Dəğum verilməsi sonra onlar hamilə ana yemək

Yeni anaların doğuş sonra tez-tez yemək və məhsulları tərk etmək lazımdır nə analıq nə haqqında suallar var. ana südü tərkibi, güc asılı olaraq əhəmiyyətli dərəcədə, lakin buna baxmayaraq dəyişmir baxmayaraq, əks halda onlar özləri qida ayrıldı risk, sizə lazım və anam onların pəhriz nəzarət lazımdır "heç bir şey" ən qalmır körpənin hər şeyi vermək hər şey kimi qırıntıları veriləcək lazımdır. körpə Valideynlər yemək qocalar analar bilməlidir. Hər ana südü qadın, əks halda, sağlam aktiv və dinamik ola bilməz, balanslı və müxtəlif pəhriz, lakin kiçik bir uşaq qayğı səy bir çox tələb etməlidir.

Bu yemək analıq masa

Bir qadın hamilə, o, adi həyatda 500-dən çox kalori daha çox istehlak etmək tövsiyə olunur. kalori eyni məbləği istehlak və döş qidalanma zamanı edilməlidir. Bu ana südü qadınlar gündə ən azı 2000-2200 kkal (çəki və qızlar artım asılı olaraq, 1800 2700 kalori arasında dəyişə bilər) istehlak deməkdir. Bu tövsiyə feedings ərzində körpə süd istehlak miqdarı əsaslanır.

Amma masa qız istehlak edilməlidir məhsulları nisbəti körpə qidalanma qidalanma.

Bu qız, döş qidalanma Bir körpə qalmaq lazımdır ümumiləşdirilmiş guide sağlam pəhriz edir. Sizin pəhriz bu prinsiplərə riayət etmirsə, bu süd pis olduğunu demək deyil və döş-feed, yalnız bu halda, siz tez yorğun almaq lazımdır deyil, və qüvvələri xeyli az olacaq və əslində qırıntıları qayğı çox vacibdir . Hər halda, onlar Bakım ana yemək nə bilmək lazımdır və bu, sağ üçün mümkün qədər yaxın idi ki, mümkün qədər, sizin pəhriz tənzimləmək üçün cəhd edin.

Bu ana südü ana-vegetarian üçün daha yaxşıdır

yeni ana vegetarian varsa, bu tam zülal diqqət məhsullarının böyük bir sıra istehlak etməlidir. bütün yemək bakım analar sonra, ən mühüm şey yalnız vitamin və minerallar, həm də uşağın cəsədi inşa olan qondarma "bloklar", daha doğrusu zülal və karbohidratlar edir. Həmçinin, onun anası vegetarian olan ana südü uşağın və məhrum edilə bilər vitamin B12, belə ki, qırıntıları bu vitamin olan hazırlıq vermək yersiz deyil. Sizin pəhriz süd, soya, vitamin əlavə və adi vitamin əlavələri ilə zənginləşdirilmiş maya daxil unutmayın. sizin pəhriz balans kömək lazımdır, bir diyetisyen və ya ana südü bir məsləhətçi müraciət edə bilərsiniz. Həmçinin bütün zəruri məlumatlar "Sağlam uşaq ofisində" mövcuddur, belə otaqlar hər uşaq klinikalarında mövcuddur.