Çəkilər olmadan çəki bilirik Konsepsiyası sadədir!

Siz cəmiyyətdən tam təcrid, və təcili çəkin lazımdır ki, düşünün. Amma sonra ağırlığında narahatlıq əl deyil. "Çəkilər olmadan kimi çəki bilirik?" - bu fikir gecə səhər sizə cırmaq edəcək. Kimi uzun siz səmərəli vəziyyəti düzəltmək ki, alternativ üsulu cəhd cəsarət yoxdur.

Bilək və 10%

asan tövsiyələr köməyi ilə siz asanlıqla artım çəki tapa bilərsiniz. Birinci siz thumb və onun sol əlinin şəhadət barmağı sağ bilək əhatə etmək lazımdır. barmaqları ring qoşulmaq varsa, astenik bir arıq physique ilə bir adam deməkdir ki, pulsuzdur. Şübhəsiz ki, siz santimetr sizin hündürlüyü bilirik? Sonra çəki olmadan balans tapmaq üçün necə bu guide edin. artım 10% hesablanması, və son 2 rəqəm artım onlara üz tutur. hündürlüyü sonra 10% 170 sm, əgər Məsələn, - İndi 70-17 = 53 kq 17. edir. Bu barədə və siz çəkin nə qədər göstəricisi olacaq. barmaqları bilək tutmaq bilməz, siz böyük bir physique ilə hypersthenics. Sonra son iki rəqəm onun artım 10% əlavə edin. 10% 180 sm artımı ilə sayı 18 olacaq; 80 + 18 = 96 kq - böyük insan üçün bir sağlam çəki.

bel 5 Minus

"Minus bel 5" - sadə, həm də çəkilər olmadan çəki öyrənmək üçün necə kifayət qədər dəqiq yol deyil. Bu proseduru həyata keçirilməsi üçün biz tape tədbir və, əslində, gözəl bel lazımdır. Siz kiloqram çəkin nə qədər bir göstərici - Bel tədbir, məsələn, indi 65 sm bərabər "bel minus 5" sehrli formula istifadə edəcək, biz sayı 60. Bu rəqəm almaq. Bir şəxs obezite və ya həddindən artıq incəlik ilə heç bir aşkar problemləri var varsa da, sistem bilək dövrə və çəki arasında əlaqələr göstərən mükəmməl işləmişdir. Əlbəttə ki, siz təəccüb, ancaq həqiqətən sayı sahibinin dörd bilək həcmi ekvivalent çəki. tape 15 sm görünən nişanı varsa, 60 kq çəkin.

bir barel Kuba

çəkilər olmadan çəki, əvvəlki iki artıq əziyyətli tapmaq üçün necə Belə bir üsul. Amma onun üstünlükləri, yəni inanılmaz dəqiqliyə malikdir. Hər hansı bir boş konteyner olan uyğun olacaq (məsələn, baraban) təcrübə üçün istifadə olunur, və küvet su ilə doldu. , Hamam barel qoyun daxili qədər dırmaşmaq və su gül necə yüksək səviyyəsini yoxlamaq. İndi çıxmaq və su fişleme sol ətrafında artıb kimi zaman qədər barel daxil su tökülür. Bu çəkin nə qədər bərabər barel, su kütləvi hesablamaq üçün yalnız qalır. Bunu etmək çox çətin olacaq, ancaq bir az oyun davam edə bilər. Gəlin 1 kq = 1 litr fərz edək. 1 litr fincan həcmi ölçü almaq və tədricən bir barel daxil həyata su tökülür. dairələri hesab unutmayın. Belə ki, əgər sonra 48 stəkan su gül üçün the coveted mark, the möcüzə baş - Siz çəkin 48 kq.

Bu çəkilər olmadan çəki tapmaq üçün necə bütün mövcud üsulları deyil. psixi - bir çimdik siz swing və ya daha yaxşı göz heyvandarlıq çəki ölçmək bilər, və təcrübəli fermerlər çevirmək üçün bir tərəfdaş istifadə edə bilərsiniz.