Mawashi - sərt vurdu. texnika mawashi

Mawashi - baş bir zərbə, müxtəlif bir çox idmançı məlum Döyüş növləri. O, icra sadə, lakin kifayət qədər təcrübə və uyğunluq texnologiya ilə ciddi bədən xəsarəti səbəb olur. Bu nəşrin, siz texnologiya şok mawashi Geri haqqında bütün xüsusiyyətləri öyrənmək və bu dağıdıcı etmək üçün necə.

Features qəbul

İlk növbədə, bizə Yapon "mawashi" o deməkdir ki, Xatırladaq dairəvi hərəkət, ayaq - və "geri". Kamae rack siz qarşısında (sol) və ya geri (sağ) matçında rəqibini hücum edə bilər. trajectory müxtəlif, alt up, aşağı üst mərtəbə paralel. yuxarı (rəhbəri), orta (bədən) və aşağı (aşağı halda): son məqsədi üç səviyyədə bölünür.

texnika az fərqli olaraq Martial arts master, hər boyu ayrı-ayrı qəbul məsləhətdir. Beginners diqqətlə təsbit, dinamik balans saxlamaq, səviyyəsi Gedan və çanaq Jedi düzgün təchizatı, ayaq ilkin trajectory bütün detalları nəzərə alınmalıdır. Yalnız mawashi öncə-Jodan iş üçün hərəkət etmək lazımdır ki, sonra.

avadanlıq növündən asılı olaraq, əsgər ayaq altında ayaq səbəb, aşağı ayaq və ya pad məğlub etdi. hücum bu metodların hər bir nakavt olacaq, belə ki, ən əlverişli üçün seçə bilərsiniz. döyüş performans zərbə mawashi geri, kəskin, sürətli və ən birbaşa yol vasitəsilə göndəriləcək olacaq.

texniki komponent

Dəstəyin və ayaq və ayaq - - məğlub yerüstü əməliyyat mawashi geri prinsipi nunchaku, bud bənzəyir. sol ayaq Kamae ilə ayaq geri vurmaq üçün, aşağıdakı adımları edin:

1. yüngül sağ sol daban çevirmək olun, daha yaxşı qəbul həyata keçirmək.
2. yüngül bədən burulma, sağ diz (up qövs) tərəfində vasitəsilə həyata edin. bud və aşağı ayaq orta səviyyədə Çarpmanın təsiriylə mərtəbə paralel olmalıdır.
3. Bu mərhələdə süni itburnu əzələlərin iş olan bir texnika ön ayaq sizin çəki Shift və mawashi edib.
4. Güclü nəfəs edilməsi onu güc qoyulması məqsədə çatdıqda. sol mütləq üz əhatə etməlidir və sağ irəli qalmaq və ya balans saxlamaq və təsir kəskin etmək üçün kömək, ayaq geri daxil.
5. bitmə nöqtəsinə dönən zaman daxili bud mümkün qədər yaxın aşağı ayaq əymək. Bu tez onun rəqibinə bir ayaq tutmaq bilmədi gizlətməyə imkan verir.
6. mawashi tətbiq boyunca eyni trayektoriya boyunca başlanğıc mövqe qayıt.

ön ayaq yalnız ətalət sağ irəli kiçik bir addımdır yaratmaq, eyni tətbiq (və ya geri bədən çəkisi köçürülür) olunur Kick. Bundan sonra mawashi tətbiq olan baza texnologiya qəbul.

mawashi geri

zərbə bir növü - bang-mawashi (mawashi geri). hücum cüzi fərq ilə əvvəlki administrasiyası eyni prinsip başlayır: diz maksimum səviyyəyə qaldırılan zaman, aşağı ayaq qarşı dairəvi hərəkət edir və daban ilə təsir. Bu texnika yaxşı bir iş, bir qəfil və çox ağır zərbə səbəb ola bilər. bədən düzgün iş zaman xüsusilə effektiv olacaq.

Technique Ushiro mawashi-geri

yerinə yetirmək üçün mawashi olduqca çətin Ushiro-Kick və yaxşı koordinasiya, uzanan zaman hissi tələb edir. yüksək səviyyəli döyüşçüləri, o bir tac ola bilər. Bu əsas üsulları geri aashkana mawashi inkişaf sonra çıxmaq lazımdır. bu tədbirlər yerinə yetirməlidir hücum üçün sol ayağı ilə:

1. sol ayağı ilə başlayan, rack bir U dönüşü edin.
2. sağ diz qədər artırılması, düşmən istiqamətində baxmaq unutmayın.
3. Ayaq dərhal son anda shin daxilində güclü dairəvi hərəkət edir ki, yalnız da vurdu Yoko Geri sanki düzeltiyor.

Ushiro-mawashi - bu ayaq daban və ya yeganə qoymaq üçün yaxşı bir zərbə. Amma başqa yol yoxdur: sol ayaq addım geri, sonra yuxarıda təsvir kimi rəqib hücum, sağ diz və müşahidə üsulları qaldırın. təsir bir növü - payız Ushiro-mawashi. Qəbulu yaxın məsafədən təsirlidir. düşmən üzlük, siz irəli bütün bədən düşən (havada) onun çiyin üzərində takla etmək, və sarsıdıcı zərbə məşğul olmalıdır.

Kim yaxşı bang mawashi öncə olur?

qarışıq Döyüş tarixində əks-terror polis vahidi Xorvatiya Xüsusi Qüvvələrinin xidmət üçün güclü mawashi geri məşğul Mirko Filipović ləqəbli "Cro Cop" dir. O, görkəmli professional MMA qırıcı və kikboksçu ağır olan 2703 kiloqram qüvvə ilə edib. Əvvəllər bir atlet Xorvatiya hüquq-mühafizə orqanlarında xidmət edib və 2003-2007-ci illərdə o, parlamentin üzvü oldu.

Necə güclü mawashi öncə döymək öyrənmək?

Roundhouse zərbə, evdə öyrənə bilərsiniz. ilkin səviyyədə siz onun qarşısında bir kafedra qoya bilər, və onun vasitəsilə mawashi çıxmaq - ən güclü zərbə. Fun bir tərəfdaşı ilə öz bacarıqlarını artırmaq üçün. əlini tutun və (baldır gözətçilər ilə iş) baş hücum. Başqa bir seçim - bir ağac kəmər sonunda və digər sol bağlamaq. Əməliyyat zamanı hər bir hərəkət hər yerdə qamış lazım deyil əmin olun. Həyata mahiyyəti - lazımi texnika öyrənmək. Əsas odur ki, - mümkün qədər, sonra nəhayət hərəkət avtomatizm nail olmaq kimi hər şeyi.

master trajectory legs, növbəti mərhələyə davam zaman - bacarıqlarının inkişafı ilə yumruk bag 70-80 kq. Zamanla texnologiya mawashi Geri, və ya düzgün qəbul düşünmək dayandırmaq. Bu təsir gücünü artırmaq üçün vaxt çox yavaş-yavaş bunu və kimi uzun mümkün kimi son anda təyinat zaman var.

Mawashi - güclü, həm də sürətli deyil yalnız olmalıdır bir zərbə. Speed siz qazanmaq kömək edəcək adi firecrackers Taekwondo. Yaxşı alternativ hər hansı bir idman malları mağazası satılır çəki olardı. (Atladığı ilə) müntəzəm squats yerinə yetirmək üçün unutmayın ayaqları yelləncək onun bütün ayaq əzələlərinin inkişaf böyük, çünki, idman zalı və ya jogging edir.

İş mawashi (zərbə pad fut) bir normal ağac və ya qütb, lazımsız İdman pre geyən bilər. ilk Təlim zamanı, əks halda ayaq zədələyə bilər, tam gücü ilə bir dəfə döymək üçün vaxt heç vaxt. tədricən güc artırılması, ehtiyatlı vuruş ilə başlayın.

Necə təsir səthi gücləndirmək?

Bu yaxınlarda açılmış edənlər Döyüş təcrübə üçün mawashi - rəqib qutusuna qorxutma zərər ayağından zərbə. çox həssas sahəsi, belə özünü qorunması instinkt tam gücü ilə məğlub adam deyil - dumbulağacı ona görədir ki, doğru. başlayanlar, etibarsız yavaş və zəif hücum niyə ki.

Ümumiyyətlə bölmələr gözətçilər və mənada etmir təlim tərəfdaş tətil qorxur, lakin siz zəif səthi gücləndirmək istəyirsinizsə, baldır doldurmaq lazımdır. Siz iki yolla özünüz edə bilərsiniz:

1. İlk bir az sonra sakitcə onu ətrafında qalın taxta stick və ya yayılmış-up jurnal yayma, xurma dəri rub. Bu, güclü basın lazım deyil, ağrı praktiki olmalıdır. 20-30 dəqiqə 1-2 dəfə bir həftə həyata keçirir.
2. ağac magistral qalın halatlar Wrap ya yastıqları düzeltmek. ehtiyatlı zərbələr, ayaqları geri ayaqları mawashi edin. Tədricən güc artırmaq.

Mawashi geri - ən güclü kicks biridir. o doğru yerləşdirilir və kifayət qədər güclü deyil, bu, asanlıqla bir rəqib döymək bilərsiniz. , Döyüş tövsiyələri edin müntəzəm həyata - və uğur qazanmaq üçün əmin edir!