Doğuş zamanı düzgün tənəffüs

doğum gözləyən ana düzgün nəfəs imkanı kömək edə bilər. Dərin nəfəs kömək edir təkan necə doğuş zamanı və sakit qalmaq, istirahət, hakimiyyəti saxlamaq üçün imkan verir. Hamilə qadın və həyata nəfəs konsentratları - və bu doğuş zamanı ağrı qaçmağa imkan verir.

Zaman düzgün nəfəs uşaqlıq onun iş və uşağın rifahına müsbət təsir oksigen zəngin qan, bir qamış olur. sancılar təbiətdə daha ağrılı əldə etmək başlamaq zaman, səthinin müxtəlif üsulları əvəz doğuş zamanı dərin nəfəs olmalıdır. Bu təbii ağrıkəsici kimi çıxış çünki yaxşıdır. sancılar arasında fasilələrlə doğuş zamanı yavaş-yavaş nəfəs bəzi istirahət imkan verir və əmək növbəti mərhələyə üçün hazırlayır.

Kimi tezliklə uşaq tədricən doğum kanalı vasitəsilə hərəkət başlayır kimi, doğuş zamanı qiymətləndirilir tənəffüs vaxtından təkan kömək edir. Düzgün vaxt asılı və 75% hər hansı cəhdləri səmərəliliyi ağ ciyər hava azad yığılmış.

ilk ilkin mərhələsi əmək mərhələsində gizli mərhələsi - onun xüsusiyyətləri maloboleznennye qısa və təsadüfi döyüşlərdə daxildir. Onlar 5 20 saniyə, fasilələrlə onların arasında 15 dəqiqə və ya daha çox bilər davam edir. Bu mərhələdə yavaş-yavaş yenidən. Bu mübarizə güclənəcək başladı zaman alır. əmək bu mərhələsi şiddətli ağrı səbəb deyil, bu, narahat və istirahət üçün vacibdir.

döyüş gəlişi ilə bir dərin nəfəs almaq lazımdır. Bu kimi uzun olmalıdır o deməkdir ki, uzanır lazımdır. Light tədricən hava ilə doldurulmalıdır. heç bir səyləri sonra yavaş-yavaş sizin ağız vasitəsilə exhale olmalıdır. Hər şey düzgün həyata əgər bir nəfəs və döyüşə davam edir. Bu nəfəs forması cəlb və döş əzələlərin və mətbuat əzələlərin. Bu cür qarın adlanır. Bu ağ ciyər oksigen mübadiləsi nəfəs artırır.

Bu dərin nəfəs tərəfindən istifadə üçün tövsiyə olunur. 10 saniyə davam sancılar 1 3 hesabı nəfəs etmək və exhalations hesab zaman - və 20 saniyə, 15 saniyə - 1 Lakin 7-dən, sancılar müxtəlif uzunluğu ola bilər. hər halda texnika nəfəs eyni olaraq qalır və doğuş zamanı hesab - oyun bir növ hamilə qorxu qaçmağa və daxili hissləri qulaq asmaq yoxdur.

serviks aşkar sonra, körpə tədricən doğum kanalı vasitəsilə hərəkət edir. doğuş qadın körpə kömək üçün qarın əzələlərinin gərginləşdirmək lazımdır. Lakin əmək ikinci mərhələsinin əvvəlində hələ bir səy tezdir və uşaq hətta aşağı enmək imkanı var ki, istirahət etmək lazımdır. xüsusi tənəffüs texnika kömək saxlamaq üçün çalışır. Siz ağız vasitəsilə nəfəs lazımdır, və tez-tez səthi. Bu sürətli run sonra bir it nəfəs bənzəyir. Aperture daim cəhdlər mümkün edilməsi, yuxarı və aşağı hərəkət edir.

Siz yığmaq lazımdır kimi tezliklə mübarizə, dərin nəfəs kimi və onun nəfəs keçirilməsi, qarın əzələlərinin nuru isə təkan başlayır. cəhdləri sonunda əhəmiyyətli bir az açıq ağız exhale - belə doğum kanalı və körpə divarları istirahət nöqtəsinə çatmaq üçün "gücləndirdi". Döyüş zamanı, hava 3 dəfə yığmaq səy etmək, sonra buxarlanmaq lazımdır. doğuş zamanı düzgün tənəffüs doğum sürətləndirir.

mübarizə şiddətli ağrı səbəb deyil, qarın nəfəs tətbiq olunmalıdır. Belə "qatar" kimi tənəffüs səthi hissələri, müxtəlif növ, "böyük şam", "şam", ağrı relyef yardım. vaxtından əvvəl başlamaq üçün səy etmək deyil, siz bir run sonra "it" kimi nəfəs lazımdır. Və ən effektiv hava döyüş üçün onların nəfəs keçirilməsi əbəs cəhdləri ilə dalğıc kimi, nəfəs lazımdır, və onların sonunda - yavaş-yavaş exhale.