Ictimai danışan qorxu aradan qaldırmaq üçün necə

Qərbi Avstraliya Universiteti Tədqiqatçılar bir sadə və ruhlandırıcı mesaj əhəmiyyətli ictimai danışan əvvəl narahatlıq azaltmaq, eləcə də yalnız səhnədə gedən əvvəl sinir nəzarət edə bilər ki, tapılmadı. bir vəzifə bir çox insanlar stressli tapmaq - İnsan Elmləri Bölməsinin baş müəllim Qurğuşun tədqiqatçısı Dr Ben Jackson, Qərbi Avstraliya Universiteti, ictimai performans bildirib. Bundan başqa, ictimai danışan narahatlıq ümumi əhali arasında narahatlıq ən ümumi formasıdır.

təhsil kursu

elm adamları tərəfindən edilən işdə, bir təqdimat etmək üçün lazım olan 200-dən çox şagird, bir qrup daxildir. tələbələrin yarısı köməyi anadil öz narahatlıq mənbəyi anlamaq, eləcə də ictimai danışmaq lazım təzyiqi azaltmaq idi mesajı verildi. tədqiqatçılar sonra bu mesajı qəbul tələbələr bu mesajı almadım tələbələri ilə müqayisədə, performans əvvəl və zamanı stress bir çox aşağı səviyyədə yaşadığını bildirib ki, ki, tapılmadı. Həmçinin, bir mesaj almış tələbələr, onlara öz narahatlıq səbəbləri bir daha ayıq göz kömək bildirib. Bu qondarma "peyvənd" posts ictimai danışan narahatlıq azaltmaq üçün bir yol kimi test edilmişdir ki, ilk dəfə idi. Belə bir yanaşma geniş qorxu azaltmaq üçün sadə və effektiv yol təklif edə bilər ki, imkanı var.

ki, mesaj nədir?

Bu mesaj belə hər kəs mən normal bir danışma çünki vermir ki, mənim görünüşü və geyim "və" məhkum edəcək "" hər kəs, mən sinir oldum ki, görəcəksiniz "kimi bir adam ictimai danışan haqqında həyəcan bir ayıq göz etmək üçün imkan verir data ehtiva edir Mən sinir edirəm. " Məsələn, hesabatda elmi dəlillərlə iştirak edib, tamaşaçı Siz görünə bilər kimi bir emosional dövlət var tanınması belə yaxşı deyil, və mülayim narahatlıq olması pis bir şey deyil ki, digər insanlar ki.

əvvəlki cəhdləri

ictimai çıxışları zamanı narahatlıq ilə məşğul olan bəzi yolları əvvəllər olduqca təsirli olsa da, onlar geniş miqyasda istifadə etmək çətin idi. Bu üsulların çox səy, bir çox bir çox tələb edir və təkrar, ekspertlər və Tete-a-Tete müsahibələr köməyi təkrar tələb edir. Bu metodlar stress peyvənd təlim, hipnotik texnika və natiqlik təhsil proqramları bir sıra daxildir.