Bir qarışdırıcı kokteyl zayıflama. Recipes yaşıl smoothies

Son illərdə bir çox məşhur olur Zəifləmək üçün kokteyl, bir qarışdırıcı hazırladı. bu növləri bir çox içmək. Bu yazıda müxtəlif görünür. meyvə - Bəzi vitamin kokteyl başqaları isə, tərəvəz hazırlanır.

əlavə kilo bir neçə itirmək istəyən bütün bu, bu reseptlər qeyd etmək lazımdır. Bir qarışdırıcı çəki itkisi üçün hər hansı bir kokteyl çox tez bişirilir. Və çıxır adətən dadlı və sağlam edir.

kivi ilə

Bu ev yağ yanan kokteyl kiwi adlı ekzotik meyvə sevən müraciət edəcək. meyvə arıqlamaq kömək edir, unikal xüsusiyyətləri var. bu cür içkilərin üzərində artıq çəki ilə mübarizə prosesi heç bir problem olmadan keçiriləcək.

hazırlanması üçün sizə lazım olacaq:

• 7 sprigs cəfəri, nanə;
• 2 saat bal .;
• kiwi;
• İki Ringlet limon;
• su 100 ml.

Bir qarışdırıcı çəki itkisi üçün bir kokteyl hazırlamaq:

1. First təmiz Kiwi, sonra kiçik parçalara meyvə kəsdi.
2. Bir qarışdırıcı chop onları atmaq.
3. Sonra limon əlavə edin.
4. Sonra - cəfəri, bal, su və nanə. Next yenidən üyütmək. meydana çökdürmək belə kimi, hazırlandıqdan sonra iyirmi dəqiqə ərzində içki içmək.

Ginger-limon içki

Siz kokteyl təmizləmək üçün arıyorsanız, bu, yalnız belə deyil. Bu faydalı yalnız təbii maddələr ibarətdir. hazırlamaq üçün bu parça zəncəfil, limon bir su 200 ml tələb edir.

First təmiz zəncəfil, maye doldurun. vaxt verin, o israr etdi. limon şirəsi squeeze sonra. Next, zəncəfil gərginləşdirmək suyu, təmiz su əlavə edin. Burada faydalı almaq və içmək. Bu da bir qarışdırıcı istifadə etmədən hazırlanır. Bu içki susuzluq quenches. Bu iki dəfə bir həftə daha tez-tez istifadə etmək məsləhətdir.

kərəviz ilə

Nə bir cəhd təmizləmə kokteyl lazımdır? Məsələn, kərəviz. Bu məhsul vitaminlər, mineral elementləri bir çox ehtiva edir kimi, çəki itirmək prosesi zəruridir.

faydalı içki hazırlanması üçün bir kərəviz sapı və dadmaq otlar bir kiçik dəstə lazımdır. Bir qarışdırıcı doğranmış maddələr silkələmək. vahid qədər Grind. dərhal içmək.

Qarpız, qreypfrut

Əlbəttə ki, qarpız çəki itkisi üçün faydalıdır. Həmçinin artıq çəki ilə mübarizədə çox qreypfrut kömək edir. Niyə bu komponentləri birləşdirmək deyil və bir dadlı içki bişirmək üçün deyil? yaratmaq üçün bu qarpız 500 qram və qreypfrut şirəsi üç yüz ml lazımdır. Bir qarışdırıcı bu iki maddələr qarışdırılır. Yəni bütün kokteyl hazır.

ispanaq ilə

Siz sağlam bitki içki ispanaq bişirmək olar. Siz bir şüa lazımdır. Siz təzə və ya dondurulmuş istifadə edə bilərsiniz. Həmçinin bir yaşıl alma lazımdır. alma və ispanaq Cut qarışdırıcı süpürgə. Burada bir dadlı pəhriz shake almaq.

zəncəfil ilə Qatıq

Bu olduqca faydalı içki edir. Bu gün başlamaq üçün yaxşı olduğundan. Ginger artıq kalori yandırmaq, maddələr mübadiləsi etkinleştirir, dirilik verir. zəncəfil ilə Qatıq israr etmək lazımdır. Sonra kokteyl, tam dad əldə onun ləzzət və xassələri itirmək deyil.

hazırlanması üçün tələb:

• zəncəfil dilim (təxminən iki sm);
• qatıq 200 ml.

hazırlanması:

1. First komponentləri hazırlamaq.
2. zəncəfil, təmiz bir parça su altında yaxalamaq.
3. Next, kiçik theater haqqında rub.
4. Sonra qatıq əlavə edin.
5. Sonra hərtərəfli qarışdırmaq qırx dəqiqə ilham buraxın. Əgər istəyirsinizsə, daha çox, məsələn, 60 dəqiqə aça bilər.
6. Sonra qatıq qurutmaq. Bütün ki, biz içmək ki bizim hazır kəsb edə bilər. Siz acqarına istifadə etmək lazımdır.

yaşıl

çəki itkisi üçün yaşıl smoothie yalnız faydalı, həm də dadlı. İçki bədən, həm də toksinlerin təmizləyir. Bu xassələri arıqlamaq üçün kömək edir.

Apples və üzüm təmizlənməsi üçün lazım olan turşuları, bir çox ehtiva edir.

Beverage hazırlanması lazımdır:

• su, üzüm bir şüşə;
• iki yaşıl alma;
• yaşıl şüa (kahı, ispanaq, dandelion və nanə).

hazırlanması:

1. Əvvəlcə bütün maddələr yumaq, sonra su qurutmaq bildirin.
2. parçalara alma kəsilib, toxum çıxarın.
3. filial üzüm çıxarın. Sonra sümükləri aradan qaldırılması.
4. bir qarışdırıcı qabda sonra alma, göyərti və üzüm əlavə edin. Yuxarıda su şüşə tökülür.
5. Hamar qədər Grind. səhər acqarına içmək.

Kərəviz + alma

yemək çox proses çox vaxt deyil. Amma içki bədən vitamin bir çox verəcəkdir. Bundan əlavə, kokteyl həzmi yaxşılaşdırır.

hazırlamaq üçün lazımdır:

• yaşıl alma;
• İki incəsənət. limon şirəsi qaşıq;
• iki ədəd. kərəviz;
• h. gözəl zəncəfil kök grated.

Beverage Hazırlanması:

1. əsas imtina, alma, qabığı yumaq.
2. sellüloz şirəsi sıxmaq.
3. bir qarışdırıcı kərəviz doğramaq.
4. kütləvi qoşun kərəviz suyu , alma (qabaqcadan grated) limon şirəsi, zəncəfil əlavə edin. qarışdırıcı Süpürgə. içki hazırdır.

qreypfrut və ananas ilə

Bu içki acqarına, lakin yemək sonra içmək bilməz.

hazırlamaq üçün lazımdır:

• yarım qreypfrut;
• dörd Ringlet ananas;
• ice;
• h. l. bal.

hazırlanması:

1. İlk bir qarışdırıcı buz əlavə, bütün maddələr qarışdırılır.
2. kokteyl çox doymuş olacaq, onda bir az su ilə mayeləşdirmək. buz əlavə sonra. Sağlam içki hazırdır.

Qreypfrut, limon və zəncəfil

Bu kokteyl bütün faydalı komponentləri. Onlar əlavə kalori mübarizə, eləcə də payız-qış dövründə immun qorumaq kömək edir.

lazımdır ki, bir içki yaratmaq üçün:

• zəncəfil 50 qram;
• qreypfrut;
• limon lezzet;
• bir az bal.

hazırlanması:

1. Əvvəlcə, qreypfrut, sonra dilimləmək soymaq.
2. gözəl theater haqqında zəncəfil grate.
3. Lemon xırdalamaq.
4. bir qarışdırıcı mix bütün maddələr. Next, bal əlavə edin.
5. Bir daha yaxşı qarışdırılır. Next, bir az su əlavə edin.

giləmeyvə

İndi berry kokteyl hazırlamaq üçün necə demək. Bu içki vitamin və mikroelementlərin ilə doldurulur.

içki hazırlamaq üçün tələb olunur:

• çiyələk, blueberries və təltif moruq + bəzi giləmeyvə 150 g;
• Bir böyük alma;
• alma şirəsi iki yüz millilitr;
• maye bal (1 saat. l.).

Hazırlanması giləmeyvə ətirli içki:

1. İlk yuma giləmeyvə və meyvə.
2. Sonra dörd hissələri, cored doğranır alma, təmizləyin.
3. Sonra sellüloz böyük parçalara kəsilir.
4. giləmeyvə sapı ayrı.
5. bir qarışdırıcı püresi növbəti, alma dilim, giləmeyvə və bal üyütmək. Prosesində, suyu qurutmaq. giləmeyvə kokteyl sonra bir fincan daxil tökmək və içmək olar.

yaşıl

Bu vitamin sağlam bədən, həyati güc enerji ittiham içmək. Bir qarışdırıcı çəki itkisi üçün sağlam kokteyl hazırlanması. Bu ətirli, çox parlaq çıxır.

ən azı həftədə iki dəfə olmalıdır yeyin. Bu idmanla məşğul olanlar üçün xüsusilə faydalıdır.

içki hazırlamaq üçün tələb olunur:

• təzə otlar (şüyüd, cəfəri, ispanaq, roka) 120 qram;
• su 150 ml;
• qarabaşaq yarması dal yaşıl yarım fincan.

faydalı içki hazırlanması:

1. First buckwheat sprouted (daha az ola bilər) yarım fincan almaq.
2. hərtərəfli təzə otlar Yaxalama.
3. öz əlləri sonra parçalara qoparmaq üçün.
4. Sonra qarabaşaq yarması bir fincan qoymaq, su tökülür.
5. Sonra hər şey hərtərəfli qarışdırıcı süpürgə. bütün qarışıq hamar olmalıdır. tələb daha çox su qarışdırma prosesində, onda bir az əlavə edin. Bizim sağlam içki hazırdır dərhal içmək. Siz daha xoş dad üçün bəzi meyvə əlavə edə bilərsiniz.

Siz vitamin kokteyl üçün axtarır, onda bu diqqət yetirin. faydalı maddələr var. bütün yemək Enjoy!

nəticə

İndi çəki itkisi üçün kokteyl hazırlamaq üçün necə bilirik. Bu içkilər yalnız onlar da bədən vitamin bir çox vermək, artıq çəki ilə mübarizədə kömək. Buna görə də, kilo proses çox səy olmadan yer tutur. Nə xoşbəxt? Əlbəttə ki, dad. Demək olar ki, onların hamısı çox iştahaaçan iy və xoş dad.