Pəhriz vərdişləri, pəhriz və tövsiyələr: diabet üçün Nümunə menyu

Belə bir ciddi endokrin xəstəlikdən əziyyət çəkən bir adam, həkim tərəfindən hazırlanmış menyu öz yemək hazırlamaq borcludur. Diabet, siz müəyyən qidalar yemək bilməz. Bəzi əksinə, böyük miqdarda yeyilməlidir. Və pəhriz də nəzərdən lazımdır. Lakin, xəstənin bütün nüanslar həkim izah edir. Və pəhriz boyalar fərdi xüsusiyyətləri əsaslanır. Lakin, bir ənənə olmuş menyu ilə müraciət edilməlidir.

Ümumi prinsiplər

diabet pəhriz olan bir neçə qaydalar var. Menu mütləq kifayət qədər karbohidratlar, zülal, yağ, lif və vitamin olmalıdır. eyni üçün tövsiyələr. karbohidratlar və yağ tərəvəz yüksək olan qidalar, və normal çəki az olanlar əvəz kilolu ehtiyac olan xəstələr, yüksək kalorili qidalar yemək tələb olunur.

O, həmçinin yemək split keçid məsləhətdir. Bu rejimdə xəstə kiçik hissələrlə 5-6 dəfə bir gün yemək lazımdır.

xüsusilə yaz aylarında istehlak tərəvəz məbləği artırmaq üçün daha çox lazımdır. Amma yağlı və qızardılmış olan tərk edilməlidir. balıq və ət məbləği də minimuma edilməlidir. Bu kilolu insanların xüsusilə doğrudur.

Bütün hesablamalar qidalar olan karbohidratlar məbləğini hesablamaq üçün istifadə olunur qondarma çörək ədəd, verilmiş, endokrinoloq edir. One XE - çörək 25 qram. Bir diabetik üçün gündəlik karbohidrat suqəbuledici 25 BU daha çox olmamalıdır. Bu məbləğ 5-6 yemək bölmək lazımdır. Bu anda xəstə 5-6 XE istehlak edə bilərsiniz.

karbohidratlar əsas mənbələri

Siz diabet üçün tam menyu boya əvvəl, xəstəliyi olan insanlar karbohidratlar lazımi bədən ala bilərsiniz olan məhsullar köçürmək lazımdır.

Onlar bütün taxıl yemək üçün icazə verilir. Bu bərk buğda olan makaron qəhvəyi düyü, arpa sıyıq, yulaf və qarabaşaq yarması. Bu buğda unu və ya bütün taxıl çörək hazırlanmış çörək yemək, karbohidratlar əldə etmək mümkündür.

daha çuğundur, yerkökü və kartof üçün icazə. Meyvə və giləmeyvə deyil, bütün, Şeker üçün faydalıdır. Biz üzüm, albalı, banan, tarixi, qara gavalı, əncir, kişmiş və qurudulmuş ərik aradan qaldırmaq lazımdır. onun mövcudluğu şirin çay insanlar deyil olmadan əgər gəlmişkən, sonra çıxış ona şəkər əvəzediciləri istifadə olacaq.

Harada başlamaq üçün?

diabet ilə yeni menyu Move çətindir. Ən çətin şey dəyişdi pəhriz üçün istifadə almaq üçün. Amma bu çox "rahat" qastronomiya təqvim var.

Səhər yeməyi ilk gün dənli 200 qram yemək məsləhətdir. Amma düyü və ya manna yarması. Bundan əlavə, 2-3 pendir dilim (17% yağ) və bir dilim çörək yemək lazımdır. içkilər üçün kimi, çay və ya qəhvə seçə bilərsiniz. Bir müddət sonra, ikinci səhər yeməyi. Bir adam bir alma, peçenye 20 qram və bir fincan çay yemək lazımdır.

Nahar üçün, bir tərəvəz salatı (100 qram) qəbul çörək, bir dilim, bir buxar kotlet ət və pörtlədilmiş kələm ilə borscht kiçik kasa yemək lazımdır. desert üçün, biz sweeteners aşağı yağ kəsmik və meyvə jelly 100 qram almaq üçün gəlir. Əvəzində çay sağlam və dadlı bulyon itburnu bişirmək daha yaxşıdır.

100 qram - bir bitki salat və qaynadılmış ət ilk günündə Supper. Sonra bir müddət sonra, kefir bir faiz bir şüşə içmək məsləhətdir.

Maraqlıdır ki, 1400 kkal pəhriz ümumi enerji dəyəri. Bu menyu diabet tam deyil - bütün məhsulları sizin bədən əsas qida və vitaminlər vermək edə bilərlər daxildir.

ikinci gün

Ertəsi gün, səhər yeməyi bir omlet (1 və 2 yumurta sarısı protein), qaynadılmış mal əti, əsas pomidor, çörək, çay / qəhvə dilim kiçik bir parça olmalıdır. Bir müddət sonra, bir hissəsi bioyoghurt və iki quru bulka yemək lazımdır.

Nahar üçün, tərəvəz salatı, göbələk şorbası bir boşqab toyuq döş, bişmiş çörək və bir az balqabaq 100 qram hissəsini artıb tövsiyə. Nahar siz yarım qreypfrut və bioyoghurt yeyə bilərsiniz.

nahar üçün biz 1 krem kaşığı (10% yağ) və qaynadılmış balıq bir parça ilə kələm xidmət məsləhətdir. Bedtime əvvəl bir neçə saat üçün kefir bir şüşə içmək və bir bişmiş alma yemək. Bu müxtəlif pəhriz yalnız 1300 kkal var.

hafta ortası

Nə 2 tip diabet ilə menyu diversifikasiya edə bilər? Üçüncü gün səhər həkimlər onlara 10 faiz krem suvarma ət ilə doldurularaq bişirilir kələm bir hissəsini yemək məsləhətdir. çörək və çay bir dilim də tələb olunur. ikinci yemək bir şüşə kompotu və kraker ibarətdir.

nahar tərəvəz salatı xidmət vegetarian şorbası və qaynadılmış makaron ilə ət və ya balıq stew 100 qram yemək üçün. Snack kiçik narıncı və bir şüşə var meyvə çay. A nahar - giləmeyvə, krem və bulyon itburnu ilə kəsmik puding. həmişə olduğu kimi, bed gedən əvvəl, kefir bir faiz bir şüşə.

Səhər yeməyi dördüncü gün ilk dəfə olaraq eyni olmalıdır. ikinci qida qəbul aşağı yağ pendir, və ya armud və kivi meyvə çay yarım daxildir. nahar üçün, turşu bişirmək 100 ət qram və eyni zucchini qoymaq lazımdır. Snack dördüncü gün pəhriz 2-3 daxildir şəkərsiz cookies və çay. nahar üçün toyuq / balıq, yaşıl lobya və çay 200 qram bir parça yeyə bilərsiniz. Seçmək üçün - bedtime əvvəl bir neçə saat üçün qatıq və ya bir alma tövsiyə olunur.

beşinci gün

Bu zaman, bədən bir az o indi yeni bir pəhriz var ki, istifadə almaq üçün olmalıdır. Bu aydın ola bilər kimi diabet növü 2 menyu, Süd məhsulları bir çox daxildir. Səhər yeməyi beşinci gün bioyoghurt və pendir 150 qram daxildir. ikinci qəbul food - bu da bir süd məhsuludur. pendir 40 qram çörək və çay iki dilim.

nahar üçün, yaşıl tərəvəz salatı, bişmiş kartof 1-2 balıq bir parça ikiqat hissəsini hazırlamaq üçün tövsiyə olunur. Dessert giləmeyvə 100 qram olacaq. Snack-həyata balqabaq, xaşxaş qurudulmuş və şəkərsiz meyvə pörtlədilmiş daxildir.

yeməkdə tərəvəz və buxar ət kotlet ilə yaşıl salat etmək lazımdır. kefir ənənəvi şüşə - bedtime əvvəl bir neçə saat üçün.

həftə sonu

yeni pəhriz altıncı günündə daha çoxsahəli masa olur. diabet Menu yumurta bir səhər yeməyi, duzlu qızıl bir neçə dilim çörək dilim, böyük xiyar və bir fincan çay daxildir. bir neçə saat aşağı yağ kəsmik hissəsini və giləmeyvə 150 qram yemək sonra.

Nahar bir borscht hissəsini yüzdə 10 krem və çörək 2-3 tənbəl Golubets daxildir. nahar bioyoghurt və 2 quru bulka məsləhətdir. A nahar - 100 qram unpreserved noxud, qaynadılmış toyuq və buxarda hazırlanmış badımcan bir parça. qatıq - bed gedən əvvəl.

sonuncu günü bir çox müxtəlif menyu izləmək üçün dəvət olunur. şəkərli diabet 2 tip bir həftə belə artıq göründüyü kimi müxtəlif məhsulları var.

son gün də yeməklər bir sıra daxildir. naharda - su, vetçina, dana əti və çay qarabaşaq yarması sıyıq. Bir müddət sonra, bəzi dadlı peçenye, bir alma və ya portağal və bulyon itburnu bir fincan yemək məsləhətdir. xama və çörək dana əti cutlets və sautéed zucchini ilə göbələk şorbası lazımdır nahar. Nahar kəsmik bir hissəsi bəzi yetişmiş gavalı yemək icazə. Və nahar üçün, balıq yandırmaq ispanaq və stew zucchini bir salat hazırlamaq lazımdır. Nəhayət - bir şüşə bioyoghurt. 7-ci gün - yalnız siz qatıq başqa bir şey özünüzü müalicə edə bilər.

Qadağan "Cədvəl sayı 9"

Belə ki, şəkər xəstələri üçün balanslaşdırılmış diyeti ən məşhur biri adlandırıb. Bu qan şəkər səviyyəsi dəyişikliklərə səbəb və hətta tam faydalı və qida almaq üçün bir şəxs imkan verir.

Belə ki, nə pəhriz "9 Cədvəl" mane olur? bir menyu diabet hər hansı bir şirniyyat olmamalıdır, bu ilk. Həmçinin qaz və ördək, duzlu və yağlı balıq əti qadağan. Bu şirin qatıq, qıcqırdılmış bişmiş süd, bişmiş süd və qaymaq aradan qaldırılması lazımdır. Və hələ güclü ət bulyonlar.

Yuxarıda Bundan əlavə, duzlu tərəvəz, ədviyyatlı və dadlı qəlyanaltılar, şəkər, spirt ilə şirələr istifadə qadağan və bütün ədviyyatlar nə var. şəkərli diabet 2 tip bir həftə Hər bir menyu bütün bu məhsulların pəhriz tam təcrid daxildir.

Nə yemək olar?

Belə ki, bütün aydın məhdudiyyətlər baxımından. Nəhayət ki, məhsulların siyahısı dəyər istifadə edən bizə hesab pəhriz ( "9 Cədvəl") imkan verir. Diabet menyu olduqca ciddi, lakin hətta diversifikasiya etmək mümkündür. mövcud plüralizmi yalnız biri - təcəssümü yuxarıda Boyalı.

Şəxs pəhriz əldə edə bilərsiniz. O, minimum yağ tərkibi, balıq, mal əti, dovşan, Türkiyə, donuz əti ilə kolbasa yemək bilər. göyərti, kələm, xiyar, pomidor, lobya, bibər, mərcimək, yerkökü istifadə icazə. Siz yemək və yumurta, lakin gündə heç bir daha çox edə bilərsiniz. Confectionery da istifadə etməyə icazə, yalnız pəhriz edir. Hələ təzə meyvə və tərəvəz şirələri və dərman decoctions pəhriz diversifikasiya etmək mümkündür. Bir çox insanlar zeytun yağı və ev qatıq ilə geyimli salatlar etmək istəyirəm.

Belə ki, belə bir ciddi endokrin xəstəlik bir dadlı yemək zövq davam edə bilər hətta görə bilərsiniz kimi. Əsas odur ki, - məhsulları birləşdirməyə qadir olacaq.