BMI-qayda. Bu nədir?

artıq çəki və faktiki olaraq hər bir insanın bizim zaman qayğı nazik rəqəm problem. Hər kəs bu bir estetik sevindirici bədən nail demək olar ki, mümkün deyil olmadan gözəl və incə baxmaq istəyir. Bundan başqa, kilolu tez-tez müxtəlif xəstəliklərin səbəbidir. Buna görə, müəyyən tamamilə sağlam fat man ola bilməz.

adlı çəki nəzarət xüsusi index tərəfindən yaradılmışdır bir bədən kütlə indeksi şəxsin çəkisi və boyu nisbəti olan - (BMI qısaldılmış). göstərici artıq kilo olması müəyyən edə bilər. Bu, çox sadəcə hesablanır: Siz ümumi dəyər bədən çəkisi (metr) hündürlüyü meydanda bölünür (kiloqramdan). 22 - BMI kişi və həm də qadınlar üçün norma deyil.

Təəssüf ki, hər kəs yüngül onun artıq kimi təhlükəli olduğunu anlayır. Əlbəttə ki, incəlik tez-tez yağ asma daha layiqli görünür, lakin bu problemlərin bir çox ondan əziyyət şəxs gətirə bilər. Bu, hər şeydən əvvəl, kövrək, sınıqları həssas, sümük və qadınlarda aybaşı olmaması. Əlbəttə ki, siz özünü run bilməz, həm də BMI-qayda təqib etmək lazımdır ki, yadda saxlamaq lazımdır. zərər lakin iki tərəf bir şey güclü biases, bədən deyil.

BMI (normal) kimi dəqiq belə göstəriciləri, şəxs yaxşı fiziki formadadır və piylənmə və ya xəstə incəlik əziyyət deyil deməkdir. Bu insanların əsas vəzifəsi - yalnız mövcud səviyyədə çəki qorumaq üçün, eləcə də - həyata köməyi ilə əzələlərin gücləndirmək.

"Pre-obez" - BMI dəyəri Bu addım çirkin söz adlanır 27 25-dən göstəriciləri arasında tərəddüd edə bilər. Bu halda, bu həyəcan səs və çəki azaltmaq üçün sistemli iş başlamaq üçün artıq mümkündür. Bu mərhələ, 27 və 29. İnsanlar arasında BMI dəyərlər daxildir bədən kütləvi index bu daxilində, təcili ehtiyac rəvan növbəti hərəkət deyil, 25-27 dəyəri ən azı cəhd arıqlamaq üçün - çəki ixtisar birinci mərhələsi. Müddəti "piylənmə" (normal yuxarıda BMI) artıq daim bir buket xəstəliklərin ortaya səbəb kifayət qədər böyük təchizatı əlavə kiloqram bildirir. çəki ən azı 5-10% itirmək mümkündür qarşısını alır. Lakin, tam qaydasında maddələr mübadiləsi və qurğuşun rəqəm bərpa etmək üçün çox güman ki, qeydə dietitian köməyi olmadan edə bilməz.

obezite ikinci dərəcəsi - həkimlərin bütün xəbərdarlıq rədd və edənlər tez növbəti mərhələyə çatmaq çəki azaldılması probleminə iştirak edib. tək qida mədəniyyətini yaratmaq və sadəcə bilməz kilolu insanlar ilə məşğul, çünki bu halda, professional yardım, tələb olunur. Bəzi hallarda, siz dərman lazım ola bilər.

Üçüncü dərəcə piylənmə - Ən baxımsız və yuxarıda sadalanan edilmişdir ki, bütün təhlükəli. Diabet - Bəzən ürək-damar xəstəlikləri və xərçəng, eləcə də riskini artırır. Belə bir kütləvi mübarizə üçün dərman, və ya hətta əməliyyat lazım ola bilər, və.

Təcrübə qadınlar üçün BMI rəqəm tez-tez çox daha əhəmiyyətli kişilər üçün çox olduğunu göstərir. Təəssüf ki, əksər hallarda, güclü cinsi zəruri rəqəm izləmək hesab etmir. Lakin, sağlamlıq problemləri, bu cür "BMI-qayda" onlara olmamalıdır boş söz kimi bir anlayış qarşısını almaq üçün.