Nə əzələ gücü From asılıdır?

Çoxu əzələ ölçüsü onların gücü yalnız göstərici deyil ki, bilirik. Bu görmək üçün böyük Bruce Lee rəqəm və o qadir idi nə geri kifayətdir. Əlbəttə, Döyüş, gücü ilə yanaşı, mühüm rol avadanlıq və bacarıq ilə ifa olunur. Əslində, lakin o, müxtəlif əzələ həcmi iki nəfər eyni ağır atletika fənlər özlərini göstərmək edir. Və bəzən hətta daha çox çəki sarsıntı, ölçüsü çox kiçik bir. Yəqin ki, bu səbəbdən, bütün kişi əzələ nasos asılılığı var. məbləği əzələ gücü asılıdır, lakin bu gün biz bir şey öyrənmək olacaq.

həcm

daha əzələ, güclü bu hypertrophied edir. iki növ vardır : əzələ hipertrofiyası myofibrillar və sarcoplasmic. Zaman həcmi bir əzələ lif artır əsasən ikinci növü baş verir. artım səbəbiylə əzələ sarcoplasm doyma edir. Bu, özlüyündə hipertrofiyası gücü artır gətirmir. Lakin xoşbəxtlikdən onun təmiz formada idmançı aşkar deyil. Buna görə də, müəyyən dərəcədə həcmi gücünü artırır myofibrillar hipertrofiyası, bağlı belə. Belə ki, hətta kütləvi yalnız işləmək edənlər gücü də artır.

innervasiyası

müəyyən dərəcədə əzələ gücü də innervation asılıdır. O Security əzələ motor neurons ifadə etdi. Bu əzələ toxuması beyin siqnal təsiri altında azaldılır ki məlum deyil. motor sinir - o motoneurons gedir əzələlərin liflərdən. daha əzələ sinir əlaqələri daha aktivləşdirən motor ədəd və daha mürəkkəb iş edilə bilər. Idmançılar adətən əzələ lifləri 80% təcrübəsiz işə. mütəxəssislər At rəqəm 100% gəlir. sinir təsir etmək üçün, yalnız müntəzəm istifadə etmək lazımdır. Bir müddət sonra, daimi stress altında motoneurons sıx əzələlərin opletut.

tendons qalınlığı

Bu amil də vbolshoy gücü və əzələ dözümlülük asılıdır. insan orqan hər hansı fiziki parametrlərin inkişaf edir, əgər zəif spot ilə stumbles ki, asılı olmayaraq səylərimizi ən inkişaf dayanır belə nəzərdə tutulmuşdur. Bu halda, bu əzələ tendon daha stress davamlı ola bilməz ki, başa düşülür. əzələ ola bilər daha çox, yalnız sümük tendon off müqavilələr zaman. Bu tendon gücü limit yaxınlaşır Buna görə də, bədən, mükəmməl sistemi, əzələ gücü artım engeller. Təəssüf ki, bu amil yalnız qismən təsir edə bilər. tendons qalınlığı əsasən genetik səviyyədə uşaqlıq qoydu. müntəzəm həyata köməyi ilə böyüklər qədər az tendons dözümlülük artırmaq, lakin bilər.

lif Value

Bir çox yəqin ki, insan orqan sürətli və yavaş var ki, bilirik əzələ lifləri. Onlar müvafiq olaraq, ağ və qırmızı deyilir. Təbii ki, onların arasında fərq çox şərti var. Red lifləri daha mitochondria ehtiva və daha yaxşı qan ilə təchiz, onlar əzələ gücü və dözümlülük səbəb yoxdur.

White liflər, öz növbəsində, güc zəruri olan qısa partlayış üçün daha uygundur. əzələlərin vəzifələri yerinə Hansı - onlar və fiber belə. güc - Məsələn, baldır öz dözümlülük və döş əzələ məşhurdur. Yaşlanma ilə yavaş liflər faiz artırır və sürətlə azalır. Bu başqa bir növ çevrilməsi vasitəsilə baş verir. Bu amil təsir göstərə bilməz. lif Value genetik qoydu. Buna görə də, doğum bəzi insanlar yaxşı aerobik həyata və digər - güc. Bütün insan bu halda bilər - yaxşı əzələ lifləri xüsusi bir növü inkişaf təlimlər seçin. Amma fərq bildiyiniz kimi deyil, adi deyil.

əzələ elastiklik

Bildiyiniz kimi, bizim orqanı bütün əzələlərin azaldılması və sprains ilə işləmək. Bu iki dövlət böyük əzələ gücü arasında fərq böyükdür. Təxminən danışan, rezin band kimi eyni prinsip çalışır. sıxılma güc daha, bu uzanırdı çətindir. əzələ elastiklik öz uzanır imkanı və daralma səbəbindən qüvvəyə asılıdır. Bu da bir fizioloji xüsusiyyət və biyomekanik deyil. Xoşbəxtlikdən idmançılar, bu amil təsir edə bilər. əzələlərin elastik idi, yalnız müntəzəm və düzgün uzanırdı lazımdır.

yer tendons

Bu amil əzələ gücü təsir necə aydın etmək üçün, Biceps timsalında ətraflı təhlil. Fizioloji əl dirsək birgə Biceps əlavə xal həmişə bir boşluq var ki, belə bir şəkildə təşkil olunur. Onun uzunluğu hər bir şəxs üçün fərqlidir. Bu əzələ gücü təsir edir? Bu qolu qanununu çalışır. fırlanma ox (dirsək) güc tətbiq nöqtəsi (tendon əlavə yer) daha yaxın, daha çox əyilmə üçün qüvvələr sərf etmək lazımdır əl. Siz fırça istiqamətində santimetr bir neçə tendon hərəkət əgər Təxminən danışan, silah əzələlərin güc əhəmiyyətli dərəcədə artıracaq. Əlbəttə ki, bu, yalnız nəzəri mümkündür. qolu eyni hüquq şəxs demək olar ki, bütün əzələ qrupları aiddir. Bu halda əzələ gücü doğum bizə verilir. tendon yeri hər hansı bir şəkildə təsir edə bilməz. Müxtəlif insanlar bu sözün millimetr bir neçə müxtəlif var. Bu kiçik fərq ki, görünür, lakin bu güc formalaşmasında kifayət qədər mühüm rol oynayır.

əzələ lifləri sayı

ip gücü nədir? Əlbəttə ki, gözəl mövzuları böyük bir sayı. Eyni bizim əzələ toxumalarının üçün deyilə bilər. əzələlərin ölçüsü eyni, lakin liflərdən fərqli bir sıra ibarət ola bilər. Bu xarakterik genetik qoydu və həyat boyu dəyişmir. Lakin elmi əzələ lif artım hormon bədən təsiri bölüşmək olar ki, göstərir. Amma mövzu bu gün hərtərəfli şərh təşviq vermək öyrənilməmişdir. Və bundan başqa, biz hər hansı bir narkotik müdaxiləsi olmadan əzələlərin təbii gücü maraqlıdır. liflər çox sayda güc belə faydalı innervation verir. Kim əzələlərin daha çox lif ehtiva var əzələlərin bulkier bir daha çox güc göstərmək olar.

psixo-emosional amil

Bəzən qüvvələr bədənin qabiliyyət və motivasiya səviyyəsindən asılı deyil. olan insanlar üçün həyat təhlükəsi fenomenal gücü göstərən bir çox hallarda var. Məsələn, balkondan düşərək, kişi boru tutdu və gələn xilasedicilər əvvəl əlləri asdı. o kol demiri bu nailiyyət təkrar çalışdı, hətta zaman 10% asdı bilmədi.

sinir sistemi beyin siqnalları göndərir olan güc ilə Kaslar müqavilə. təcili siqnal bədən bu vəzifəni yerinə yetirmək üçün bütün enerji resurslarından istifadə, belə ki, böyük. arena getməzdən əvvəl idmançı təhlükəsizlik rəsmiləri onun sinə və qışqırmağa onun Fists sikişmə niyə Yəqin ki, bu deyil.

Burada mühüm rol da fərdi iradəli keyfiyyətləri ifa olunur. Digər misal - üzmək bilməz bir adam, cinli dəniz boğulan uşaq olur, və mükəmməl Torso ilə xilaskar sahilində bir zərər dayanır. Bəlkə burada əzələ gücü deyil, lakin prinsipi eynidir. Kim bunu, xilas hətta nazik, tamamilə sportmence şəxs seçin.

nəticə

Bu gün biz bu gücü və əzələ iş asılıdır nə bilirik və qismən böyük əzələlərin daha güclü anlayışı dispelled. Niyə qismən? müəyyən dərəcədə həcmi hələ güc dərəcələri artırmaq, çünki. digər yeddi amillər ilə əzələ ölçüsünü müqayisə əgər Lakin, onun yer çox kiçik olacaq.

Təəccüblü, bu amillər mühüm rol oynayır yoxdur. biz əzələlərin eyni konstitusiya lakin müxtəlif xüsusiyyətləri (bir yuxarıda göstəricilər bütün) iki kişi müqayisə etsək, biz güc baxımından fərq görə bilərsiniz. Və onlarla və faiz yüzlərlə sayılmayacaq.

Buna baxmayaraq, təqdirdə heç bir öz-özünə hörmət idmançı kiçik yük bir fizioloji meylinin müraciət edəcək və iki səbəbi var. Birincisi, 8 amillər 5 təsir edə bilər. əzələ gücü inkişaf Yəni həqiqətən mümkündür. təbiət həqiqətən qaldırmaq üçün daha çox ağırlıq verilir, lakin güclü iş görmüşük kimə şəxs ilə tutmaq. İkincisi, həlledici rol psixo-emosional amil oynadı. Düzgün bir şey bilən şəxs motivasiya.