Fitness klubu "Fitkervs" baxır. Power School "Fitkervs" rəylər

"Fitkervs" - Siz az vaxt maksimum təsiri nail olmaq üçün imkan verir ki, qadınlar üçün yenilikçi fitness texnologiya. Club "Fitkervs" - müsbət xarakter təhlil dünyada beş milyon qadın tərk etməyə hazırıq - təlim öz üsul inkişaf deyil, həm də müntəzəm tədqiqat böyük pullar yatırır. yeni fitness proqramı sirri nədir?

gizli texnika "Fitkervs" nədir

Club "Fitkervs" öz müştərilərinə məşqçiləri əsasən müsbət baxır yalnız çünki yaxşı xidmət və diqqət xarakteri alıb. "Fitkervs" - bu idman zalı adi qazma təlim üçün yaxşı bir alternativ deyil. Bu saat bir darıxdırıcı swing Biceps həsr etmək lazım deyil. "Fitkervs" simülatörleri üzrə təlim - fitness, ürək, güc yük, isti-up bir yerdə uzanan və s. Əyləncəli proqram yalnız 30 dəqiqə davam edir, lakin heç bir əzələ qrupu baxılmamış qalıb. Bu necə mümkündür?

Səkkiz qabaqcıl trenajorlar quraşdırılıb iş arasında bir dairə təşkil edilir. məşqçi nəzarət həyata və ya həyata keçirir altında bir simulator güc yük qəbul, iştirakçı təlim, qonşu iş gəlir rəqs hərəkətləri növbəti simulator gəlir sonra. yalnız yarım saat üç cür sıra olan bir qadın, yalnız 500 kalori yandırır, lakin bütün gün üçün müsbət ittiham alır.

dünyada "Fitkervs"

Bütün dünyada 88 ölkədən zalları "Fitkervs" funksiyası var. faktiki olaraq ənənəvi reklam istifadə etmədən yeni müştərilərin artım səbəb belə müsbət Club üzvü Reviews.

ilk klub «Curves» 1992-ci ildə ABŞ-da ortaya çıxdı. mövcudluğu 23 il ərzində dünyada 12-dən çox 000 zalları açmaq bacardı.

Bu paltar seçimi pulsuz və makyaj təlim olmadan, istirahət etmək mümkün idi, belə ki, yarım saat, lakin idman zalı kişi idi ki, - Qadınlar yalnız təlim qısa müddəti cəlb edir.

ilk on il iş «Fitcurves» 7000 klubunun açılışı oldu. biz korporasiya «McDonald» uğurları ilə bu nəticə müqayisə etsək, fast food restoran zənciri iyirmi il bir rəqəm çatdı.

yeni fitness sistemin Beynəlxalq tanınması artıb və tədricən "Fitkervs" Argentina, Macarıstan, Braziliya, Avstraliya, Yunanıstan, Böyük Britaniya fitness klublar arasında lider olub və 2010-cu ilin payızında s. D. "Fitkervs" Rusiyaya gəldi.

Rus "Fitkervs"

yeni patentləşdirilmiş fitness modelləri müsbət təsir Kazan, Çelyabinsk və Nijni Novqorod ilk sakini yaşamış - Bu şəhərdə ilk klub Rusiyada «Fitcurves» idi edir. Adi ruslar yalnız təlim cəlb, həm də "Fitkervs" çalışır. imkanı professional mənada özlərini həyata keçirmək üçün işçilərin Reviews şirkətin təşkilatçılarına minnətdarlıq dolu.

2011-ci ildə klubların sayı sürətlə artmaqdadır: Krasnoyarsk, Krasnodar, Xabarovsk, Saratov, Naberejnıye Çelnı, Sankt-Peterburq, Belqorod, Yaroslavl, Moskva. Rusiyada 2014-ci ilin sonuna qədər 100-dən çox klub, şübhəsiz ki, Rusiya sakinləri arasında idman zalları populyarlıq bir dəlilidir olan açılmışdır.

artıq çəki itirməsi zəmanət nəticəsində, həm də xüsusi bir yalnız "Fitkervs" uğur üçün əsas enerji təchizatı sisteminin nəticə motivasiya və hər bir qadın üçün fərdi proqram.

Həyata real təsiri

onun üzvləri klubu "Fitkervs" zəmanət - general ton artırılması, yaxşı əhval bədən gücləndirmək. Proqramın Qonaq iştirakçıları əsasən sinif sonra müsbət nəticələr iştirakı təsdiqləyir. fiziki çilingər və əqli cəhətdən balanslaşdırılmış oldu ki, - Əsas odur ki, qeydə demək olar ki, bütün qadınlar edir. haqqında "Fitkervs" proqramı dərsləri stress azad və psixoloji sabitliyin yaxşılaşdırılması.

qan təzyiqi normallaşması, həm də güc hərəkətləri sayəsində mümkün olur vena və limfatik kanal boşaldılması - təlim digər müsbət təsirləri arasında.

Proper nəfəs Manevr zamanı toxumaların ağ ciyər və oksigen axını qaz mübadiləsi stimullaşdırır.

Həmçinin, siniflər insanlar faydalanacaq , mədə-bağırsaq xəstəlikləri bəzi trenajorlar yalnız peristalsis stimullaşdırmaq kimi, həm də qaraciyər, öd kisəsi və mədəaltı vəzi.

Qaydalar Effektiv Workout

Necə effektiv olacaq fitness "Fitkervs" (proqramına qatılan cavablar bu şəhadət), təlim qadınların cəlb birbaşa asılıdır. maksimum təsiri nail olmaq üçün imkan verir ki, həyata keçirilməsi olan 5 qaydaları var.

1. intensivliyi. Bu təlim tamamilə rahat edir - yolverilməzdir. Bu artırmaq və əzələ kütləvi edəcək isə intensivliyi tədricən artırmaq lazımdır.
2. Optimal ritm. Bu zərbə diqqət, yük səviyyədə nəzarət etmək lazımdır, və yüklənmir deyil. həyata zamanı Əgər aşağıdakı ürək dərəcəsi norma - Bu təlimlər effektiv adlandırmaq olmaz bunu deməkdir. ürək dərəcəsi normadan qalxır varsa - sonra ehtiyac intensivliyi aşağı yavaş.
3. verilən yük səviyyəsi - sabit göstərici. bir dözümlülük performans artımı və ürək dərəcəsi artırmaq bir misconception var. Zəruri ürək qorumaq və normal nəbz parametrləri dəyişdirmək deyil unutmayın, və siz həmişə nəzərə almaq lazımdır.

nəticələri qiymətləndirmək üçün necə

Fitness club rus qadınlar arasında yayılır "Fitkervs" müsbət baxır, təhsil proqramı keyfiyyəti haqqında qayğıları deyil, həm də klubun üzvləri nəticələri qiymətləndirmək üçün necə izah edir.

Məsələn, ən ümumi səhv biri - sağlamlıq klubu çəki göstəriciləri onların fəaliyyətini qiymətləndirmək. qadınların təlim prosesində əzələ kütləvi artırır və bu, lakin çəki göstəriciləri təsir edə bilməz, çünki bu, düzgün deyil. belə ki, hətta artıq santimetr çəki kurtulmanın sonra yağ toxuması çox ağır da əzələlərin səbəbiylə əzələ toxuması xeyli artıra bilər.

Təlimin birinci həftə tez-tez çəki, həm də həcmi nəinki artırır gətirib çıxarır. əzələ toxuması həcmi artıb və bədən yağ hələ yox deyil, çünki bu. Siz düzgün enerji sisteminə riayət varsa, zamanla bədən istədiyiniz forma olacaq.

müştərilərin xüsusi qrup

Xəstəliyin mövcudluğu "Fitkervs" təlim tərk etmək üçün bir səbəb deyil. nəzərə fiziki məhdudiyyətlər alaraq, onların sağlamlığına qayğı kömək edəcək fərdi proqrama qadınların hər bir qrup üçün.

Məsələn, artrit faydalı mülayim yük, lakin isti-up daha uzun keçiriləcək və tədricən artırmaq lazımdır intensivliyi həyata olmalıdır.

astma Qadın, bir inhalyator istifadə etmək üçün proqram bir neçə dəqiqə üçün tövsiyə olunur.

Client ürək-damar problemləri ilə bütün gücü təlimlər müqavimət aşağı səviyyədə həyata keçirilməlidir. Uzun müddət uyğunlaşma proseslərinə verilən və yalnız təkmilləşdirilməsi yük qaldırmaq rifah edilməlidir.

Şeker aşağı intensivliyi həyata ilk növü yerinə yetirmək üçün lazımdır və bir yemək əvvəl bir saat üçün bunu. Və dərsləri ən fəal təlim üçün istifadə olunacaq əzələ qrupuna insulin injection yoxdur əvvəl.

Power School "Fitkervs" rəylər

xüsusi texnika güc ilə təlim birləşdirmək əgər kilo əla nəticələr əldə etmək mümkündür. dəfələrlə effektiv olması sübut kimi School qidalanma "Fitkervs", daha yaxşı təhlil layiqdir.

pəhriz mənası, enerjili həyata davam eyni zamanda uyğun saxlamaq, əzələ artım və ərzaq üçün bütün lazımi maddələr əldə təkan verməkdir. Siz məhsullarının 45% yüksək zülal var ki, sizin yemək plan üçün lazım olan 30% - 25% karbohidrat və yağlar olan.

bir qadın seçilməsi üçün Zülal (və ya protein) bir heyvan və ya bitki ola bilər. Lakin, bitki protein bədənin ehtiyaclarını ödəmək üçün iki dəfə çox istehlak etmək lazımdır.

karbohidratlar aslan payı şirin meyvə, bütün taxıl və tərəvəz düşməlidir.

daha yaxşı sorulur və qida zəngin olan - Fats bitki yağları ilə salat və digər yeməklər dadlıq doğru miqdarda istehsal edilə bilər.

"Fitkervs" rəylər

Chelyabinsk, Kazan və klublar "Fitkervs" 2010-cu ilin payızında ortaya çıxdı. Moskva Mərkəzi "Fitkervs" yalnız bir il sonra açıldı. Nə yeni fitness proqramı haqqında Yorumlari eşitdim bilər?

"Haqqında Fitkervs klubu (Chelyabinsk) müxtəlif rəylər eşitdim. Bu təbii haldır - hər bir məhsul öz tacir üçün.

klubun iştirakçılarına qonaqlar məşqçiləri, kadr diqqət və maraq qarşılandı təbəssüm bihuşedici Bəzi qadınlar kimi tez-tez mümkün təlim iştirak edib. "Fitkervs" mərkəzləri rəylər var böyük şəhərlərdə (Moskva) Qadın yaxşı sol və bir metropolis yarım saatlıq proqram Qeyd edək ki, - həmişə niyə moskvalı rush var, çünki, bu, çox rahatdır. Həmçinin klubu "Fitkervs" üzvü (Kazan) icmallar onun dostları, forumlar arasında yaymaq və nəticələr ki, qeyd: sağlamlıq təkmilləşdirilməsi və müxtəlif xəstəliklərin simptomları azaldılması və artıq çəki zərər.

Amma proqramı keçmiş iştirakçılardan bir mənfi rəy var bəzən tənqid aqressiv ton "Fitkervs" klubları sürüşmək, lakin eyni zamanda bədbəxt qadınlar təlim necə ağır haqqında səssiz, necə belə yemək və. D. Bu proqram haqqında öz nəticə çıxarmaq üçün daha yaxşıdır, şəxsən ən azı bir mərkəzi "Fitkervs" ziyarət.