Karnabahar: aşağı kalorili, yüksək kommunal

Bu bölünür, gül kələm haradan gəldiyi haqqında Rəylər: - gül kələm Kipr "anadan" idi ki, bəzi bu bitki, Suriyada başqaları başladıldı inanıram. Bir yolu və ya digər, lakin Rusiya bu məhsul yalnız dövründə ortaya çıxdı Catherine II hakimiyyəti və yalnız varlı vətəndaşlara mövcud idi.

Bu gün gül kələm, onun xassələri və səhiyyə qida ön sıralarında qoymaq, hər hansı bir müştəri üçün mövcuddur. Bu fol turşusu və askorbin turşusu, kalsium və kalium, maqnezium, dəmir, fosfor və bir çox faydalı vitaminlərlə zəngindir. Təəccüblü gül kələm - bu uşaq qidası üçün tövsiyə ilk məhsulları biridir.

Bundan əlavə, onun unikal tərkibi sayəsində, gül kələm bir müalicəvi xassələri vardır. Məsələn, bu məhsul qastrit, bronxit, böyrək və qaraciyər istifadə üçün göstərilir. biotin kələm çox sayda Contents xəstəlik dəri vəziləri qarşısını alır - seborrhea və Minerallar və mükəmməl orqanizmdən toksinləri aradan qaldırılması bilən fermentlər iştirakı, həmçinin belə döş xərçəngi və prostat xərçəngi kimi təhlükəli xəstəliklərə qarşı profilaktik kimi xidmət edir.

Və onun xassələri bir çox müxtəlif yollarla hazırlanmış ola bilər ki, belə olan gül kələm, arıqlamaq istəyənlər üçün yalnız mükəmməl məhsuludur. Neçə gül kələm kalori? asılı olaraq kələm sortlarının və onun istehsalçısı, rəng kələm kalorili məzmun yalnız 20 30 kalori - olduqca aşağıdır. onlar çox tez bu məhsul ilə təmin edilə bilər pəhriz lif belə bir böyük məbləği ehtiva kimi ən diyeti, ağ kələm buds üçün faydalıdır. Və, əlbəttə, zərər rəqəm olmadan.

yalnız gül kələm əsasında ən məşhur diyeti biri, üç gün bu pəhriz və hesablanmış 2-3 kilo itirmək kömək edə bilər. bu gün üçün təzə gül kələm 1,5 kq edir etmək. Bu su kiçik bir məbləğ qaynadılmış və 4-5 ədəd bölünür olmalıdır. Bu hissəsi gün ərzində yeyilməlidir. Və üç gün. Amma nəticə əlbəttə, itirmək çox asandır dial kilo itirilmiş çünki müəyyən etmək lazımdır edir. digər komponentləri arasında, gül kələm ehtiva yeməklər, kalori gündə 1200-1500 kalori artıq olmamalıdır: Buna görə də, pəhriz sonunda bir balanslaşdırılmış aşağı kalorili pəhriz getmək üçün tövsiyə olunur. pəhriz yağ, qızardılmış, duzlu qida olmamalıdır. şirin sui-istifadə etməyin.

sağ gül kələm seçmək üçün, onun görünüşü diqqət etmək lazımdır: Baş ağır və güclü olmalıdır. baş ətraf yarpağı olması - təzə kələm ki əsas göstəricisidir. inflorescences çünki, heç bir qaranlıq ləkələr olmalıdır Bu kələm pisləşməyə başlayıb ki, ilk əlamətidir. Onun kalorili content, yadda kimi, tez-tez kimi bu məhsul istifadə etməyə imkan verir, isti yerdə və ya yüngül tərk əgər, zəif saxlanılır gül kələm, unutmayın. inflorescence qısa müddətdə boz çevirmək və korlamaq başlayır. Amma gələcək üçün freeze kələm, onun faydalı xassələri dondurulması üçün itirilmiş deyil bilər.

gül kələm neçə kalori bilərək, Siz asanlıqla yeməklər bir sıra hazırlamaq bilər. Bu da gül kələm bişirmək lazım deyil ki, xatırlamaq vacibdir , alüminium pan başqa məhsul rəngi dəyişə bilər. kimin kalorili sağlam pəhriz sevənlər üçün belə cəlbedici, yemək prosesində onların faydalı xassələri itirmək yoxdur gül kələm, üçün, kiçik su miqdarı, və bir neçə belə daha yaxşı bişirmək üçün ən yaxşı. pulping proses deyil, çox xoş, yüngül acı ləzzət rədd et.