Diet Maggie - qaydaları və güc qaydaları

reklam diyeti bir çox daha çox populyar son illərdə bir pəhriz Maggie olur. təcrübəli insanlar, səmərəliliyi və tökülür kq ağır iş geri qaytarılmır ki qeyd edib. pəhriz adı eyni adlı ədviyyat kublar və onun yaradıcısı adı alınan deyil.

Features.

onun əsas prinsipi yerinə yetirməlidir pəhriz bütün müddət ərzində - etirazsız riayət inkişaf pəhriz. Anything, dəyişdirmək food yerlərdə dəyişdirmək və ya başqaları sadəcə qadağan ilə əvəz etmək. Sonra pəhriz heç bir faydası olmayacaq var. Bu yumurta kifayət qədər çox sayda istifadə tutur bəri bəzən Maggie yumurta pəhriz adlanır, lakin bu kalorili qidalar əsasən deyil əsaslanır, və bədən kimyəvi reaksiyalar baş verən. o və ciddi pəhriz tələb görə. ekstremal hallarda, digər məhsul əvəz, sadəcə aradan qaldırılması bilməz. Maggie pəhriz reseptlər itirilmiş almaq mümkün deyil ki, çox aydındır, çünki bütün qaydalarına riayət etmək ümumi ciddilik baxmayaraq, olduqca sadədir. Bundan əlavə, razı və qida. menyu yumurta, ət, tərəvəz və meyvə bir çox sayda ibarətdir. Bu, heç bir əks var ki, hər yaşda insanlar ola bilər istifadə edin. Maggie pəhriz 10 30 kiloqram dörd həftə sıfırlamak üçün imkan verir.

Daily qidalanma.

Bu bol su içmək lazımdır, bu da qazla şəkər və pəhriz içkilər olmadan çay və qəhvə istifadə icazə verilir. Cook bütün yeməklər yalnız yağ və neft istifadə duz və istiot və ədviyyatlar pulsuz ola bilər. yemək arasında aclıq hissi yaşamağa, bir kök və ya xiyar yeyə bilərsiniz. menyu qida məbləği göstərilən deyilsə, hissəsi ölçüsü məhdud deyil. Həmçinin, pəhriz Maggie zamanı idman ilə məşğul olacaq ki.

-İlk həftə

Səhər yeməyi üçün hər gün 1-2 yumurta və yarım qreypfrut.

Mon. Nahar - meyvə seçin. Dinner - qaynadılmış ət.

Salı Nahar - toyuq qızardılmış və ya qaynadılmış. Dinner - tərəvəz salatı, tost və portağal ilə 2 yumurta.

Çar tost, pomidor və - nahar At aşağı yağ pendir. Dinner - qaynadılmış ət.

Thurs. nahar - meyvə. Dinner - salat ilə qaynadılmış ət.

Fri qaynadılmış balqabaq və lobya, 2 yumurta - nahar edir. Dinner - balıq, salat və qreypfrut qızardılmış.

Sat. nahar - meyvə. Dinner - salat ilə qaynadılmış ət.

Sun. qızardılmış toyuq, qaynadılmış tərəvəz, pomidor və qreypfrut - nahar edir. Dinner - qaynadılmış tərəvəz.

-Bu ikinci həftə

1-2 yumurta və narıncı - səhər yeməyi hər gün üçün.

Mon. günorta yeməyində -myaso salat ilə ızgara. Dinner - salat, 2 yumurta, və narıncı.

Salı Nahar -myaso kahı bişirilir. Şam - 2 yumurta və qreypfrut.

Çar ızgara ət və xiyar - nahar edir. Şam - 2 yumurta və narıncı.

Thurs. qaynadılmış tərəvəz və aşağı yağ pendir, 2 yumurta - nahar edir. Şam - 2 yumurta.

Fri Nahar - balıq qızardılmış. Şam - 2 yumurta.

Sat. qaynadılmış ət və pomidor, portağal - nahar edir. Dinner - meyvə salatı.

Sun. qızartma toyuq, qaynadılmış tərəvəz, pomidor və portağal - nahar və şam üçün.

-Üçüncü həftə

Bu qidalar Bütün gün ərzində hər hansı bir miqdarda yemiş bilər.

Mon., Çar - şirin istisna olmaqla bütün meyvə.

Salı - kartof istisna olmaqla, bütün tərəvəz.

Thurs. - qaynadılmış balıq, qaynadılmış tərəvəz və yaşıl salat.

Fri - ət qaynadılmış, qaynadılmış tərəvəz.

Sat, Sun - meyvə bir növü.

dördüncü həftə üçün.

Bu məhsulların bütün gün ərzində paylanır.

Mon. - 4 qızardılmış və ya qaynadılmış ət dilim, 3 və xiyar pomidor, tost, qreypfrut, tuna bankın 4.

Salı - qaynadılmış ət 200g, 2 və 4 xiyar pomidor, tost, narıncı ..

Çar - aşağı yağ pendir, qaşıq kəsmik, 2 pomidor və 2 xiyar, qaynadılmış tərəvəz, tost, qreypfrut.

Thurs. - qaynadılmış toyuq, 3 pomidor və xiyar, tost, portağal yarım.

Fri - 2 yumurta, salat və qreypfrut.

Sat. - pendir, 2 qaynadılmış toyuq döş, 2 pomidor və 2 xiyar, tost, qatıq, qreypfrut bir az.

Sun. - Tuna kutular, 2 pomidor və 2 xiyar, kəsmik, qreypfrut 2 yemek kaşığı.

Bu texnikanın nəticələri etkileyici, və bəlkə indi pərəstişkarlarına qatılacaq.