dəyirmi, parlaq narıncı yay meyvə, böyüklər və uşaqlar tərəfindən sevimli - Ərik, photos siz sağ görmək. ərik ağacları doğulduğu Çin. Oradan gətirdiklərini və digər ölkələrdə edilmişdir. Tarix üçün, ərik əsas təchizatçı Yaxın Şərq ərazisidir: qarşı Türkiyə və İran, eləcə də Özbəkistan, Azərbaycan və hətta ölkə dünyanın bir hissəsi - Yaponiya. Bu meyvə vitamin və minerallar zəngin mənbəyidir. yaxşı dad, bu meyvə uşaqlar çox sevən var. Heç bir uşaq yetişmiş ərik bir fincan imtina edəcək. Bu uşaqların sağlam pəhriz qayğı moms üçün xüsusilə vacibdir.
ərik neçə kalori, vitamin və mineralların tərkibi
Bu meyvə vitamin A görkəmli təchizatçısıdır: məhsul 100 g istehlak gündəlik normanın 38% ilə təmin edir. Bu, bəlkə də, onların bitki həmkarları arasında pəhriz karoten çatdırılması liderdir. C vitamini meyvə daha az, lakin ən əsası, ərik kalium aparıcı mənbələrindən biridir (100 g kalium meyvə integers 259 mq düşür). Və sizin ürək kalium erkən yaşlanma qarşı qoruyur və damar dözümlülük və rahatlıq təmin edir idi. ərik neçə kalori hesablanması zamanı onlar qədim "qızıl alma" adlı kimi, və ya, nəticə sizi təəccübləndirəcək - Bu portağal meyvə bir çox, çox böyük fincan kkal 240 çəkmək deməkdir yalnız 48 kcal g 100. hətta ciddi pəhriz riayət edənlər üçün çox faydalı məlumat, bu deyil?
Calorie kompotlar və quru ərik
Bu meyvə tez-tez mağazalar bilər yalnız təzə ənənəvi orta yay satış başlamaq şəklində, ancaq meşin bütün il - qurudulmuş edir. Tipik olaraq, bu quru ərik deyilir. Əgər günəş qurudulmuş ərik neçə kalori bilmək qayğı, onda burada cavab var: artıq 241 100 qram (bir az şey 16 kkal enerji təkan gətirir) kkal. Düzgün günəş və ya incə zavod üsulu ilə quru ərik faydalı vitaminlər eyni miqdarda, eləcə də təzə meyvə ehtiva edir. Buna görə də, soyuq qış aylarında siz qarovul colds off tutuldu deyil və beriberi sizin pəhriz quru ərik bir ovuc daxildir. Siz meyvə içkilər tercih etsəniz, şərbət ərik neçə kalori haqqında məlumat, hər bank tapa bilərsiniz. Kaloriyi kompotu əsasən şəkər məbləği asılıdır, lakin orta 100 g kompotu var kalori dəyəri 48 kkal.
Ərik: faydaları və zərər
meyvə nə zərəri ola bilər? Bütün sonra, biz davamlı istifadə dadlı, şirəli meyvə görən üçün istifadə olunur. Təəssüf ki, heç bir. Biz nəzərə ərik, o cümlədən hər hansı bir meyvə daşıyırlar lazımdır, və sağlamlıq zərər verə bilər. Bizim halda biz meyvə əti söhbət və onun sümükləri deyil. Siz ağır hissəsi split varsa, siz qədim zamanlarda un edilən və bir neçə yeməklər hazırlanmasında istifadə olan bir yumşaq orta görə bilərsiniz. Amma tez-tez təzə, təmizlənməmiş seredinka həyat üçün təhlükəli bir çox daxildir ki, qeyd etmək lazımdır ki hydrocyanic turşusu və amigdal maddəsi maddə, meyvə və ya digər göz onların məzmunu müəyyən edilə bilməz.
Bu komponentlər zəiflik, qeyri-sabit nəfəs səbəb və hətta koma gətirib çıxara bilər. Alimlər ləpələri sayı kədərli sonuna gətirib çıxara bilər nə müəyyən cavab verə bilməz, belə ki, güclü müalicə qızdırmaq üçün toxum ifşa etmək üçün istifadə əvvəl tövsiyə olunur. asan olun: yalnız kifayət su onları qaynatmaq və 20 dəqiqə quru imkan verir. Bəzi araşdırmalara görə, sümükləri xərçəng qarşı mübarizədə kömək edir. Bir yolu və ya digər, lakin bəzi sadə qaydalara riayət, zövq və olacaq ərik sellüloz, toxum və faydalı.