Qida və içkilərReseptlər

Multivarka toyuq pəhriz risotto bişirmək üçün necə

Plov - ənənəvi əlavə yağ ilə ət, düyü, tərəvəz və ədviyyat hazırlanmış Asiya yeməyi tanınır. orijinal resept donuz əti və ya quzu istifadə edir, lakin qida yemək çox toyuq ilə pəhriz plovu hazırlaşır "asanlaşdırmaq" ola bilər. bu multivarka bunu əgər, bu neft content azaltmaq və ya hətta tamamilə ona olmadan etmək mümkündür.

pəhriz plov

Əlbəttə, çətin yüksək kalorili yağ zəngin pəhriz karbohidratlar düyü bir qida adı birləşməsi. karbohidrat ilə tandem Animal yağ sonra belə bir müalicə sui şəxsin dəri altında təhvil yağ, çevrilir. Bu orijinal resept uyğun olaraq hazırlanmış göstərici kalorili Asiya yeməklər göstərilir. Bunun 100 qram hissələri 500 kkal kimi yüksək ola bilər! Bu məlumdur ki, çəki, orta gündəlik kalori alma itirmək istəyən böyüklər üçün - no 2000-dən çox kkal. bu limit yalnız 300 g istifadə edərkən Buna görə, demək olar ki, canı alır. Amma bu belə dadlı və sevimli yeməklər əbədi unutmaq lazımdır ki, demək deyil. multivarka bişirilmiş toyuq ilə Diyet plov, dad və qida faydaları vermədən demək olar ki, yarısı kalori ehtiva edir.

cooking plov üçün Meat

əsas tərkib hissəsi ət plov edir. Və qida və yağ tərkibi fərqli görə, məlumdur. ən bəsləyici - quzu. Bu baxımdan ona bir az aşağı Donuz, mal əti hələ az qida. Amma ən aşağı kalorili toyuq xüsusilə döş edir. toyuq əti 100 q yalnız 150-180 kkal var.

Rice plov

kifayət qədər kalori (taxıl 100 g başına 360 kkal olan) bir düyü plovu hazırlanması üçün digər zəruri tərkib hissəsi. Lakin onun qida dəyəri 150-dən çox kkal deyil, düyü yemək zaman su udur və hazır yeməklər 100 g, nəticədə yumşaq qaynadılmış.

plov ən yaxşı klassik dəyirmi ağ düyü hazırlamaq.

Amma sağlam pəhriz tərəfdarları bir çox müxtəlif iz elementləri ehtiva iddia, qəhvəyi düyü istifadə etmək tövsiyə olunur və bu, onun tərkibində daha faydalıdır. Calorie bir taxıl qumlu ağ fərqli deyil. Lakin tərkibində belə dəyişikliklər plov görünüşü və ardıcıllıq ciddi təsir edə bilər. o daha əhəmiyyətli olduğunu, bu halda, hər foodie özü özünü müəyyən etməlidir - palatability və dad plov və ya onun səmərəliliyini.

tərəvəz

plov üçüncü mühüm komponenti tərəvəz. bu xörəyin pəhriz versiyası, onlar çox vacibdir. Bütün sonra, onlar kalori minimum sayı ehtiva edir. düyü onların daha bu baxımdan, daha onlar kalori "azaldılmış" dir. Ənənəvi qida yerkökü və soğan əlavə. yağ böyük məbləğdə qızardılmış Bu tərəvəz klassik resept. Amma bu bir pəhriz seçim deyil. yağ minimum qovurma və ya qızartmaq mümkün və daha yaxşı do.

kalori pəhriz plov kəsik-kəsik tərəvəz azaltmaq üçün doğranmış toyuq multivarka sağ söndürmək üçün arzu olunandır. Zəruri halda Siz bir az su və bir az zeytun yağı əlavə edə bilərsiniz.

Plov pəhriz: resept

Belə ki, biz multivarka bişirilmiş toyuq plov üçün aşağı kalorili resept təklif edirik. bişirmək üçün sizə lazım olacaq:

  • toyuq döş 300 qram;
  • düyü 150 q;
  • 1 kök;
  • 1 baş soğan;
  • 1 tbsp. l. tomat pastası;
  • ½ saat. L. döyülmüş bibər;
  • Salt dadmaq;
  • 1 h. L. zerdeçal;
  • otlar və sarımsaq dadmaq.

ədviyyat

Həmçinin düyü ədviyyatlar və ədviyyatlar dəyər xüsusi diqqət bu yeməyi bir incə ləzzət, aroma və cazibəlilik verir. Plov - Məlum olduğu kimi, bu şərq yeməyi, Asiya aşpazlar yalnız ədviyyat sevgi və onlara olmadan demək olar ki, hər hansı bir yeməyi bişirmək. arıqlamaq istəyən insanlar üçün nutritionists görə, ədviyyatlar çox faydalıdır. Onlar əhəmiyyətli dərəcədə kilo təbliğ edən maddələr mübadiləsi sürətləndirmək, bağırsaq funksiyası yaxşılaşdırılması. İsterseniz, həmçinin köri əlavə edə pəhriz plov, mayaotu-suneli, zirinc və s.

hazırlanması metodu

bir pəhriz plovu hazırlamaq üçün necə düşünün. proses ət emalı ilə başlayır. Toyuq döş, yuma, bir dəsmal ilə silin və xırdalamaq. Multivarki fincan yüngül onu ət tökmək, bitki yağı ilə yağlanır və "Hot" rejimində qoymaq. Next, tərəvəz hazırladı. Təmizlənmiş kök yarım üzüklər və ya kublar bir gözəl theater, soğan kəsilmiş rubbed. Onlar yumşaq və Duygusal olmaq qədər bütün tərəvəz multivarku ət və stew tökülür olunur. tərəvəz ilə ət hazırlanarkən, düyü su şüşə bir süzgəc ildə imtina sonra yaxşıca yuyulur soyuq su 10-15 dəqiqə isladılmış olunmalıdır. 1 hissəsi quru düyü 2 hissədən su - multivarku əsasında su tökülür. rejimi düzəlişlər qaynar və düyü, tamat əlavə edilib və ədviyyat qarışığı tökülür "Qovurma". "Plov" rejimi yaradır. cooking vaxt cihaz model və məhsulların həcmindən asılı olaraq müxtəlif ola bilər. Adətən, bu barədə 1-1,5 saat çəkir. Open multivarku plov və stir pəhriz və ya yerinə başqa tədbirlər artıq lazımdır. Cihaz özü yemək səsli siqnal sonu ilə xəbərdarlıq edəcək. yeməyi dərhal xidmət edə bilər. Və ya bir müddət rejimi "istilik" mövzusunda multivarka ilə risotto pəhriz buraxın. Bu halda, yeməyi yemək vaxta qədər isti olacaq.

badımcan meyvə, göbələk, deniz, - pəhriz plov yüngül variantları var. Calorie belə yeməklər 100 g 100 kkal ola bilər.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 az.unansea.com. Theme powered by WordPress.