Autogenic təlim nədir

Autogenic təlim - İstədiyiniz dalğa üçün siz tune kömək edəcək bacarıq. Biz qabiliyyəti vasitəsilə siz istədiyiniz obyekt diqqət bilər ki, demək olar. pilot, idmançılar, rəssamlar, həkimlər, mürəkkəb əməliyyatları əvvəl: Bu bacarıq maksimum konsentrasiya lazım olan peşə insanlar üçün çox vacibdir.

psixoloq köməyi olmadan, sizə bu metodu istifadə edərək öz növbəsində mənim həyat çətin və ya çox mühüm an yaşamaq kömək edəcək tam istirahət bir dövlət olacaq. Bundan əlavə, o, gücünü bərpa stress və ya gərginlik azad, ağrı dayandırmaq və ya bir imtahan qarşısında narahatlıq hissi aradan qaldırılması üçün pills alınmadan istirahət etmək daha asan olacaq.

Baxımından bir elmi baxımdan avtogen təlim - aktiv psikojenik, psixoterapiya, psixo-profilaktika metodudur. Onun diqqət özünü tənzimləyən homeostatic mexanizmlərinin sistemində tarazlıq bərpa etməkdir.

Bu istiqamətdə elementləri əsasında autodidaktiki ya özünü, öz-özünü hipnoz və əzələ istirahət yalan. O, həmçinin hypnotherapy komponentlərindən biridir. Avtogen təlim hipnoz arasında fərqlər biri, xəstə fəal cəlb və terapiya prosesi ilə məşğul vardır. Hipnoz, onun passiv rol istifadə halda.

1932-ci ildə alman həkim Iogann Shults ilk dəfə müalicəvi bu metodu istifadə təklif etdi. Rusiyada yalnız 1950-ci illərin sonunda maraqlıyıq.

terapevtik effekt azaldılması reaksiyalar nəzarət ilə əldə edilir. Nəticədə, daxili orqanların fəaliyyətini tənzimləyir və bədən maddələr mübadiləsi üçün məsuliyyət daşıyır sinir sisteminin parasimpatik hissəsində ton artırır. Autogenic təlim kömək fərdi reaksiyaların stress neytrallaşdırmaq üçün.

Bəzi alimlər bu üsul beyin hipotalamo və limbik sahələrdə fəaliyyətini azaldır görünüşü azaldılır. təsnifat J. Schulz sözlərinə görə, iki bölmələri var. avtogen təlim bu "aşağı" və "yüksək" dərəcəsi. Birinci halda - özünü hipnoz və istirahət yönəlmiş təlimlər bir sıra. ikinci xəstə trans müxtəlif dərinliyi və intensivliyi idarə olunur. Rusiyada avtogen təlim yüksək səviyyədə ilk inkişaf etmiş və 2003-cü ildə Mixail Semyonoviç Shoyfet MS tərəfindən izah edildi.

ilk, "aşağı" təsnifatlarına uyğun Autogenic təlim, öz növbəsində tətbiq altı addımlar daxildir:

• əzələ ton istirahət işləmək çalışmaları - və ya "ciddiliyi";
• olan dəri qan damarlarının genişləndirilməsi, xüsusi bir şəkildə fəaliyyət - "istilik"
• heartbeat normallaşdırmaq - "zərbə"
• vahid və təbii nəfəs sistemi - "nəfəs"
• daxili orqanlarında qan dövranı normallaşması - "günəş plexus"
• baş ağrısı xitam və ya zəifləməsi - "cool rəhbəri".

"Switch" - exercise I.Shults aşağı dərəcədə tətbiq olunur əsas anlayışdır. Avtogen təlim, belə bir həyata istifadə keçən beyin qabığı fəaliyyətini azaldır. Bu dövlət qəflətdir yaxın - hipnotik yuxu birinci mərhələsi.

Təlimin beş kateqoriyalar var:

1. qıcıqlandırıcı üçün laqeydlik əsasında - (diffuz yüngül allergik reaksiyalar, zərərsizləşdirilməsi özofagus spazm və ya digər problemləri);
2. aktivləşdirir xarakterli fikir prosesləri gizli yer (, alt islatma s kömək edir);
3. asılılıq rədd - abstinence diqqət;
4. paradoksal;
5. softest - dəstəkləyir və xəstənin yalnız müsbət keyfiyyətlərlə inkişafını stimullaşdırır.

Bu təlimlər nevrasteniya, nevroz, göstərilir psixosomatik iğtişaşlar, funksional pozğunluqlar. Yaxşı nəticə onlar da bronxial astma, angina pectoris, qəbizlik, mədə xorası müalicəsi üçün təmin edir.

kompulsif sindromu, delirium, müsbət nəticələr Muxtar böhran, fiziki hücumlara müşahidə olunmayıb.