Çubuğun özü. Əmanət və sadəlik

Atletik olmaq yalnız moda deyil, həm də faydalıdır. Çoxları idman zalına getmək üçün kifayət qədər sərbəst vaxt yoxdur. Bundan əlavə, müasir simülatörlü zallara gedən abunə ucuz deyil. Evdə simvolik pul üçün öz idman zalı yaratmaq mümkündürmü? Siz edə bilərsiniz. "Barı öz əlimizlə" sualını müzakirə edəcəyik. Nə və necə bu alətə əzələ qurmaq üçün və nə qədər, az və ya heç bir investisiya ilə.

Belə bir mövzu "öz əlləri ilə çubuq" İnternetdə böyük bir populyarlıq əldə etmədən səbəbsizdir. Bar yalnız iki elementdən ibarətdir - boyun və pancake (disklər). Onları dəyişdirmək nə yaxşıdır? Ən məşhur və asan bir şəkildə başlasaq. Bilirik ki boyun qalınlığı ən az 4 santimetr olmalıdır. Kiçik diametri normal tutmağa imkan vermir və təlimlər ən xoş prosesə çevrilə bilməz. Barı dəyişdirin, əhəmiyyətli erqonomik şərtləri nəzərə alaraq, bir kürək, rake və s.

Çubuğun diskləri də asanlaşdırır. Bir seçim adi su və ya qum ilə dolu plastik şüşə. Hər bir bu şüşə çəkisi 4 kq-a çata bilər. Səkkiz şüşə lazımdır. Boyun hər tərəfində yapışan bantlı dörd şüşə ilə düzəldirik. Yapışan bant üçün kədərlənməyin - bar üçün disklər boş qalmamalıdır. Bütün iş bir saatdan çox deyil və materiallar mövcuddur.

Digər tövsiyələr arasında barbellin necə qurulacağı da barın diskləri normal bir avtomobildən olan disklər ilə əvəz olunma imkanıdır. Variant da maraqlı olsa da, ən əlverişli deyil. Birincisi, hər kəs balkonda və ya qarajda iki yetim avtomobil diskinə malik deyil. İkincisi, bar müvafiq diametrinin gücləndirilməsinə ehtiyac duyur. Bu komponentləri bağlamaq üçün qaynaq tələb olunur. Əgər yuxarıdakıların hamısı varsa, əlbəttə, edə bilərsiniz.

"Pancakes" kimi tez-tez sement istifadə etmək tövsiyə olunur. İstehsal üçün lazım olan hər şey pulsuz vaxt, disklər forması və əslində sementin özüdür. Bir forma kimi, hər iki boya qutularından (kiçik bir yük üçün) və macunların (ciddi məşqlər üçün) istifadə edə bilərsiniz. Akbaba qalığa daxil edilməli və sementin qatılaşana qədər gözləməsi lazımdır. İkinci "pancake" yalnız ilk hazırlıqdan sonra edilə bilər. Bir az narahat və sürətli deyil. Tam qurutma ən azı 24 saat təşkil edir. Amma bar öz əlləri ilə hazırlanır! Bu seçim tez-tez "qurucu çubuğu" adlanır. Kursda tamamilə doğaçlama vasitələri var.

Tez-tez avtomobil şinləri kimi pancake istifadə ilə bir variant var . Çubuğun üzərindəki yumşaqlıq ən çox bağlıdır və bir şin ona asılıdır. Kauçuk 10 kiloqram ağırlığında çox çəkir. Bu kifayət deyilsə, içərinizdə hər cür dəmir ata bilərsiniz. Nəticədə, asanlıqla "pancake" in çəkisini 30 kq-a qədər gətirə bilərsiniz. Bu versiyada hazırlanan öz əlləri ilə çubuq, avtomobil sahibləri ilə məşhurdur. Gecə və ya axırda hər kəsin atmaq istəmədikləri əlavə təkərli "təkərlər" var və onlar maşın qoymaq istəmirlər. Və sonra - olduqca bir şey! Garajdakı zibil kiçikdir və kaslar tonlanır. Avtomobilin lazımsız hissələri ilə dolu olan bir qarajı olanlar üçün "gözəl" barın əla versiyası.

İstehsal üçün, dişli bir uyğunlaşma , bir hortum və ən azı iki köhnə volan lazım olacaq. Bütün bu komponentlər qarındakı uzun müddətdə pasla örtülmüşsə, ondan qurtarmaq olduqca sadədir. Mağazalarda çox ucuz ucuz kimyəvi maddələr var. Hortum valve üzərində yaralanır. Bu, əlləri diş üzərində kəsiklərdən qoruyur və sürüşməni maneə törədir. Armatürün yağla bulaşması daha tez olar, çünki hortumu "quruya" bağlamaq olduqca çətin. Hortumun hər iki tərəfində də vidaları sıxın, amma barın diskləri üçün yer olmalıdır. Təkərlər flywheels. Onları düzəltmək üçün konvensiyalı qozdan istifadə edə bilərsiniz və ya xüsusi sökülebilir bir tıxac qurmaq olar. Görünüşü sadəcə təəccüblüdür! Bu kişi çubuğu. Rahatlıq sizə lazım olan ağırlığı asanlıqla seçə bilərsiniz. Köhnə flywheels hər hansı bir SRT-də asanlıqla "bir qəpik üçün" alına bilər. Bu dizaynın əsas fərqləndirici xüsusiyyəti kompaktlıq və mobillikdir. Quraşdırma-sökmə iki dəqiqədən çox sürmür.