Menu doğuşdan sonra ilk ayında ana lactating

Uşağın doğum - valideynlər üçün həmişə bir bayram və xoşbəxtlik. Amma indi biz qalmaq lazımdır , anaların lactating menyu ilə ilk ayında xüsusilə diqqətlə -. pəhriz kiçik səhv körpənin sağlamlıq təsir göstərə bilər, çünki. Belə ki, sizə lazım nə yemək və hipoallergen yarada bilməz ki, bakım analar üçün menyu?

Biz pəhriz etmək

Siz şirniyyat bir lover, onda təəssüf ki, siz onları vermək lazımdır. Xüsusilə şokolad. Due şəkər, nişasta yüksək content, uşaq aromotizatorov kakao stabilizator allergik ola bilər. pomidor, bibər, çuğundur, portağal, naringi və başqaları - Həmçinin, bütün qırmızı və narıncı yemək yoxdur. - istisna ilə, meyvə Unut yaşıl alma, körpə deyil GAZ avtomobilləri əgər, lakin qabığı olmadan. ilk ayında ana lactating Menu şirələri, dondurma, qənnadı, maya məhsulları, toxum, qoz-fındıq, delicatessen, kolbasa, ən tərəvəz istifadə bir məhdudiyyət təklif edir. onlar da alerji səbəb ola bilər-ci ildən Diqqət, toyuq, yumurta, süd istifadə olunmalıdır.

Menu ilk ayında ana lactating

B: yulaf 200 qram və ya qeyri-yağ kəsmik və xama 100 qram. Yaşıl çay və ya chamomile. 1 bulka.

Nahar: 200 qatıq ml və 2, cookie və ya 1 yaşıl alma

Nahar: şorbası (brokoli, toyuq döş və ya dovşan, soğan soğan, yerkökü, kartof) - 300 ml. Qaynadılmış qarabaşaq yarması - bir kotlet ilə 150 qram (ət) buxarda hazırlanmış. Kompotu cəmlənmişdir - 200 ml.

Günorta snack: qaynadılmış toyuq döş - kahı yarpaqları ilə 200 qram.

Şam: Buxarda hazırlanmış balıq - 250 qram; yulaf sıyıq - 200 qram; Tea - 20 ml.

çörək və çay / meyvə kompotu 2 kiçik çörək gecə.

menyusundan göründüyü kimi, doğuşdan bakım ana, müalicə, yağlı, qızardılmış, duzlu, hisə verilmiş yemək bilməz.

istifadə etmək lazımdır

Onlar sizin bədən zəruri maddələrin balans saxlamaq kömək edəcək, gənc analar üçün vitamin almaq üçün əmin olun. süd məhsulları yeyin - bu kalsium bir çox var. Amma yağ aşağı faiz var idi ki, lazımdır. Fish - artan orqanizm üçün vacib olan zülal fosfor və zəngin vitamin D. White ət mənbəyi. Qarabaşaq, mal əti qaraciyər - dəmir mənbələri, ən azı həftədə 2 dəfə, bu məhsullar istehlak edilməlidir. Dəğum sonra ilk ayında ana lactating Menu çox məhdud, lakin körpənin sağlam olmaq istəyirsinizsə, onda pəhriz qalmaq. qadağan məhsullarının siyahısı nəhayət daralmış ki, daha çox.

Menu ilk ayında ana lactating

Səhər yeməyi: qaynadılmış yumurta və arpa sıyıq 200 qram meyvə pörtlədilmiş.

Nahar: ağ qatıq, yağ pulsuz - 100 qram.

Nahar: zazharki olmadan KÖFTELİ ilə şorbası; qarabaşaq yarması - 200 qram qaynadılmış toyuq döş - 150 qram. Tea.

Snack: az yağlı kəsmik - 150 qram.

Şam: kartof püresi - 150 qram; bişmiş dovşan - 200 qram. Tea.

qatıq bir fincan: bed gedən əvvəl.

Nursing ana Hypoallergenic menyu zaman (məhdudiyyətlər ilk ayında, normal kimi eyni) riayət etmək lazımdır ki, yalnız fərqlənir. Hətta müxtəlif tərəvəz ipolzuya, ən əsası dadlı və qidalı, və yarada - uşaq qidası üçün təhlükəsiz.