Gimnastika yuxarı qrupda yuxudan sonra. Ən yaxşı məşq toplusu

Gimnastika, yaşlı qrupda yatmadan sonra məcburidir. Bütün bunlardan sonra, uyandıktan dərhal sonra, uşaqların cəsədinin sonrakı oyunlar və fəaliyyətlər üçün enerjisi lazımdır. Bu vəzifəni yerinə yetirmək üçün çox sadə bir sadə məşğələlər aparmağa kömək edəcək, lakin onlar əzələləri "istiləşməyə" məcbur edirlər və nəhayət, aktiv rejimə daxil olmaq üçün cəmiyyətə kömək edirlər.

Bütün bunlardan ən yaxşısı, əgər belə bir cimnastika yaşlı qrupda yuxudan sonra bir oyun şəklində keçiriləcəksə, o zaman uşaqlar üçün faydalı deyil, həm də maraqlıdır. Ən müasir uşaq bağçalarında tətbiq olunan və ən yaxşılardan biri kimi tanınan bəzi təlimlər:

1. "Körpələr oyandı". Əvvəla, uşaqlar öz orijinal mövqeyini götürməlidirlər - sırtlarında yatırlar, əllər gövdə boyunca uzanmalıdır. Əllərini yuxarı qaldırmaq və özlərini uzatmaq, uşaqları (oyunda pişiklərdir) yudumlamaq "ön pəncələr".
2. Bundan sonra, "ayağınıza", yəni ayaqlarına davam edə bilərsiniz. Başlanğıc mövqeyi ilk məşq zamanı olduğu kimi eyni. Alternativ olaraq uşaqlar sağ və sol ayaqlarını qaldırır, onları da yudumlar.
3. Bu mərhələdə yuxarı qrupda yuxudan sonra gimnastika oyunun mövzusunu inkişaf etdirməyə davam edir. İndi biz "bir ana pişik axtaracağıq". Babies, qarınlarına sürüşmək, başlarını qaldırmaq və sağa, sola, yuxarıya və aşağıya getmək lazımdır.
4. Sonra bizim "kittens" duyğuları göstərməyə başlayır. Əvvəla, onlar "qəzəblənməlidir": bütün ayaqlarına qalxmaq, başınızı qaldırmaq, arxa arxa dayaq. Oyunun atmosferində daha çox daldırma üçün başınızı aşağı sala və qəzəbli bir "phyr-fyr-pur" dərc edə bilərsiniz.
5. Və nəhayət, "kediciklərin" şəfqətli olma vaxtı gəldi: başlanğıc mövqeyi, 4 nömrə nöqtəsində olduğu kimi. Amma indi biz başqa istiqamətə arxa əyilmək, başımızı qaldırmalı və "quyruğu" sürükləyəcəyik.

Yaşlı qrupda yatdıqdan sonra belə bir gimnastika maraqlı, xoş və əlbəttə faydalıdır. Rahat bir şəkildə oyanmağa başlaya bilərsiniz: yumşaq səssiz musiqi açın və sonra bədənin bütün hissələrinə alternativ olaraq "oyan" verin. Birincisi tutacaq. Əllərinizə çırpın, bir-birinizə sürtün. Uşaqlar sanki üzüklər, bilərziklər və saatlar çəkdirdilər, üzərinə kilidləri bağlayırlar. İrəli - üzü oyan. Birincisi, bunun müxtəlif hissələrini (burun, qaşlar və alin, yanaqlar) patlatmalı və sonra əyləncəli funny grimaces soxmaq lazımdır. Və nəhayət, son "oyanmaq" ayaqları. Əvvəldə onlar patted bilər, onlara pat, və sonra həyata "velosiped" həyata keçirir.

Yüksək qrupdakı oyanış gimnastikası yuxudan uykusuzluğa keçid təmin etmək üçün sakit bir tempdə keçirilməlidir. Bundan əlavə, uşaqları lazımlı əzələ gərginliyi ilə bilinçli şəkildə həyata keçirmələri lazım olan bütün hərəkətləri gerçəkləşdirməyə kömək edəcək.

Təklif olunan şarj sistemi də faydalıdır, çünki uşaqlar özləri üçün masaj bacarığı alırlar və bundan sonra da faydalı olacaqlar.

Budur, maraqlı gimnastika yuxudan sonra ola bilər. Anaokulun böyük qrupu və gənc məktəblilər, bir qayda olaraq, cazibədar məşqlərdən tamamilə məmnun və özlərini xoşbəxt hiss edirlər!