Nə vitamin P var? vitamin P gündəlik suqəbuledici

Suda həll vitamin P Amerika biokimyaçı A. Szent-Györgyi, 1936-cı ildə, nisbətən yaxınlarda açdı. alim qeyd edib ki, askorbin turşusu sınqa Qvineya Donuzların olan xəstələrdə göyərmə şəfa tam mümkün deyil. xam bitki müalicə əlavə zaman Burada, heyvan müalicə ekstraktları.

Sonra alim və bu xəstəlik döyüşlərdə və bədən daha sürətli bərpa edir ən azı bir maddə var ki, baş verib. tədqiqatlar vitamin P nəticəsində açılıb kimi, formula bir çox digər əhəmiyyətli dərəcədə fərqlidir (İngilis keçiriciliyi olan -. Constant). Onun adı capillaries keçiriciliyi artırmaq üçün vitamin qabiliyyəti ilə bağlıdır.

flavonoids - Yalnız bir müddət sonra, yeni kimyəvi maddələrin təbiəti araşdıran elm adamları onun tərkibi bioloji aktiv elementlərin bütün qrup var ki, ki, öyrəndim. Bu günə qədər təxminən 150 belə elementlər, var olan arasında: rutin, catechin, anthocyanin, esculin, hesperidin, və bir çox başqaları.

Bioflavonoids - insan bədəninin böyük bir lütf və dəyəri üçün bir bitki-gələn maddələr.

Vitamin P askorbin turşusu (vitamin C) ilə ümumi çox var. Hər iki vitaminlər onun bioloji xassələri oxşar, lakin eyni qidalar deyil. Vitaminlər C və P dəfələrlə qondarma sinerji, bir-birinə təsirini artırır.

maddi faydalı xüsusiyyətləri

Onun tərkibi vitamin P xüsusiyyətləri bir sıra var:

1. qan damarlarının və capillaries gücləndirir, onların strukturu normallaşıb edir. qan damarlarının divarları lazım olduqda genişləndirmək və müqavilə, daha elastik olur.
2. Aktivlər təkmilləşdirilməsi vitamin tiroid əməliyyatı təşviq.
3. infeksiyalara qarşı müqavimətini artırır, bədən aktiv viruslar və müxtəlif iltihab prosesləri mübarizə aparır. Bioflavonoids antibakterial xüsusiyyətləri var.
4. yaşıl çay bir maddə deyilən catechins dəyərsizləşmiş mobil strukturunun bərpasına kömək edir.
5. aktiv maddələr öz növbəsində bir çox xəstəliyə bədənin müqavimətini artırır, qlyukokortikoidlər formalaşmasında cəlb.
6. damar divarları və capillaries artırılması azalaraq normal qan təzyiqi edir.
7. Bu, öz növbəsində beyin oksigen böyük təchizatı təbliğ bədən qan dövranını yaxşılaşdırır artırır insan potensialının, yorğunluq azaldır.
8. vitamin Components qanaması, eləcə də ateroskleroz qarşısını alır.
9. Rutin qanaxma diş və burun qanamaları ilə mübarizə edir.
10. Bu stimullaşdırır və adrenal korteks fəaliyyətini normallaşdırır.
11. Maddələr vitamin, intercept aid sərbəst radikalları neytrallaşdırır.
12. Bu analjezik və anti-şiş təsiri var.
13. Bu yaxşı və pis xasiyyətli həm şiş hüceyrələri, artım engeller. Belə ki, vitamin P bir dərdə dərman onkoloji xəstəliklər və yalnız bu cür xəstəliklərin kemoterapi, radiasiya və digər ənənəvi müalicə əvəz olmadan birlikdə istifadə edilə bilər.
14. HE intraokulyar təzyiq.
15. qida məhsulu və ətraf mühitin orqan daxil zərərli metallar və toksinlerin rədd et.
16. Rutin bütün ürək-damar sistemi faydalı təsirləri, qorunması və qan damarlarının xolesterol aradan qaldırılması var.
17. Bioflavonoids, qan adrenalin saxlamaq yaxşı fiziki formada qalmaq kömək edir.
18. Təkan lymphoveinous funksiyası, damarlar və qan damarlarının vəziyyətini yaxşılaşdırır. Vitamin tez-tez Varis üçün müəyyən.

bioflavonoids mütəmadi istifadə çox hipertoniya, miokard infarktı, və koroner ürək xəstəliyi riskini azalıb.

dəri hüceyrələri vitamin P komponentləri onun yaşlanma azalır mobil strukturu mane.

vitamin birləşməsi

vitamin A və vitamin ilə birləşməsi C P katarakt inkişafına mane olur.

Vitaminlər C və P, insan hialuron turşusu tənəzzül qarşısını almaq alaraq bununla da onun strukturu hamar və cavan edilməsi, birlikdə dəri hüceyrələri gücləndirilməsi və lehimli isə. Bundan başqa, hialuron turşusu, kapilyar gücü dəstəkləyir divarları və qanaxma ehtimalı, və bənövşəyiliklər keçiriciliyini azaldır.

müalicə

Bundan əlavə, vitamin P müalicəsində istifadə olunur:

• mədə xorası və duodenal xora;
• hipertansif xəstəlik;
• Varis və tromboz;
• dəri xəstəlikləri;
• hemorragik diatez;
• anemiya;
• hemoroid;
• revmatizm;
• allergik reaksiyalar;
• zəhərlənmə;
• astma və digər.

Nə vitamin P ehtiva

Məsələn, giləmeyvə və meyvə, tanınan və hər kəs üçün əlçatan edir qidalar vitamin P ehtiva edir:

• yabanı qızılgül;
• moruq;
• quşüzümü;
• blackberry;
• bananas;
• qara qarağat;
• blueberries;
• albalı;
• quşüzümü;
• ərik;
• sitrus;
• qoz;
• üzüm;
• chokeberry.

Və həmçinin tərəvəz və göyərti ilə:

• qırmızı bibər;
• yaşıl qarabaşaq yarması;
• kələm;
• pomidor;
• yaşıl salat;
• şüyüd;
• soğan;
• cəfəri;
• Kinsey
• yaşıl çay yarpağı.

Bu dondurulması meyvə və tərəvəz demək olar ki, tamamilə öz vitamin itirmək zamanı P. Buna görə də, yalnız təzə onları istifadə etmək lazımdır ki, qeyd dəyər.

Yuxarıda başqa, yaşayış pivə, bitki yağı, qəhvə, çay, şərab və yumurta sarısı olan routines.

vitamin P gündəlik doza

insan orqan məhz bu vitamin olmalıdır nə qədər ki, tibbi rəy çox fərqlənir. Təxmini tövsiyə gündəlik doza rutin bir 25-70 mq təşkil edir. Lakin, vitamin C. yarım doza az olmalıdır

Ekspertlərin fikrincə, vitamin P nadir hallarda kimi sürətlə böyrək ilə bədəndən aradan Hipervitaminozu, səbəb olur. Buna görə də, mənfi təsiri doza artıq deyil. Bundan əlavə, vitamin artan doza yüksək intraokulyar təzyiq tövsiyə.

Bəzi ekspertlər 100 mg bioflavonoids almaq hər 500 mg askorbin turşusu gəlir.

vitamin P olmaması

müşahidə şəxsin bədən təkrarlanan olmaması ilə:

• dəri rashes;
• əlləri ilə omuz, gedərkən ayaqları əzələ ağrıları;
• hətta fiziki fəaliyyət olmadıqda həddindən artıq yorğunluq;
• nasazlıq;
• ümumi yorğunluq.

Bundan əlavə, vitamin çatışmazlığı gəmi divarları kövrəklik kiçik qanaxma və göyərmə meydana gəlməsinə gətirib çıxarır və tənəffüs və ürək xəstəlikləri səbəb olur.

bədəndə flavonoids bir dezavantaj kəllə travmaları kimi beyin qanaması və şiş səbəb ola bilər.

hamiləlik vitamin zamanı P çatışmazlığı gəmilərin kövrəklik irəli gələn, nosebleeds səbəb ola bilər. Bundan əlavə, hər hansı bir mərhələdə aşağı bir risk var. Buna görə də, bütün hamilə və ya planlaşdırma uşaq tibbi qadınlar vitamin daxil komplekslərinin və rutin təyin.

hazırlıq

Həmçinin vitamin P olan məhsullar hazırlıqlarını mövcuddur. Bunlar: "Undevit", "Dekamevit", "Complivit". bir "Ascorutin", "Quercetin" - rutin tanınmış tibbi məhsullar üzvüdür.

Saving vitamin P

Bioflavonoids - olduqca şıltaq olsun. Bu daşımır nə məhsulları Vitamin P, aşağı temperatur təsiri altında dağılır. Lakin bu yeganə amil deyil. digər şeylər, bioflavonoids və istilik müalicəsi zamanı yüngül, tüstü, təsiri altında məhv, həm də suda həll arasında. bədən kifayət miqdarda vitamin qəbul Buna görə də, bu flavonoids olan xam, işlənməmiş qida yemək lazımdır. Və həmçinin pis vərdişlərdən imtina etmək tövsiyə olunur.

Hər gün ən azı gündə bir dəfə ət və balıq yeməkləri ilə yanaşı, vitamin P tərəvəz və göyərti yemək: Physicians bir qayda var üçün tövsiyə olunur. Və sonra vitamin çatışmazlığı ilə bir ay üzərində olacaq. Əgər hər hansı bir tərəvəz və ya göyərti kimi deyilsə, siz Lakin onun tərkibi vitamin P. daxil vitamin kompleksləri, istifadə müraciət edə bilərsiniz, hər hansı bir olmayacaq bədən üçün vahid doza təsiri ilə müntəzəm alınmalıdır.

maraqlı faktlar

ingested zaman, vitamin P belə oksidləşmə onu qorumaq, 20 dəfə askorbin turşusu təsiri potentiates. Həmçinin hətta qışda, vitamin çatışmazlığı qarşısını almaq üçün kömək orqanı tərəfindən vitamin C yığılması verir.

bioflavonoids ehtiva Tərəvəz, meyvə, giləmeyvə və otlar, faydalı həşərat cəlb edəcək bir parlaq rəng var. Bundan başqa, bu bitkilərin zərərvericiləri, parazit, göbələklərin və bakteriyaların qorunur.

bütün yuxarıda faktları ilə tanışlıqdan sonra, əlbəttə, başqa heç bir faydalı xassələri belə bir geniş siyahısı, belə zərər vurmaq edə hələ vitamin çatışmazlığı var Nə hər hansı bir canlı məxluq vitamin P. Vitamin bədən üçün ehtiyac və əhəmiyyəti haqqında şübhə yoxdur?