Güveç kəsmik pəhriz. çəki itirmək üçün tərifləri

Bu gün sağlam və uyğun dəbli, belə ki, insanların böyük bir sıra lazımsız kalori və doymuş yağ qidalar aradan qaldırılması, onların pəhriz nəzarət etmək üçün çalışırıq. sağlam pəhriz üçün məcburi məhsul pendir. Bu aşağı yağ tərkibi ilə bir məhsul seçmək, xüsusilə də əgər, zülal və kalsium ilə zəngindir, lakin yüksək calorific dəyəri ilə xarakterizə olunur.

Lakin, kəsmik yalnız cansıxıcı almaq, belə ki, arıqlamaq kömək, həm də bədən fayda gətirəcək yalnız faydalı və aşağı kalorili yeməklər bişirmək üçün necə öyrənmək lazımdır. Bu misal güveç yeməyi kəsmik pəhriz kimi xidmət edə bilər.

Bu güveç adi fərqli nədir? klassik ki, fakt reseptlər yahni, bir qayda olaraq, belə manna yarması, şəkər, un kimi məhsulları var. biz bu yüksək kalorili maddələr istifadə istisna varsa, siz haqlı "güveç kəsmik pəhriz" adlandırmaq olar bir yeməyi almaq.

Lakin belə bir dadlı yeməyi olub? Bütün sonra, bir sağlam pəhriz faydalı yemək demək deyil, ancaq ərzaq iştaha səbəb yoxdur. manna yarması daha faydalı sıyıq və ya kəpək, şəkər əvəz dadlı, lakin kalori yeməyi hazırlamaq əvəzinə kişmiş və ya şirin meyvə əlavə edin.

Belə ki, bir qab güveç kəsmik pəhriz 250 qram, kefir və ya yoqurt 1,5% yağ tərkibi 30 qram, bir yumurta ağırlığında, kəsmik bir paketi lazım hazırlamaq. Bundan əlavə, belə banan və ya armud kimi kişmiş, quru ərik və ya təzə şirin meyvə almaq lazımdır.

soba ehtiyacı olan güveç bişirilir. neft yağlama olmadan çörəkçilik imkan verir silikon kif var, lakin əgər Bəli, bir şərti şəkildə bu puding bişirmək olar. pendir qatıq və yumurta əlavə bir qarışdırıcı Beat. Sonra yuyulmuş və obsushenny kişmiş və ya digər əlavə kəsilmiş meyvə parçaları. Siz yahni bananas üçün istifadə edin, bəziləri hazırlanmış püre olmaq və mix edə bilərsiniz kəsmik kütləvi.

kif kəsmik "xəmir" Pour və təxminən qırx dəqiqə isti soba bişirilir. Bu mikrodalğalı soba yeməyi, bu cihaz gücü asılı olaraq 5-7 dəqiqə hazırlayacaq yandırmaq mümkündür.

Güveç kəsmik pəhriz hazırlanmış və ənənəvi manna yarması əvəz fərqli resept edilə bilər yulaf unu və ya kəpək (lopa "Hercules" tırtıllı). Siz, həqiqətən, yeməyi sweeter etmək istəyirsinizsə, əvəzinə şəkər sweeteners istifadə edə bilərsiniz.

Bu resept misal çiyələk ilə aşağı yağ kəsmik puding kimi xidmət edə bilər. bir güveç hazırlamaq aşağı yağ kəsmik iki yüz qram, fruktoza bir kaşığı, iki yumurta, bir az beat up lazımdır, torpaq yulaf, vanil və ya limon qabığı üç spoonfuls, və təzə və ya dondurulmuş çiyələk haqqında yüz qram lazımdır və bir neçə giləmeyvə bəzək üçün kənara təyin etmək lazımdır.

Bütün məhsullar hamar bir qarışdırıcı qarışdırılır, böyük bir forma yandırmaq və ya kiçik tins tortlar bişirmək üçün. soyudulmuş garnished giləmeyvə çiyələk və nanə yarpağı xidmət edir.

Bu pendir yahni gəldikdə, bizim ən şirin desert yeməklərdəndir. Amma, bir güveç və Qəlyanaltı etmək pendir və göyərti ilə bişirmək olar. Biz dadlı güveç kəsmik kimi orijinal yeməyi üçün bu cəhd gəlir. Diyet qida resept çox sadədir. Vzobem çəngəl bir qabda 2 yumurta, eyni paket əlavə et aşağı yağ kəsmik (250 qram) və yaxşı qarışdırılır. soda yarım qaşıq almaq və qatıq iki yemek kaşığı bu tərpənmək, pendir bu çəki volem. torpaq yulaf və ya kəpək iki yemek kaşığı və bir kiçik theater haqqında rub lazımdır aşağı yağ ağır pendir yüz qram əlavə edin. Bu gözəl doğranmış göyərti əlavə və çevir qalır. silikon kif kəsmik çəki tökmək və 180 dərəcə sobada təxminən qırx dəqiqə yandırmaq. Beş dəqiqə grated pendir ilə güveç çörəkçilik tutam vaxtından əvvəl. yaxşı soyudulmuş masa bu güveç xidmət edir.