Normanın çəki nədir?

çəki norma - nisbi anlayışdır. Və birbaşa bədən növü ilə bağlıdır: - nazik (dar sinə, uzun silah və ayaqları), normostenichesky - orta build (inkişaf etmiş musculature) hypersthenic - asteniya sikişmə insanlar kilolu olmaq meylinin var.

Sizin bədən növü sadə müəyyən etmək üçün: thumb və bir tərəfdən digər bilək və clenched orta barmaq qucaqlamaq. Astenik (qırılan) - parmaklarınızın normostenicheskoe (Athletic) üst-üstə düşür - bir-birinə (güclü) ilə yalnız bir touch, giperstenicheskom - toxunmayın.

Broca indeksinin tətbiqi, çəki normanın təxmini hesablanması edir: (santimetr) hündürlüyü minus 100-110.

Bədən çəkisi (metr) yüksəklikdə bölünür (kq) və kvadrat - bu: Daha dəqiq çəki dərəcəsi hesablanır bədən kütlə indeksi, çəki və deflection səciyyələndirir. daha 26-dən çox tükənməsi - - 41-dən çox piylənmə orta dərəcəsi - - ağırlaşmaları ilə müşayiət xəstə piylənmə qədər lazımsız çəki, 31-40 ilə Norm 19 ən azı, 25 20-dən bir BMI edir. idmançılar, məsələn, toxumaların böyük əzələ kütləvi ibarətdir və 26 yuxarıda BMI ola bilər Lakin, kor-koranə ola bilməz indeksi əsaslanır.

(Sm) itburnu həcmi (sm) bel dövrə nisbəti - mühüm xüsusiyyət deyil, görünüşü və nazik rəqəm, qadınlar üçün faktiki daha əks etdirir. Yaxşı göstəricilər: qadınlar üçün - kişilər üçün az 0,8 - dən az 0.9 (40 il bir az daha sonra - müvafiq olaraq 0,85 və 0,95).

visceral yağ miqdarı - santimetr olaraq ölçüldü bir bel dövrə. kişilər üçün - qadınlar üçün və artıq 102 - norma heç bir daha çox 88-dən çox deyil.

uşaq artır və inkişaf (boy və çəki) bu əsas antropometrik göstəricilər daim dəyişir: uşaq Norm çəki, əlbəttə, yuxarıda parametrləri əsasında hesablanır bilməz. bütün fərdi və ilk növbədə uşağın gender və irsiyyət asılıdır - Sərt standartlara uşaqlar ola bilməz. yeni həyat anadan ilə başlayaraq, bütün yalnız göstəriciləri: hamilə qadın fetal çəki standartları, onun qida keyfiyyəti asılıdır həyat tərzi. Bu çəki və təsir uşaq artım və o doğumdan sonra və necə uzun ana südü olub: Bildiyiniz kimi, halda "şüşə-körpə" dən daha ahəngdar inkişaf edir. Bəzi rəhbərlik mütləq var, və onlar üçün həkimlər uşaqların yaş inkişafını müəyyən və onlar centile cədvəllərdə təqdim olunur. Hal-hazırda, bu cədvəl, 2006-cı ildə ÜST tərəfindən hazırlanmışdır.

Mən böyüklər geri və bir şəxs düsturlar hesablanır əgər onun normal intervalında BMI, lakin əlavə kilo 5 mövcud olsa da, bir pəhriz haqqında qərar daxil qamış deyil ki, qeyd etmək istəyirəm. Çox güman ki, yalnız az sizin pəhriz yenidən və ideal uyğun olacaq daha fəal həyat tərzi və çəki dərəcəsi yaşamaq başlamaq lazımdır!

Just özünüzü təkan deyil, həyata fun olmalıdır: məsələn, mükəmməl həll - dancing və hovuz wonders işləyir. təhlil edərək, hər kəs seçim istirahət tapa bilərsiniz.

Və sağlam və həyat ilə xoşbəxt idi ən əsası, ki!