Alman Diet

Qeyd edək Almaniyada məşhur bu pəhriz edir. Bu tez-tez onun hakimiyyəti Alman qız istifadə olunur, onların arasında böyük Marlene Dietrich, artıq çəkidən əziyyət, lakin enerji saxlamaq üçün, bir pəhriz hər altı aydan başlayıb olmayıb.

böyük qadınlar üçün alman mütəxəssisləri tərəfindən hazırlanmış bu pəhriz. Onun gözəl təsiri. on üç gün, siz asanlıqla yeddi kiloqram çəki itirə bilər. Alman pəhriz çox sadədir, lakin bəzən aclıq yüngül hiss edir. bu şərtləri qəbul və bəzən dözə olacaq "mədə oxuyan", sonra bu pəhriz sizin üçündür. Siz Oyanış enerji hiss edə bilər.

Bazar ertəsi

Səhər yeməyi: çay və ya qəhvə, tost.

Nahar: ispanaq 80 qram qədər kərə yağı, pomidor, 2 qatı yumurta ilə seasoned.

Şam: oil kotlet ilə dolu doğranmış yaşıl soğan ilə pomidor salatı 150 qram.

çərşənbə axşamı

Səhər yeməyi: tost ilə çay və ya qəhvə.

Nahar: Kərə yağı ilə seasoned pomidor ilə kələm salatı 200 qram, iki mandarin və ya portağal, böyük alma və ya bir neçə gavalı.

Şam: kahı 80 qram qaynadılmış ət 200 q və 2 qatı yumurta.

çərşənbə

Səhər yeməyi: çay və ya qəhvə.

Nahar: bərk bişmiş yumurta, pendir 100 qram bişirilmiş yerkökü 200 q, yağı ilə bir az.

Şam: kahı alma, banan, armud və naringi, və ya hər hansı digər meyvə 250 qram ..

Cümə axşamı

Səhər yeməyi: alma şirəsi 200 qram.

Günorta: pomidor, qızardılmış və ya qaynadılmış balıq 250 qram, bir alma.

Nahar: bir az limon suyu və ya neft, ət kotlet ilə seasoned yaşıl salat 150 qram.

cümə

Səhər yeməyi: yerkökü şirəsi 200 qram.

Nahar: yaşıl salat 100 qram qızartma toyuq 200 qram.

Şam: yüngül yağ və grated yerkökü 2 yumurta ilə seasoned.

şənbə

Səhər yeməyi: şəkərsiz çay, tost.

Nahar: 150 kələm kahı, limon şirəsi qram qovrulmuş ət 200 qram ilə suvarılan.

Şam: pendir 150 qram yağı ilə az bədənin yerkökü 100 q.

Sunday

Səhər yeməyi: şəkərsiz çay, tost.

Nahar: toyuq 200 qram qaynadılmış və ya qızardılmış.

Şam: Hər hansı bir meyvə (alma, gavalı, portağal, armud, və s.) - 300 qram.

pəhriz ikinci həftə - bu ilk dəqiq təkrar edir.

Siz dəqiq Alman pəhriz riayət etməlidirlər broken yeməklər ardıcıllıqla ola bilər ki, unutmayın. Bundan başqa, qeyri-müəyyən mineral su içmək olar.