Diet Valley: istifadə üçün zayıflama menyular təhlil və tövsiyələr

pəhriz Valley qədər 1-2 həftə yemək bir şəkildə, zaman adlı dövr üçün 7 kq itirmək üçün imkan verir - sürətli çəki itkisi üçün. Larisa Dolina - - ulduz aydın misal menyu məhdudiyyətlər hərtərəfli uyğun əlavə ilham və mənəvi dəyərləri ehtiyacı olanlara kömək edir. Əslində, bu pəhriz ulduz özü tərəfindən icad deyil qatıq əsaslanır, onun adı tez artıq çəki qurtarmaq bu üsulla təbliği qatqı təmin lakin səmərəliliyinin sadiq edənlər sübut edir. Bu maddədə sonra görmək - Belə bir pəhriz Valley, icmallar, menyular və tövsiyələr ki. xüsusilə həzm sistemi, bədən üçün stressli, eləcə də xroniki xəstəliklərin bir kəskinləşməsinə səbəb ola bilər bir amil, belə ki, onun yüksək tövsiyə başlamazdan əvvəl həkim və ya nutritionist müraciət - Amma istehlak kalori hər hansı bir məhdudiyyət unutmayın. O, həmçinin azad kiloqram miqdarı sadəcə qoymaq, insan piylənmə dərəcəsindən asılı olaraq fərqlənə bilər daha çox çəkin, daha çox bu pəhriz proqram tam zamanı daha çox itirmək nəzərə vurulmuş edilməlidir.

Diet Larisa Dolina: həftə menyu

Belə ki, əlavə kilo qurtarmaq üçün idi nə nə qərarına gəldik. Buna görə də, bazar ertəsi və ya həftənin hər hansı digər gün başlayaraq, aşağıdakı menyu uyğun olmalıdır. Birlikdə müsbət emosiyalar ilə məhsulları zəruri fond up və əqli cəhətdən bədən kilo seçin. Bu qəza qarşısını almaq və güc vermək kömək edəcək. kifayət qədər müsbət, çətin olsa da Diet Valley, icmallar, bu, çox yağlar və karbohidratlar istifadə məhdudlaşdırır, üstəgəl 18 saat sonra yemək imkan vermir.

Bütün pəhriz 6 hissəyə bölünür olmalıdır - nahar 8, 10, 12 saat, və axşam əvvəl, 14, 16 və 18-00 bəzi ərzaq almaq lazımdır əvvəl. Siz daha Gec yatmağı varsa, vaxt intervalları keçdikdə bilər. Həmçinin, pəhriz ilk gün əvvəl axşam təmizləmə imalə etmək tövsiyə olunur və bütün 7 gün otlar bir həlim etmək - qoyunqıran, calendula və çobanyastığı. Lakin, həqiqətən, və menyular.

gün 1

6 təyin yemək ərzində (dəri ilə) onların gödəkçələr qaynadılmış orta ölçülü 5 kartof, yemək lazımdır. Həmçinin aşağı yağ yoğurt yarım litr içmək.

gündə 2

Bu zaman kifayət qədər cüzi menyu (10% məhsul almaq daha yaxşı) 200 g aşağı yağ xama ibarətdir və qatıq yarım litr olacaq. otlar bir həlim etmək unutmayın.

gün 3

Siz bir neçə mərhələdən kəsmik 200 qram daxil (əlbəttə, aşağı yağ və adi xama və şəkər olmadan) və qatıq yarım litr bölünür lazımdır.

gün 4

Bu gün dəri, duz və ədviyyat olmadan qaynadılmış toyuq döş yarım kiloqram yemək üçün icazə verilir. Və həmişə olduğu kimi, kefir paketi (0,5 litr) içmək.

gün 5

Bu gün təzə meyvə və tərəvəz bol verəcək. Siz daha yaxşı şirin sortlarının, təzə kök yarısı kiloqram batmış qara gavalı 300 qram daha acidic etmək, alma, 1 kq yemək lazımdır. Və qatıq yarım litr adi içmək.

gün 6

Diet demək olar ki, başa çatmaq üzrədir və bəlkə miqyasında siz kiloqram əhəmiyyətli zərər görür. Bir az daha səbr və 6 yemək qatıq 1 litr tövsiyə bölünür. Təəssüf ki, o gün bir şey deyil ki

gün 7

Bu gün, sizin iradə güc test var - pəhriz sonunda, siz mineral su gün 1 litr ərzində içməli qeyd edə bilərsiniz. Bu Ödeyebileceğinizden bütün var.

Lazım gələrsə, kiloqram artması yeddinci gün ilk yenidən pəhriz təkrar yenidən. üçüncü həftə üçün tövsiyə. bir pəhriz tədricən olmalıdır belə çəkilmə - bu, mümkün deyil, dərhal sevdiyiniz qidalar udmaq pəhriz başa, ağ ət, meyvə və tərəvəz, taxıl və kiçik bir məbləğ daxildir pəhriz, qalmaq üçün ən yaxşı bərk buğda makaron. Belə ki, sizin həzm zərər deyil deyil, həm də yeni çəki edin.

Diet Valley, zayıflama Rəylər

artıq əlavə kilo xilas olmaq üçün aşağı menyu istifadə edənlər çoxsaylı rəy və Əlaqə təhlil, aşağıdakı əsas problemləri və üstünlükləri bilərsiniz. bu, çox kalori məhsul dəsti baxımından məhdud daxildir, çünki olduqca çətin, belə bir pəhriz oturmaq Qeyd, və qondarma yoxdur ləzzətli yeməklər. içki mineral su, ötən 6 gün ərzində mədə həcmi əhəmiyyətli dərəcədə azalıb, baxmayaraq ki, asan deyil, çünki son günü bütün yaşamaq deyil edir.

çəki üçün, sonra, ilk göstəricilərindən asılı olaraq 4-10 kq bədən çəkisi azaldılması qeyd. Bu halda, itirilmiş çəki daha siz artıq yağ və karbohidratlar olmadan daha az və ya qidalanma almaq ki, geri qaytarılmır. Siz pəhriz Vadisi təvəccöh ola bilər, bu rejimi real güc müsbət (çox az internet istifadəçiləri çəki azalır deyil ki, şikayət) var. digər kilo üsulları, eləcə də fəaliyyət sürəti ilə müqayisədə onun səmərəliliyini qeyd - ilk meydançaları artıq 2-3 gün müşahidə edə bilərsiniz.

Nəticədə, hər hansı bir pəhriz əsas komponenti - bu müsbət münasibət və təklif qida menyu əlavə kilo qurtarmaq, eləcə də riayət almaq üçün arzu edir. çox çəki azaltmaq üçün və gözəl qamətli rəqəm almaq çıxdı varsa, uğur və lazımdır.