18 məşhur aşpazlarımız evdə hazırlamaq sağlam yemək çağırıb

sağlam yemək istəyirsinizsə, yalnız xam tərəvəz yemək yoxdur. Düzgün yemək hazırlamaq varsa, bütün maddələr istifadə qalır. Tanınmış aşbaz siz bütün dünya bunu kömək edəcək.

Wenner Luka olan pecans və qurudulmuş albalı ilə Kale Coleslaw

"Bu, həqiqətən evdə bişirilmiş bilər sadə və sürətli coleslaw nəcis var və o, həyata sonra olduqca yaxşı və həqiqətən günün istənilən vaxt. Bəzən yemək üçün istifadə olunur sousu aioli əvəz kimi, qatıq sağlam versiyası almaq üçün. "

Dorado, Andrew Zimmern olan manqo sousu ilə qızardılmış

"Bu limon şirəsi dorado balıq və şirin və turş manqo salamura bir sadə yeməyi var təzə yay nahar daxil edilməlidir bütün zəruri komponentləri var. Siz düyü və salat və ya tortillas ilə bu yeməyi xidmət edə bilər. "

Chrissy Teigen olan toyuq və kahı ilə Rolls

"Mən bu yeməyi hazırlamaq hər zaman, mən həmişə daha çox soyuducu gedin. Bu canlı, sağlam və inanılmaz dadlı edir. "

Andrea Correale ilə acai giləmeyvə dondurma

"Acai Ice Cream, sərinləşdirici yalnız təbii sweeteners var, belə ki, təhlükəsiz təqsiri olmadan yeyə bilərsiniz. Əgər belə bal (və ya Agave Vegans üçün nektar), təzə giləmeyvə və meyvə kimi şirinlik digər təbii sweeteners əlavə edə bilərsiniz, belə ki, çox az şəkər var. Bundan əlavə, lif, ürək-sağlam yağlar və antioksidantların əla mənbəyidir, belə ki, təhlükəsiz növbəti isti gün bu dondurma edə bilərsiniz. "

Michael Simon rozmarin və sarımsaq ilə Salmon

"Bu qızıl sadə və sağlam (və məktəb) edilməsi, folqa bişirilir. Bundan başqa, bir asanlıqla hissəsini fərdi bilərsiniz. Sizin ailə kimsə rozmarin kimi deyil, siz asanlıqla imtina və ya cəfəri əvəz edə bilməz. Ət və tərəvəz də heç bir problem olmadan əvəz edilə bilər. "

Bruce Kalmanın olan Tahiti qızardılmış balqabaq sıyıq Farro

"Mən bu yeməyi sağlam kimi, bu resept Tahiti balqabaq sevirəm, amma nahar üçün canlı seçimi. Sweet balqabaq dadı daha ədviyyəli sıyıq Farro ilə yaxşı gedir. Ayrıca, bu yeməyi vegetarian, belə ki, bütün üçün idealdır. "

Fresh salsa verde Brian Malarki

"Mən mümkün qədər tez-tez ziyarət etmək imkanı əldə Austin mənim restoran açdı. Mən səhər yeməyi üçün dolmalarda və donuz sevgi baxmayaraq, bəzən asan seçimi lazımdır. Mən tərk Austin ərzaq əldən zaman, Mən yerli otlar təravət və ləzzət sevindirir sadə salsa verde hazırlanması edirəm. Siz həmçinin yumurta tost ilə salsa yeyə bilərsiniz. "

Vonnie Lee tərəfindən Salat ol Pok

Bu resept Angels Victoria Secret iştirakı ilə bir hadisə üçün yaradılmışdır ildən "belə tədbirlər üçün ideal olardı kəskin, aşağı kalorili və aşağı karbohidrat yemək etmək istədi. Biz yüngül sitrus filialı ilə bir Hawaiian klassik seçmək qərarına gəlib. isti yay aylarında üçün mükəmməl Bu yüngül və sərinləşdirici yeməyi. "

Raul Correa haqqında Octopus Qızartma

"Yumşaq, xırtıldayan kimi bir şey yoxdur, mükəmməl ızgara ilbizlər sərinləşdirici limon sarımsaq Vinaigrette və ipək Humus qara lobya ilə xidmət".

Molli Makkuk İsrail couscous ilə bişmiş balqabaq

"Bu mükəmməl bayram yeməyi üç Superfoods birləşdirir: balqabaq, İsrail couscous ilə tamamlanır İsveçrə pazı və nar. sizin dost və qohumları sürpriz edə bilərsiniz Bu yeməyi çox dadlı də faydalı deyil, deyil. "

Katrina Bowden olan kokos və anakardiya ilə Yulaf

"Onlar çox sağlam, çünki mən, yulaf sevgi və onlar bişirmək üçün asandır. Siz istədiyiniz zaman onu soyuducuda yeməyi bilər. Mən bu yeməyi sağlam kimi dadlı edir meyvə, kokos və Chia toxum ilə bişirilir. "

Sam Talbot balıq Ağ köri

"Bəzən yalnız keyfiyyətcə köri bişirilmiş istəyirəm, və balıq ilə bir ağ köri artıq bu halda yaxşı bir şey yoxdur. Bu, böyük ədviyyat çox ehtiva edir. Bu, böyük yeməklərdən dadlı, çox ətirli köri, və bu düyü müxtəlif növ mükəmməl uyğun deyil. "

cənub Linton Hopkins olan kök tərəvəz ilə Corn salat

"Bu yeməyi fuck my wife, Gina altı ay üçün vegan olmaq qərarına zaman anadan və mən heyvan zülal olmadan mükəmməl yemək yaratmaq üçün necə düşünmək idi. Bu sadə və sağlam yeməyi dənli və tərəvəz əsasında, həm də çox təmin edir. "

Lorena Garcia təzə göyərti ilə Humus qara lobya

"Canlı qara lobya küncüt pastası ilə püresi forma gətirdi və sonra bu gözəl humus yaratmaq üçün təzə göyərti ilə birləşir."

Cut və Stuart O'Keefe ilə qrupları cod bişirilir

"İnsanlar tez-tez balıq uzun müddət ayrılmış bişirilmiş deyil ki, əmin etmək üçün necə haqqında mənə sual. Mənim cavab: mənim gizli silah istifadə - çörəkçilik üçün bir kağız. Siz kağız balıq bişirmək zaman, asan ola bilər yemək sonra belə təmiz, bu stick ki, qorxuram ola bilməz. Bundan başqa, kağız balıq şirələri və tatlar saxlayır. Təbii ki, bu da biz sözün balıq və buxarda hazırlanmış tərəvəz bişirmək kimi yemək bir çox sağlam yoldur. bir sənət deyil "- Həmçinin, qeyd dəyər kağız bükülmüş balıq edir.

Chris Ford Strawberry Breakfast

"Mən pəhriz çox hesab edilə bilməz ki, bir şey yaratmaq istəyirdi. A desert cür, lakin ən desertlər çox yalnız yüngül və sağlam. Bu yeməyi tamamilə günahkar hiss etmədən, səhər edə bilərsiniz şirin diş üçün yaradılmışdır. Bundan əlavə, belə vanil və yunan qatıq kimi əla maddələr, eləcə də təzə meyvə ən müxtəlif növ birləşdirir. "

Maykla Galliny soyuq ət və duzlu kələm krem ilə Dish

"Atəşi ilə İş - siz yanğın yalnız maddələr toxunmaq imkan varsa, bu yeni bir ləzzət, aroma və faktura açır, çünki bu, yemək mənim sevimli yollarından biridir. isti coals üzərində Cooking - yemək primitiv yanaşma, lakin mən, həqiqətən, kömür, hər yerdə istifadə olunur Argentina mətbəxi, ilham edilib. Mən ilk kələm ilə bir şey üçün cəhd zaman içərisində mükəmməl ağ kələm qalır və bir neçə kimi bişirilmiş, lakin tüstü aroma qorumaq üçün isə, mən bir xırtıldayan top qat qızartmaq xoşuma gəldi. Sharpness krem duzlu kələm duzlu ət ilə ziddiyyət və tatlar və zövqə bir mükəmməl balans yaradır. "

Matt O'Neill olan Nar ilə Brüssel kələmi

"Bu sizin dost və ailə üzvləri sürpriz olacaq ki, açıq-aydın yeməklərdəndir. klassik ilə sınağa cəhd edin - və inanılmaz bir şey var! "