Sport - pis vərdişlərdən alternativ: dopamin rolu

Niyə son illərdə getdikcə daha məşhur oldu sağlam həyat tərzi? Fitness klublar, sağlamlıq ərzaq, və bədən dirilik möhkəmləndirilməsinə yönəlmiş müxtəlif prosedurlar, bir moda trend deyil çevrilmişdir. bir tərəfdən, idman varsa - bir zərərli vərdişlərdən alternativ və digər - bir həyati zərurət bu vərdişləri qarşısını almaq üçün? həqiqəti bilmək üçün, ilk anlamaq lazımdır.

ehtiyac yaxşı olmaq

İnsan həyatı bir çox aspektləri və ya sahələrdə ibarətdir. Bu ailə və professional sahəsində, səhiyyə, eləcə də şəxsi maraqları sahəsi, Hobbi. Bu böyüklər hər tərəfdən ona aşağı yağış problemlər və çətinliklər axını öhdəsindən gələ həmişə deyil. Cəmiyyət üzvləri ehtiyaclarını edir. Və bu sahələrdə hər bir şəxs olmalıdır əgər bir model, sonra, ən azı, yaxşı biri. Həyatda da bir idman kimi bir sahədə mövcud ola bilər. Alternativ pis vərdişləri fiziki fəaliyyəti daxil olmalıdır, bu məsələ ayrıca nəzərdən keçirilməlidir.

insan və cəmiyyətin tələbləri

Bu münasibət ifadə olunur? Əlbəttə ki, bu hər addımda bir onu yaxşı vəkil və ya meneceri olmaq üçün şüarları zəng ilə şüarlar görür ki, demək deyil. Bu sakit öz cəmiyyət üçün gözləyir. insanlar tez-tez uzun onlar üçün deyil, yalnız qazma, həm də ağrılı olub iş üzrə ay və il sərf. Lakin onlar onu tərk edə bilməz. o şöbəsinin rəisi ödənişli post imtina etmək qərarına ki, tapmaq zaman bütün sonra, onlar bir insan sevdiyi qohumları və ya dostları haqqında nə deyəcəklər?

Amma insanlara cəmiyyətin bu münasibət izsiz keçmir. Yaxşı, idman həyatlarında mövcud olduqda. Bu halda pis vərdişləri alternativ düzgün edilə bilər. təzyiq çox güclü olur və insanlar artıq onun məzlum mənəvi gücü ətraf gözləntiləri bütün bu uyğunsuzluq dözmək biganə ola bilər, əgər Lakin, o, yalnız asmaq olar. Drinking, siqaret çəkən, təsadüfi sex, qumar - bu bütün yaş nümayəndələri dərk edə bilər. Əlbəttə ki, burada böyük bir rol olması və ya iradə olmaması ilə ifa olunur. Lakin, insan beyninin eyni zamanda nə baş verdiyini daha ətraflı nəzərə almaq lazımdır.

zövq sistemində nasazlıqlar

bir adam həyat daha çox əyləncə almaq deyil zaman, uğursuzluqlar məhz inkişaf və nörotransmitter nəqliyyat ilə bağlı sahələrdə beyin baş verir. Təəccüblü deyirlər idman ki, - pis vərdişlərdən alternativ. Bir adam siqaretdən və ya içməli zövq alır, onun beyin nörotransmitter adlı dopamin emissiyaları olur. Və beyin bir normal dövlət istehsal o həcmdə daha çox dopamin sayı.

Əlbəttə ki, əyləncə əbədi davam edə bilməz. gec-tez bir adam geri reallıq gəlir, lakin onun beyin artıq əhəmiyyətli uğursuzluq qəbul edilir. Bu zövq hormonlar belə bir çox istehsal edə bilməz. subyektiv və fizioloji səviyyədə bir adam ağrı yaşayır.

Dreams və reallıq

Bağımlılıklar alternativ, şəkillər və birlikləri insanlarda müvafiq görünür - onlar idman deyirlər ki, zaman. Məsələn, dumbbell və ya runner liftlər atlet, zəfər məsafə, və ya bir gözəl rəqəmi ilə qız və əl portağal şirəsi bir şüşə aradan qaldırılması.

biz haqqında danışmaq əgər fərdi deqradasiyası, artıq bir idman kimi bir şey söz mövzusu var. Alternativ pis vərdişləri, xoşbəxt ailə şəkillər və yüksək ödənişli peşə - bütün bu cür insanlar üçün əlçatmaz yalnız fantaziya deyil.

vəziyyətin bir daha kəskinləşməsi mengeneler məğlub etdik

Bu görə daxili iştirak proseslərə əsl mənasında iki tamamilə fərqli həyat tərzi var. Mümkünsüzlüyü insan dopamin sistemi zərər üçün temptation müqavimət. Belə ki, gündəlik şeyi zövq dayandırır və həmişə daha çox "yüksək" axtarır. pis vərdişlərdən alternativ - Sonra sonsuz bir dairə və o, demək olar ki, bütün idman unudur. ən məzlum onun mind gələcək təsvirlər. yalnız cinsi partnyorları dəyişən vəhşi həyat pul sərf, spirt istifadə daha onu təşviq daha bu daha çox.

Qarşısının alınması və İdman

ilkin bütün həyat sahələrində bu məhv qarşısını almaq üçün, siz özünüz öz üstünlükləri qayğı lazımdır. pis vərdişlərdən alternativ - Bu idman Təsadüfi deyil ki, yadda olmalıdır. müxtəlif bəhanələrlə bəstələmək yalnız vəziyyəti pisləşdirmək edəcək, fiziki fəaliyyəti ilə məşğul deyil. Niyə? beyin həyata prosesində onun üçün coveted dopamin istehsal etməyə başlayır. Bir adam zövq hissi olur və ona o pis vərdişlərdən tələb dəhşətli qiymət ödəmək yoxdur.

pis vərdişlərdən alternativ - Siz daim idman özümüzü xatırlatmaq lazımdır. soyuducu yapışdırılır rəsmləri, motivasion kino və video - bütün bu rol oynayacaq və sağ anda JOG üçün çıxmaq lazımdır xatırlatmaq.

güvən Source və daha yaxşı həyat

Sport düzgün qərar qəbul kömək edə bilər. müntəzəm fiziki fəaliyyət, ona etimad daha yüksək səviyyədə məşğul olanlar üçün. sevilməyən iş üzrə iş başqalarının təkidi ilə, o idmanla məşğul əgər, bəlkə onun prioritetlərini müəyyən etmək daha asan olardı ki, qeyd etmək lazımdır ki, bir adam vəziyyətində dönən. Və ilk addım kredosu olardı "İdman -. Pis vərdişlərdən alternativ" Poeziya, musiqi, səyahət, öz biznes açılması - sonunda, onun həyat daha çox müxtəlif olacaq. Bu o həyata alınan dopamin səbəbiylə olardı.