Mağaza alıb humus nə yemək?

Hər kəs çox vaxt və ya çox pul tələb etmir ki, sağlam və dadlı yemək tapmaq istəyir. Bu yeməklər arasında mütləq humus qeyd etmək lazımdır. Bu özünüz edə bilərsiniz mükəmməl məzə, siz mağaza ala bilərsiniz. Bu çox yönlü məhsul, lakin tez cansıxıcı ola bilər. Burada müxtəlif zövq imkan verir variantları var. Onlar şübhəsiz ki, siz məyus deyil, onların ən azı bir cəhd əmin olun.

zeytun yağı ilə yeməyi tamamlayın

üst yüksək keyfiyyətli sızma zeytun yağı kiçik bir məbləğ gourmet humus məzə çevrilə bilər. yaxşı xolesterol səviyyəsi qaldırmaq və pis səviyyəsini azaltmaq ürək monounsaturated yağlar üçün mineral bir hissəsini - Siz tam əmək qabiliyyətli dad və zəngin aroma və onlarla alacaq. hisə verilmiş pulbiber və şam qoz-fındıq üst əlavə edin. Lakin, zeytun yağı kifayət qədər heç bir əlavələr edir - dadı heç sadəcə ikinci. Bu tez-tez qəlyanaltı edəcəyik ki, faydalı və çox sadədir!

otlar və ədviyyatlar istifadə edin

Bu otlar və ədviyyatlar kiçik bir hissəsi ilə əldə edilə bilər nə gözəl. Sizin humus Ağlasığmaz dadlı. Siz mağaza otlar bir qarışıq əldə edə bilərsiniz və ya özünüz edə - Sizin təvəccöh üçün müxtəlif birləşmələri istifadə edin. humus ilə tortilla yeyin. Bu anti-iltihab xüsusiyyətləri ilə bir çox sağlam yeməyi edir. digər birləşməsi ilə Eksperimental siz qazanmaq ki, bir qeyri-adi ləzzət tapa bilərsiniz.

istifadə qatıq

doldurucu olmadan Humus bir az yunan qatıq əlavə yeməyi daha çox protein etmək və onun dad üçün - krem. protein çox ac və yemek qorxur, əgər xüsusilə faydalı uzun müddət, üçün toxluq hissi təmin edir. qatıq kalorili humus ilə daha asan olacaq. Siz Yunan kimi deyilsə, hər hansı digər qatıq, kəsmik, ricotta və ya mascarpone almaq. Bu sousu kimi qarışıq istifadə və ya bir salat əlavə etmək mümkündür. Bu, hətta bir qarışdırıcı lazım deyil əla variantdır ki, bütün yalnız bir qaşıq ilə qarışdırmaq lazımdır. Bu rahat və çox iştahaaçan deyil, siz mütləq zövq alacaqsınız.

rəng və toxuması əlavə

Bir az rəng - və yeməklər sizin təəssürat dəyişib. Məsələn, avokado humus, püresi lobya, edamame, qırmızı bibər püresi və ya çuğundur şirəsi mağaza əlavə edə bilərsiniz. Belə ki, yeməyi daha çox qida var. Siz həmçinin ədviyyat istifadə edə bilərsiniz. Zerdeçal və kimyon qəlyanaltı fərqli ləzzət və iştahaaçan sarı boya, eləcə də etmək onun anti-iltihab agent ver! variantları saysız-hesabsız, təxəyyül göstərmək qorxma.

zeytun istifadə

Zeytun - Aralıq dənizi mətbəxi klassik tərkib hissəsi, sağlam yağlar ürək zəngindir. Siz də humus çevirmək üçün istifadə edə bilər. Bu tərəvəz və kəpəkli pide ilə istifadə üçün ideal birləşməsi çıxır. Siz də bir az püresi ağ pendir tutam və ya bir Tapenade istifadə edə bilərsiniz.

şirin kartof bir püresi olun

Siz şirin kartof İstəsəniz, bir çəngəl ilə mash və humus üçün püresi əlavə edə bilərsiniz. Belə ki qəlyanaltı lif, kalium və antioksidantlarla yüksək olacaq. Əgər bir şey istəyirsinizsə, bir az daha ədviyyatlı, şirin kartof limon şirəsi və isti sousu ilə birləşdirilə bilər. Çox orijinal və ədviyyatlı birləşməsi almaq!

Fit və konservləşdirilmiş balqabaq

Perfect həll balqabaq püresi konserv olunacaq. Siz asanlıqla humus ilə qarışdırılır və bir neçə dəqiqə üçün orijinal qida və vitamin A və C tam yeməyi, eləcə də lif əldə edə bilərsiniz. Bundan əlavə, kalorili humus var. Bu pəhriz yemək istəyənlər üçün böyük seçimi, lakin faydalı məhsullar. Bu ahəngdar onun incə ləzzət clogging olmadan humus vurğulamaq ki, yumşaq dadı balqabaq edir.

istifadə avokado

Kremli avokado mükəmməl humus ilə birləşdirir. Avokado monounsaturated yağ və pəhriz lif satiating ürək üçün faydalı çoxdur. Bu qarışdırmaq üçün asan idi, belə ki, yetişmiş avokado istifadə etmək üçün əmin olun. Əgər belə reyhan kimi otlar və ədviyyatlar bir sıra istifadə edə bilərsiniz, belə ki, avokado, çox mülayim dad edir. evdə humus etmək, dəri noxud təmiz unutmayın, belə ki, faktura xüsusilə tender idi. Siz həmçinin guacamole istifadə edə bilərsiniz - hətta ağıllı yeyənlər xahiş edirik ki, bir çox orijinal yeməyi almaq.

qovrulmuş noxud əlavə et

Bir az əlavə vaxt varsa, heç bir daha çox otuz dəqiqədən çox, belə pulbiber kimi ədviyyatlar ilə noxud qızartmaq bilər və humus əlavə edin. Bu, çox sadə, lakin gözəl gevrek toxuması humus bir qaymaqlı faktura çevirmək. təzə tərəvəz ilə coupled olduqca dadlı çevrilir. humus masa yox olacaq kimi, hiss deyil.

bruschetta üst qoyun

Siz yəqin ki, bruschetta, bir klassik italyan qəlyanaltı cəhd etdik. Bu gözəl adətən tost xidmət zeytun yağı və reyhan ilə pomidor Küp. Bu böyük bir əlavə və humus edir! Bu əlavə köməyi ilə, siz bir real kulinariya tərkibində mağaza məhsulları olur. Bundan əlavə, siz pəhriz daha çox tərəvəz əlavə kimi. pide və dilimlənmiş təzə tərəvəz ilə xidmət edir. Bu əsas kurs əvvəl qəlyanaltı və ya məzə üçün yaxşı bir seçimdir.

qovrulmuş tərəvəz ilə birləşdirir

Bu seçim bir az daha səy tələb edəcək, amma nəticə mütləq dəyər. Məsələn, bir kök yandırmaq bilər. , Zeytun yağı ilə qazandı duz və istiot ilə tutam, torpaq darçın əlavə edin. Bake, pyuriruyte və humus əlavə edin. Belə ki, vitamin A məbləği artırmaq və çox iştahaaçan dad yoxdur. Siz müntəzəm bişmiş tərəvəz, bu resept qalıqlar istifadə edə bilərsiniz, bu, çox rahatdır.

dal söndürmək

Siz zeytun yağı kızarmış brussels dal ilə humus əlavə edə bilərsiniz. Məhz bütün bal, limon, zeytun yağı və isti sousu ilə geyimli tökmək, və üst qoz-fındıq əlavə edin. Bu pəhriz diversifikasiyası və müxtəlif birləşmələri qeyri-adi faktura cəhd yaxşı bir yoldur.

tuna əlavə et

bu seçimi cəhd əmin olun. kifayət qədər konservləşdirilmiş tuna mix, sarımsaq tozu, pulbiber, qara bibər və kərəviz ilə humus iki yemek kaşığı təəccüblü dadlı salat almaq üçün.

lovely çeşid olun

Qidalanma böyük rolu vardır. gözəl fincan mağaza konteyner Transfer humus başlamaq üçün. Sonra tərəvəz doğramaq və yumşaq pide ədəd yatdı. Maraqlıdır xidmət humus hər hansı bir masa ulduzu olacaq. Özünüz şadlanmaq istəyirsinizsə, bunu, gündüz bilər.

digər yeməklər bir tərkib hissəsi kimi humus istifadə

humus, bir gözəl şoraba edə bilər - yalnız ədviyyat və qatıq ilə qarışdırılır. Bu tofu və ya karides böyük bir əlavə olacaq, əlavə olaraq, humus bişmiş toyuq hazırlanması üçün idealdır. Əvəzində un və ya breading, siz ürək-sağlam yağlar, zülal və lif almaq. Siz hətta taco humus əlavə edə bilərsiniz!

Sizin təsəvvür olun

Yeni bir şey cəhd Qorxma. Humus - bu, çox yönlü məhsulları biridir, belə ki, bir şey ilə birləşdirə bilər. qəribə Qorxma! Bir çox insanlar bəzi omlet əlavə və ya bişmiş şirin kartof yemək, alma parçaları ilə humus yemək istəyirəm. Yeni bir şey cəhd və bunu kimi deyilsə, yalnız ki, siz artıq dəyər bir aşpaz bilirsiniz.