Diet Valley: təhlil və nəticələr. Əvvəl və sonra

tarix, bir, ən məşhur kilo üsulları var pəhriz Valley. Reviews və qızlar nəticələri özünüz üçün cəhd edin, bu, həqiqətən etkileyici. nə qədər Necə arıqlamaq, və edə bilər? nə pəhriz əsasında Valley? Reviews və nəticələri, foto və digər materiallar məqalədə bilər.

zayıflama Features

Larisa Dolina onun il daha kiçik görünür. Və bütün çünki o özü haqqında qayğı və bir rəqəm dəstəkləyir. Lakin, başqa bir 5-6 il əvvəl, Rusiya pop ulduzu curvaceous idi. Bir nöqtədə, müğənni kilolu yaşayan onun qarşısını alır ki, həyata keçirilir.

Kefir pəhriz Larisa Dolina, və bu gün nəzərdən olan nəticələrini nəzərdən həkim Dmitriem Saykovym tərəfindən hazırlanmışdır. Bu enerji sisteminin bir neçə variant var. Bu karbohidratlar və protein birləşməsi əsaslanır. Duz və yağ tamamilə aradan qaldırılır.

bütün müvafiq pəhriz Valley olsun? Reviews və nəticələri hər yaşda qadın kilo nail ola bilər ki, gəlir. Əsas odur ki, - pəhriz iman və riayət güc. Yaxşı nəticələr artıq çəki 10-dan çox kq olanlar tərəfindən əldə olunur.

Bu Valley həyat tərzi pəhriz çevirmək lazım deyil. Bu sistem qida yağlar istifadə üçün təmin etmir. Amma uzun müddət onlara tərk etmək sağlamlıq problemləri ilə nəticələnə bilər.

Təxminən bir pis an danışa bilməz. Hər gün özünüzü bir imalə etmək lazımdır. su 2 litr 2 yemek kaşığı alaraq. l. şirəsi, limon preslənmiş (və ya alma sirkəsi). kolon xəstəliklərdən əziyyət çəkən insanlar, enemas əks olunur. belə ki, vadinin pəhriz, və təhlil nəticələrini uyğun deyil Hansı daha sonra müzakirə edəcək.

əsas məhsul - kefir

Yalnız bir neçə ay ərzində, müğənni 20-dən çox kq itirmək bacardı. belə gözəl nəticələr onun qatıq kömək nail olmaq üçün. Bu barədə Valley pəhriz əsaslanır. Menu, nəticələr, siz maraqlı nəzərdən? Biz lazımi informasiya bölüşmək üçün hazırıq.

Biz qatıq üçün mağaza getmək. Diet məhsulun 1% istifadə edir. çox faydası və kalori minimum var. qatıq seçerken şirkət istehsalçısı diqqət etmək lazımdır. Siz şübhəli keyfiyyətli ucuz məhsul almaq, bir kafedra problemləri əldə edə bilərsiniz. A pəhriz artıq bədən üçün güclü stress edir.

Kefir yığılmış toksinlerin aradan qaldırır və iş mədə-bağırsaq traktının yaxşılaşdırır və bütün gün enerji. Və hələ bir cavanlaşdırıcı təsir göstərir.

Mənim gündəlik

Siz kefir pəhriz təsəvvür etmək cəhd əvvəl, sizin bədən hazırlamaq lazımdır. ideal seçimi bir oruc gün olacaq unsweetened meyvə və yaşıl çay.

Biz gün rejimi üzərində düşünürəm. pəhriz 3-4 yemək daxildir. Onların arasında bir fasilə 2 saat olmalıdır. 18:00 sonra ola bilməz. yemək içmək əvvəl ¼ dərman infuziya (kalendula, St John bitki və çobanyastığı) və fincan.

səlahiyyətli məhsulları düşünün:

• kəsmik və xama (aşağı yağ);
• (Banan və üzüm istisna olmaqla) meyvə və tərəvəz;
• toyuq əti (skinless);
• bəzi qurudulmuş meyvə.

No şəkər, duz və spirt. Bütün bu çəki itirmək prosesi mane olur. su gündəlik dərəcəsi - 1,5-2 l.

menyu tərtib

Diet Valley, rəy və nəticələri çox maraqlı bir həftə üçün nəzərdə tutulmuşdur. Aşağıda həcmi azaltmaq və çəki azaltmaq üçün kömək bir menyu deyil.

seçimi №1

• Bazar ertəsi. 5 öz dərilərinə kartof qaynatmaq. 2-3 doza onları yaymaq. Gün ərzində qatıq və su 1,5-2 litr 0,5 L içmək.
• Çərşənbə axşamı. gündəlik pəhriz belə xama (200 g) və qatıq (0,5 L) kimi qidalar ibarətdir. Plus su.
• Çərşənbə. pendir və qatıq içki 0,5 litr 200 qram yemək verilir. Bu məhsulların sayı 3-4 qəbullar bölünür edir. su haqqında unutmayın.
• Cümə axşamı. toyuq döş 500 qram qaynatmaq. 2-3 doza ayrılır. gündə 0,5 litr kefir içmək olar.
• Cümə. Biz tərəvəz (500 g) yeyin. Desirably çuğundur. tərəvəz alma (1 kq) əvəz edilə bilər. 0.5 L içki From qatıq yeyin.
• Şənbə və bazar. qatıq içki 1 litr. Məhsul yoxdur bu gün verilmir.

variant №2

• Bazar ertəsi. qatıq içki 0,5 litr. soba kartof (400 g) ilə yapmaq.
• Çərşənbə axşamı. Bütün gün 0,5 litr və yoğurt kəsmik 500 g.
• Çərşənbə. qəbul qurudulmuş meyvə 2-3 400 g yeyin. qatıq içki 0,5 litr.
• Cümə axşamı. dəri olmadan qaynatmaq toyuq döş (çox 400g). qatıq içki 500 ml.
• Cümə. Bütün gün: qurudulmuş meyvə 400 q, qatıq 500 ml.
• Şənbə. su yalnız (çox 1, 5 L) içmək üçün icazə.
• Bazar. 2-3 saat quru meyvə (400 g) bölüşdürür. qatıq içki 0,5 litr.

Göründüyü kimi, pəhriz heç bir fərqli sıra edir. Daily dərəcəsi kiçik görünə bilər. Amma bu yalnız ilk 1-2 gün olmaq çətindir. Sonra mədə azaltmaq və qida kiçik həcmi istifadə başlayır.

bəzi idman

mono nəticələrini yaxşılaşdırmaq üçün həyata əlavə etmək lazımdır. Siz jogging, və ya evdə təlimlər edir, hovuz qeyd edə bilərsiniz.

pəhriz Exit

Həftə ərzində bir neçə kilo itirə bilər? Yaxşı, siz təbrik edilir. Amma bu, indi əvvəlki kimi yemək lazımdır ki, demək deyil. şirin və yağlı qidalar, və nişastalı qidalar istehlak, prinsipcə məhdudlaşdırılacaq lazımdır. Tədricən kaloriyi suqəbuledici artır. ən yaxşı seçim - 200 kalori hər həftə. Sonra slihvoy geri gəlmir çəki tökülür. Bir ay sonra, biz kefir pəhriz deyirəm. Biz artıq 7 gündən artıq saxlamaq. Bu çox əhəmiyyətli bir nöqtə.

Valley pəhriz: nəticələr

pəhriz və möhkəmlik monoton baxmayaraq, bu enerji sisteminin ölkəmizdə çox populyardır. Və təəccüblü heç bir şey yoxdur. Bir həftə sonra kefir pəhriz 5-6 kq iştirak edə bilər. insanlar kilolu bu rəqəm daha da yüksəkdir. qadın həftədə 10 kq düşmüşdür zaman hallarda var. Onlar həyata keçirilməsi ilə təklif pəhriz birlikdə.

Pros və pəhriz eksiklikleri

müsbət aspektləri ilə başlamaq edək. Birincisi, bir məhsul qatıq kimi toksinlerin orqanizmin ifraz təbliğ edir. İkincisi, pəhriz çox effektivdir. Bir həftə 5-10 kq çəki azalda bilər. Üçüncüsü, yemək split lazımdır pəhriz əsaslanır.

İndi mənfi cəhətləri bir daha nəzər. İşdə onlardan bəziləri:

Larisy Dolinoy sağlamlıq mümkün pisləşməsi zayıflama proseduru (baş ağrısı zamanı 1. aşağı qan təzyiqi, ürək bulanması və s). Bu zülal və lif ehtiva edən məhsulların çatışmazlığı ilə bağlıdır.

2. Bu pəhriz ilə problemləri olan insanlar üçün uyğun deyil immunitet sistemi və həzm traktının iş.

3. Hər bir qadın bilməz qida ağır məhdudiyyətlər saxlamaq üçün.

Valley pəhriz: Rəylər

dəyər vaxt sərf və bu texnika təsəvvür etmək cəhd edir? Qızlar hudevshih kefir, eləcə də ekspertlər fikir kömək edəcək baxır baxmaq.

onlar nutritionists nə deyə bilərəm? Onların bir çoxu balanslaşdırılmış pəhriz deyil nə təqdim diqqət. heyvan zülal kiçik bir məbləğ sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər. Lakin, bu mübahisəli deyil. A bariz nümunəsidir - vejetaryen. Bu illər ərzində, onlar hər hansı bir narahatlıq təcrübə yoxdur belə heyvan məhsulları yemək imtina.

Müxtəlif fikirlər və ekspertlər orqanı təmizləmək üçün enemas haqqında bildiriblər. digərləri onu cəlb almaq üçün tövsiyə etmirik bəzi həkimlər, prosedur faydaları deyirlər.

insanların Reviews onların əksəriyyəti müsbət idi, kefir pəhriz hudevshih. Qadın onun (pul baxımından) ucuz və səmərəliliyinin müşahidə. Onlar bir həftə itirmək idarə orta çəkisi, 3-4 kq idi.

Bəzi qızlar məyus zayıflama sistemi Larisa Dolina idi. aldıq Onlar gözlənilir eyni nəticə deyil. Bu başa düşüləndir. Çox güman ki, qızlar baxımsız təklif pəhriz və ya həyata qırdı.

Larisa Dolina necə yaxşı bir nümunəsidir iradə gücü pəhriz və ciddi riayət qaydada rəqəm gətirmək kömək edir. O, normal sıra onların çəki gətirmək üçün nə bir neçə ay vaxt sərf.

axırı

Biz nə pəhriz Valley haqqında danışdı. indi də məlumdur güc nəticələrini nəzərdən keçirir. hallarda olmadıqda artıq sabah üçün onun rəqəm gətirə başlaya bilərsiniz. harmoniya mübarizəsində uğurlar!