Necə cəsarətləndirmək və gücünü bərpa etmək üçün?

müasir həyatın Rapid irqi deyil, hər kəs ki, öhdəsindən gəlmək olar ki, bir tempi insan soruşur. Constant gərginlik, informasiya, səs-küy çox miqdarda, yorğunluq, zəiflik, süstlük və nasazlıq monoton və ya çox fəal iş qurğuşun. Bu mübarizə üçün biz özümüzü müxtəlif enerji alqışladı və bu qısamüddətli və daha qeyri-təbii dövlətdir bədən yorğun depletes ki, tərəddüd etmədən, qəhvə fincan udmaq. Lakin Tonlayýcý və onun iş stimullaşdırılması təbii sinir sistemini təsir yolları var. Bu yazıda onun qüvvələrinin bu azaldılması nail olmaq üçün necə haqqında bir pak kimi danışacağıq.

vitamin və minerallar məhsulları zəngin yemək, çünki sizin bədən "həyat iksiri" doldurmaq üçün razıyam, balanslaşdırılmış pəhriz ilə daimi başlayın. Bütün sonra, bütün hüceyrələri onlara "bina" material üçün zəruri olduqda, onlar səmərəli iş, enerji hüququ məbləği, güclü bir immunitet sistemi və beyin fəaliyyətinin dərəcəsi yavaş. Amma gücü ilə şadlanmaq və Siz nə etmək lazımdır?

Siz zəif hiss əgər Belə ki, qida ehtiva edən qidaları yeyin. Məsələn böyük miqdarda donuz və donuz qaraciyər, qoz-fındıq, bakliyat, vəhşi qızılgül, süd, kartof, yumurta, kələm və s. var, thiamin (B1) üçün O, sinir sistemi və ruh üçün məsuliyyət daşıyır, belə ki, intellektual işlə məşğul olanlar üçün xüsusilə vacibdir. Onun çatışmazlığı yorğunluq və yuxululuq ifadə edilir.

dirilik üçün aşağıdakı vitaminlər - B8 ki, mal qaraciyər mövcuddur, meyvə, pivə mayası, göbələk, düyü və s. Onlar normallaşması və qlükoza stimullaşdırılması cəlb olunur. Və həmçinin əhval-ruhiyyə və sayıqlığı üçün məsuliyyət daşıyır askorbin turşusu (sitrus meyvələri, itburnu, duzlu kələm, cəfəri, pomidor, yaşıl soğan, və s), orada qeyd etmək lazımdır. Bu vitaminlər bədəndə toplamaq deyil ki, bilmək vacibdir, belə ki, düzgün qidalanma köməyi ilə onların iştirakı etmək üçün hər gün lazımdır.

Siz hələ blues hücum varsa, siz şadlanmaq üçün necə bir neçə sürətli yolları müraciət edə bilərsiniz. ilk seçim almaq üçün bir kontrast duş. sərin su dərhal ton götürür. Başqa bir metodu: müsbət enerjili musiqi dinləmək və ya bu rəqs. yaxşı əhval-ruhiyyə Charge sərxoş almaq təzə sıxılmış limon şirəsi bir şüşə (yuxarıda qeyd olunduğu kimi, "askorbinka" əhval təsir). O, həmçinin təzə hava, və ya səs yuxu bir neçə saat gəzmək kömək edəcək.

şadlanmaq üçün necə başqa bir tip, dərman bir fincan çay tövsiyə edir. , Səmərəliliyinin artırılması sağlamlıq yaxşılaşdırılması və depressiya və əsəb stress yaşandığı böyük şəhərlərin sakinlərinin əhval artırmaq çox ətirli haqları var. Lakin onların öz, siz də bir çay edə bilərsiniz. Vigor həm ayrı-ayrı komponentləri və onların qarışıqları olan brewed içki alacaq. Siz istifadə edə bilərsiniz , itburnu nanə, qoyunqıran, gicitkən, yemişan, Çin maqnoliya üzüm, moruq və digər otlar.