Nə üçün mühüm işlər mədəniyyət kimi amillər riayət etmək

dar mənada əqli iş mədəniyyət əqli fəaliyyətin düzgün təşkili aiddir, təhlükəsizlik və planlaşdırma iş dövrlərdə / nəticə bədən overextending olmadan əldə edilmişdir ki, istirahət məcburi uyğunluq. Böyük əhəmiyyət onların iş şəxsə qarşı üstünlük təşkil edən bir münasibət deyil. iş mədəniyyəti kimi anlayışların inkişaf səviyyəsi müxtəlif insanlar üçün çox müxtəlif ola bilər. Bütün sonra, tez-tez bir zaman daim iş digər isə, bütün səylərə baxmayaraq, səmərəli və vaxtında tez həyata almaq üçün idarə heç bir vaxt var, və sizin iş etinasız edilir ki, onun həmkarları üçün qeyd. Bu nəticələr şəxs yoxsul əqli əmək mədəniyyəti aydın göstəricisidir.

iş mədəniyyət - ağır əyləc altında müşahidə olunmalıdır bir amil. Məsələn - imtahan zamanı mühüm layihənin hazırlanması. O anlar bir insan stressli iş yalnız bir çox düşür zaman. Tədqiqatçıların sözlərinə görə, baxmayaraq ki, əqli yük və həqiqətən daha çox enerji dəyəri və orqanizmin səy tələb edir, gərgin görünmür. fiziki əmək, daha çox. Və bu da bütün həyati sisteminin ən böyük yük hesab beyin hüceyrələri, təsir göstərir, lakin yalnız. Belə ki, bir sinxron mətn tərcüməçi ürək iş dəqiqədə 160 beats etmək bilər. Bu nisbi sakit bir dövlət demək olar ki, iki yarım dəfə çoxdur.

surge nəticələri

insan beyninin neurons, onun əqli fəaliyyəti təmin etmək üçün sorunsuz bilər. Siz vermir, xüsusilə də əgər onlara istirahət. bir adam iş mədəniyyəti kimi mühüm intizam riayət etmədikdə zaman baş verir. Long fəaliyyət eyni cür konsentrə, enerji və protein böyük məbləğdə sərf etmək beyin hüceyrələri olur. Amma prosesində məşğul olan orqanizmin, ehtiyat gücü sonsuz deyil. Sonra bir adam, daxili müdafiə mexanizmi. onlar overexertion qarşısını almaq üçün kəsilmiş əgər kimi fəaliyyət avtomatik olaraq mobil tətbiq edilir.

Lakin insanlar bərpa yolları ilə gəlmək beyin iş xaricində, qəhvə, şirin olan süni vasitələrin köməyi ilə güclü çay, enerji və bəzən hətta narkotik. Təəssüf ki, təbii yağlı mexanizmi belə bir müdaxilə yaxşı ümidlər vermir. Tez və ya gec, neurons artıq öhdəsindən gəlmək: maddələr mübadiləsi narahat, onda hüceyrələri ölmək. Ilk, təsiri özünü deyil. hüceyrələri ki , insan beyninin digər ölü hüceyrələri üçün əvəz, o cümlədən eyni zamanda müxtəlif funksiyaları yerinə və onların vəzifələri yerinə yetirmək üçün edə bilərlər. Belə ki, workaholics iş başı önde qərq davam edir. bir adam, yorğun almaq başlayır dostları zahirən yaxşı hərəkətləri süresi, hətta sadə tapşırıqları həll edə bilməz etiraf zaman narahatlıq aydın olur. Bu qarşısını almaq üçün, gün ərzində qüvvələri insaf müşahidə və düzgün yaymaq lazımdır.

Necə vaxt təşkil etmək

Bu iş böyük məbləği həyata keçirmək və eyni zamanda yorğun almaq deyil çətin görünür. Lakin bəzi insanlar hələ də mümkündür. heç bir gizli var. Müvəffəqiyyətli, səmərəli iş - şəxs ciddi iş mədəniyyətini müşahidə olunur ki, bir göstəricisidir. Bu introspection və onların Biorhythms müəyyən etmək vacibdir başlayacaq. bədən güman səhər və ya axşam iş qurmaq daha zaman? Bəzi uyğun günorta üçün, digərləri erkən səhər ən fəal, nadir hallarda, insanın gücü axşam wakes. Bunun ən məhsuldar vaxt düşür ki, belə ki, öz səylərini ayrılması üçün ən yaxşı.

Həmçinin bir neçə mühüm şeyi həll etmək üçün cəhd tövsiyə deyil. Harada seçilmiş bir, ən müvafiq səmərəliliyi və onun qərarı üzərində. Əks halda, insan yorğunluq üzləşir. Bu, bizim sinir sisteminin müəyyən xüsusiyyətləri ilə bağlıdır. eyni zamanda bir neçə mühüm məsələləri zaman beyin nöronal sisteminin rəqabət yaratmaq üçün var. Bu isə öz növbəsində mərkəzi sinir sisteminin yorğunluq gətirib çıxarır və narahatlıq və qeyri-müəyyənlik hissləri verir. bu halda şəxsin probleminin həllində uğurlar təhdid deyil. Lakin yarımçıq iş, bildiyiniz kimi, narazılıq hissi gətirib çıxarır.

iş mədəniyyət altında təklif başqa bir əsas şərt, iş və istirahət məcburi ardınca deyil. Siz ara vermədən iş üzrə bir neçə saat oturmaq bilməz. Bu çətin problemi həll etmək üçün kömək, əksinə, bu vurulmuş almaq edir deyil. Siz vaxtaşırı tamamilə başqa bir şey ilə çevirirsən edilməlidir. Bu tam dayanma nöqtəsinə məsləhət görülmür. Bizim beyin yalnız fəaliyyətinin müxtəlif növü işləmək üçün keçid belə, istirahət edir. Sonra digər şöbələri iş başlamaq. , Idman gimnastikası və ya sadə fiziki hərəkətləri hətta bir neçə etmək daha da yaxşı olacaq. Alternativ olaraq, bir it ilə küçə aşağı gəzmək bilər, qabları yumaq üçün mağaza və ya mətbəx gedin. Mental fəaliyyəti adətən eyni mövqedə uzun qalmaq daxildir, və bu əzələ ton pis təsir göstərir. qan dövranı pisləşir və statik vəziyyətdə aşağı yavaşlatır - Belly və onun boyun əslində, gərgin, legs əyilmiş, çox rahat. Bu nəzərə alaraq, gündəlik fiziki fəaliyyət sağlamlıq qorunması və bu səbəbdən çox vacibdir əmək məhsuldarlığının.

Həmçinin onların iş intellektual iş o, siz yemek olmaz. Sizin pəhriz xüsusilə kitab və ya bir kompüter ilə fəal istirahət axşam üstünlük edənlər diqqət yetirməlidir. zəif fiziki güc ilə qida böyük məbləğdə ilə onun üçün təşkil etmək üçün tələb olunan çox kiçik əzələ enerji istehlakı edir. piylənmə - pəhriz artıq kalorili qidalar çəki artmasına, demək asan birbaşa çıxarır. Bu, öz növbəsində, belə qaraciyər xəstəliyi, ürək və oynaqların kimi bir çox sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Artıq çəki diabet inkişaf səbəb ola bilər. Bu yağ və junk ərzaq daha sağlam meyvə və tərəvəz əvəz etmək yaxşı deyil. Onlar beyin stimullaşdırmaq vitamin bir çox ehtiva və kalori aşağı. Ona görə də siz böyük miqdarda yemək belə, bu cür qida sui çətindir.