Nə vitaminlər çörək müxtəlif növ əks olunur?

hər hansı bir şəxsin gündəlik pəhriz taxıl məhsullarının təsəvvür edilə bilməz. Eyni zamanda, onlar hətta diyeti mövcuddur. Tamamilə yanlış hərəkət xüsusilə insanların tərəvəz və meyvə ilə çörək əvəz planlaşdırırıq çəki itirmək üçün çalışırıq edir. Bütün sonra, hətta həkimlər, nutritionists bütün deyirlər ki, un məmulatları , hər gün müəyyən normadan az istehlak edilməlidir. Nə əsas məhsul belə qiymətlidir? Bu yazıda sizə un müxtəlif növ hazırlanmış çörək olan nə vitaminlər öyrənmək olacaq. Və edilməsi nəticələr məhsulları özləri üçün faydalı və zəruri müəyyən edir.

xassələri çörək

çörək əsas müsbət keyfiyyətli paxlalılar, kartof və taxıl, bitki protein əlçatan mənbəyi kimi olmasıdır. Həmçinin, lif, karbohidratlar (50%) ilə zəngindir və elementləri (kalium, maqnezium, fosfor, dəmir, kalsium) iz. Və nə vitaminlər çörək əks olunur? İlk növbədə qiymətli qrup B. ilə bağlı

çörək məhsullarının istifadə qeyri-mümkün, əlbəttə, un növ asılı deyil ki, demək. məhsulun bir hissəsi olan bütün komponentləri sonra, enerji dəyəri, həm də digər keyfiyyətləri nəinki müəyyən edir. Bizə ətraflı müxtəlif növ un çörək xassələri edək. görünüşü və çörəkçilik dad az cəlbedici ilə başlamaq edək.

buğda unu hazırlanmış məhsullar: bütün taxıl və kəpək və necə faydalı hazırlanmış çörək olan nə vitamin Bu

müalicə hissəciklər əldə un, bir çox faydalı xüsusiyyətləri itirir. Bütün sonra, vitamin və minerallar bir sıra kimi aradan dəri ilə. un və ya neobdirnoy kəpək istifadə edilən çörək xüsusiyyətləri hansılardır? çörək nə vitaminlər ən qiymətli var? Xüsusilə faydalı bir vitamin çatışmazlığı və ürək xəstəliyi belə məhsulları. Products gəlmişkən vitamin E və B, eləcə də pro-vitamin A. ehtiva kəpək enerji dəyəri demək olar sıfıra endirilmişdir ki, sayəsində çörək buğda unu geniş çəki itkisi üçün istifadə olunur. Sürətlə görə şişlik bədən saturating, bu, çox faydalı və həzm sisteminin "peeling" və bütövlükdə bədən təmizləmək üçün istifadə edilə bilər.

Nə vitaminlər çovdar unu hazırlanmış çörək əks olunur?

ağ tortlar ilə müqayisədə Gray məhsulları olan üç dəfə çox maqnezium yeddi dəfə çox B vitaminləri və PP, iki dəfə vitamin E, dörd - fosfor. Onlardan istifadə danılmazdır. Təəssüf ki, turş dad çovdar çörəyi mədə-bağırsaq traktının müəyyən xəstəlikləri əks, lakin ideal və yüksək diabet tövsiyə olunur.

Nə yaxşı və nə vitamin var ağ çörək?

diqqətlə zərif və emal un buğda məhsulları tez həzm və asanlıqla tez karbohidratlar ilə bədən saturating, həzm olunur. Amma təəssüf ki, onlar demək olar ki, lif ehtiva və bu, yoxdur kəpək və neobdirnom çörək mövcud bütün qida. Nəticədə, görünüşü belə cəlbedici sulu ağız-suvarma bulka, demək olar ki, heç bir qida dəyəri var. bu yalnız kalori - Belə ki, bir ağ çörək ilə üz keçirilir almaq deyil.