslər və menopoz estrogen çatışmazlığı artırılması qarşısının alınmasına yönəlmiş deməkdir.

Beer men arvadağız edir

Bu içki bitki mənşəli phytoestrogens var. Onların sayı demək olar ki, soy protein kimi eyni. Lakin, pivə burada hər hansı bir fayda söhbət deyil haqqında, belə ki, bədən üçün mahiyyət zərərlidir.

mütəmadi olaraq bu içki istehlak kişilərin əksəriyyəti qarınları və yağ inkişaf etmişdir. Bunun səbəbi qadın cinsi hormonu kimi eyni şəkildə çıxış edən bir phytoestrogen edir.

qadın təbiətdə bədən yağ təbii artım hər hansı bir vəziyyətdə o və ana kifayət qədər qida var ki, uşaq hesablanan uşaq ilə bağlıdır, nəzərdə tutulmuşdur. insan da hormon testosteron, sonra onun bədən dairəvi və əzələ və relyef olmayacaq almaq üçün var. digər sağlamlıq problemləri inkişaf edə bilər bu çünki qadınlar da, bu içki sui-istifadə etməməlidir. əvəz Faydalı pivə də, phytoestrogens zəngin səməni olan bir müntəzəm dəm, ola bilər.

phytoestrogens bədənində təsiri

ən Alimlərin fikrincə, qadınlar üçün phytoestrogens son dərəcə faydalıdır. Onlar tələb olunur:

• seordechno ürək-damar xəstəlikləri (isoflavones yağ mübadiləsində tənzimləyir) qarşısının alınması;

• osteoporoz qarşısının alınması (phytoestrogens sümük sınıqları ehtimalını azaldır kalsium və fosfor udma, qatqı);

• psixo-emosional dövlət normallaşması (tezliyi və isti basması intensivliyi bununla zamanla yuxu təkmilləşdirilməsi, normal təzyiq azalır);

• İmmunitet sistemini (phytoestrogens yoluxma nüfuz bir qadın cəsədi qoruyur antiviral və antimikrob fəaliyyət var) gücləndirmək;

• xərçəng qarşısının alınması (müntəzəm pəhriz soy, o cümlədən siz süd şişlər, dəri, kolon riskini azalda bilər).

Siz aşağı yavaşlatan bağırsaq isoflavones mədə-bağırsaq traktının aktivləşdirilməsi xroniki iltihabi xəstəliyi varsa, bu halda phytoestrogens effektiv olmayacaq ki, bilməlidir. Eyni vəziyyət pəhriz lif və yağ qida çatışmazlığı yayılması müşahidə olunur.

insan bədənində bu maddələrin təsiri bu gün də öyrənilir. Hal-hazırda, alimlər fitoestrogen qorxu, qida üzvləri, heç bir səbəb yoxdur ki, razıyam. Amma phytoestrogens-dərmanlar ehtiyatla alınmalıdır. Və yalnız sizin həkim ilə görüşdükdən sonra.