Roller masaj: əsas növləri

Roller masaj - rahat əzələlərin və sıxılmış yüklənmir oynaqların üçün effektiv vasitədir. ağrı aradan qaldırılması ilə professional masaj terapisti problem sahələri üzrə birbaşa təzyiq texnika müraciət. eyni təsiri geri, silah, ayaqları və itburnu üçün masaj yastığı istifadə edərək əldə edilə bilər.

yumşaq yastığı

Soft masaj rulonlarda aşağı sıxlıq var. Bu kateqoriya məhsullarının yerüstü də barmaqlarının təzyiq altında elastik və bend edir. Soft yastığı masaj dana və tibial əzələlərin ifrat gərginliklərin əziyyət istifadəçilər üçün xüsusilə əlverişli edir.

elastik roll ilə alıcı, yavaş, qiymətləndirilir hərəkəti edilməlidir. Masaj zamanı, əzələlərin daha sərtliyindən gətirib çıxara bilər, belə cihazların əməliyyat yanaşma kimi problem sahələrdə ağrı səbəb fəaliyyəti, qarşısını almaq lazımdır.

Ümumiyyətlə, yumşaq yastığı masaj yaşlı optimal həll edə bilər. belə kiçik bədən çəkisi ilə idmançı kimi uyğundur cihazlar.

orta ağır roller

Belə masaj roll orta möhkəmlik var. Səthi barmaqlarının touch təkan üçün kifayət qədər çətindir.

orta sərtlik vasitələri ilk self-masaj müraciət insanlar üçün tövsiyə olunur. Onlar çox yönlü və bütün əzələ qrupları öyrənilməsi üçün buna görə də uyğun deyil.

Hard roller masaj

Sıx uyğun müxtəlif yüksək sıxlığı. onların səthinin barmaqlarını basaraq sag cavabdeh deyil.

Masaj rulonlarda bu kateqoriya artıq analoji məhsullar ilə təcrübə istifadəçilər üçün yaxşı bir seçim görünür. bədən böyük çəkisi olan insanların kimi uygundur sərt rollerlar. əzələ kütləvi etkileyici məbləği ilə təcrübəli idmançı tövsiyə belə alətləri diqqət yetirin.

bir büzməli səthi masaj rollerlar

Bu kateqoriya Products faktiki olaraq bütün əzələ qrupları, geri başlayan və ayaq bazası ilə bitən öyrənilməsi üçün uygundur. masaj böyük əzələlərin ərzində ən effektiv belə rulonlarda. roller səthində xüsusi Grooves sayəsində dərin toxumaların stimullaşdırılması, aktiv limfa axını, normal qan axını bərpa olunur. Bütün bu ağrı, bədəndə zəhərli maddələrin sürətli çıxarılması azad edir.

Xüsusilə təsirli büzməli roller ayaq. Eyni zamanda, bu bel sahəsi işləmək üçün çox diqqətlə istifadə üçün tövsiyə olunur. Dinamik Grooves onların yerdəyişmə səbəb və yeni ağrı səbəb ola bilər bel üzərində hədsiz təzyiq edə bilərlər.

masaj top

Device deyilən basaraq vurğu etmək üçün istifadə olunur trigger xal ağrı konsentrasiyası var. Kiçik top toxumaların dərin təsiri üçün istifadə olunur. uyğun Son ayaq masaj, çiyin və buttocks.

Masaj top böyük ölçüsü az intensiv hazırlanması əzələ üçün imkan verir. ehtiyac quadriceps və Biceps femoris ağrı aradan qaldırılması üçün zaman Uyğunlaşma ən səmərəli özünü büruzə verir.

Duoball

biz bel boşaldılması haqqında danışmaq əgər, burada ən praktik vasitə qarşılıqlı elastik top şəklində təqdim Duoball qondarma görünür. self-masaj sessiyasında hər top yumşaq bel boyunca əzələlərin iş.

Çiftler masaj top mükəmməl, onun geri düzeltiyor onların sürətli istirahət qatqı təmin dərin toxumaların, stimullaşdırır. Təbii ki, bunun üçün bir şərti köpük yastıq istifadə etmək mümkündür. Lakin, bu halda masaj daha səthi olacaq.

self-masaj üçün top qoşalaşmış bir neçə seçim var. Böyük top döş və bel bel öyrənmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. kiçik ölçüsü uyğun - boyun sahəsi.

Seçilməsi üçün məsləhətlər

self-masaj üçün uyğun roll tapmaq üçün öz fiziki ehtiyaclarına başlamaq tövsiyə olunur. İlk növbədə siz universal cihaz istəyirəm və ya accented xüsusi əzələ qrupları inkişaf deməkdir qərar lazımdır.

Professional idmançılar öz sıxlığı təlim dövrü xüsusiyyətləri uyğun olmalıdır kimi, masaj silindirler sərtlik səviyyəsində yönəltməliyik yönəldir. ciddi idmançılar üçün ən yaxşı seçim ən uyğun köpük roll və duobolla masaj top görünür almaq.

Ümumiyyətlə, özünü masaj üçün ən yaxşı vasitə müəyyən etmək üçün qiymət üçün uyğun olan bir neçə həlli üçün kifayət qədər cədvəli və mağaza birbaşa test edin. Bu yanaşma alış cüzdan hit olmayan ən praktik faydalı və effektiv vasitə seçmək üçün imkan verir.